당신은 작업에 참여했습니다. 장거리 달리기는 끝났고, 마일리지는 줄어들고 있으며, 경주일이 코앞으로 다가왔습니다. 이 부분이 일이 더 쉽게 느껴질 것으로 예상되는 부분입니다. 그러나 우리 경험에 따르면 이 부분은 많은 주자들이 약간 나선형으로 움직이기 시작하는 부분입니다. 주자는 STUFF를 좋아합니다. 그들은 매일 많은 일을 하기로 계약했습니다.
모든 일을 마치고 떠날 때 덜하면 뭔가 잘못하고 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 당신은 매일 달리기나 폼롤링, 스트레칭 등의 운동을 하다가 이제는 아무것도 하지 말라는 지시를 받았습니다. 당신은 모든 작은 감각을 알아차리기 시작합니다. 약간 꽉 조이는 종아리가 갑자기 큰 문제처럼 느껴집니다. 무작위 통증으로 인해 전체 훈련주기에 의문이 생깁니다. 갑자기 몸이 힘들어지네요.
마사지는 경주나 마라톤 전에 할 수 있는 일 중 하나이지만 %*$# 당신이 일어나면 어떻게 되는지 잘 모르겠습니다. 시간을 어떻게 맞추나요? 누구를 볼지 어떻게 알 수 있나요? 아니면 어떤 종류를 구해야 하나요? 그리고 그것이 당신의 경주를 망치면 어떻게 될까요? 물론 뉴욕 마라톤과 같은 특별한 경주에 대해서는 특별한 관심이 필요합니다.
분명히 말씀드리자면, 경기 전에 마사지를 받는 것은 절대적으로 좋은 생각일 수 있습니다. 많은 경우에 권장됩니다. 올바른 방식으로 접근하면 됩니다.
훈련의 이 시점에서 우리는 사실 마사지로 몸을 바꾸려고 하는 것이 아닙니다. 변화는 나쁜 것입니다. 하지만 뭔가를 해야 합니다. 마사지 치료사로서 우리가 하려는 일은 귀하가 준비되었다고 느끼도록 돕는 것입니다. 우리가 보는 가장 큰 이점 중 하나는 스트레스 감소입니다. 테이퍼링은 이상한 종류의 정신적 긴장을 조성합니다. 당신은 행동을 취하는 데 익숙했고 이제는 물러서라는 말을 듣고 있습니다. 마사지는 더 많은 부담을 주지 않고도 몸을 관리할 수 있는 방법을 제공합니다. 이는 시스템을 하향 조절하고 "무언가 기분 나쁜" 에너지를 일정하게 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한 사람들의 느낌에도 큰 변화가 있음을 확인했습니다. 경주 당일에 들어갑니다. 마음이 조금 더 차분해지면 집중하기가 더 쉬워집니다. 뭔가가 "고쳐졌기" 때문이 아니라 걱정에 사로잡히지 않았기 때문에 더 준비가 되어 있다고 느낍니다. 실제로 좋은 방법으로 인종과 신체에 집중할 수 있습니다.
간단한 복구 구성 요소도 있습니다. 당신의 몸은 여전히 몇 달 간의 훈련을 처리하고 있습니다. 마사지는 긴장을 풀고 휴식 및 소화 상태로 전환하여 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 작은 잔소리가 있는 경우, 저희가 이를 관리하는 데 도움을 드릴 수 있습니다. 우리는 문제를 고치거나 사라지게 할 것이라고 약속하지는 않지만, 때로는 느낌에 작은 변화라도 큰 도움이 될 수 있습니다.
이곳은 우리가 사람들에게 매우 직접적으로 대하는 경향이 있는 곳입니다. 신발이나 장비와 마찬가지로 새로운 것을 시도하지 마세요. 지금은 그럴 때가 아니다. 마라톤이나 경주 직전에 공격적으로 행동하지 마십시오. 지금은 변화를 추구하거나, "일을 깨뜨리거나" 세션에서 한계를 뛰어넘을 때가 아닙니다. 그런 생각이 바로 사람을 문제에 빠뜨리는 것입니다. 마사지를 받는 데 익숙하지 않은 사람들을 위한 압력 선택은 긴장을 풀고 변화를 주지 않는 데 중점을 두고 약하거나 중간 정도여야 합니다.
당신이 마사지 전문가라면 조금 더 여유가 있습니다. 당신은 당신의 몸이 무엇을 좋아하고 싫어하는지 정확히 알고 있을 것입니다. 치료사와의 논의는 이를 중심으로 이루어져야 하며 항상 경주가 다가오고 있다고 말해야 합니다! 자신이 전혀 아프지 않다는 것을 알고 있다면 노력하세요. 가끔 아프더라도 아프지 마세요.
목표는 간단합니다. 들어올 때보다 기분이 좋아져서 떠나야 합니다. 두들겨 패지 마세요. 아프지 않아요. 그냥 더 나은. 예약을 원하신다면 스포츠 마사지 프로그램, 마사지와 스트레칭, 휴식과 재설정이 이 목표에 적합합니다.
타이밍이 중요하며, 일반적으로 귀하의 기록을 바탕으로 이에 대해 논의할 것입니다. 어떤 사람들은 마사지 직후 기분이 좋아집니다. 어떤 사람들은 다음날 약간의 통증을 느낍니다. 둘 다 "틀린" 것은 아니지만 언제 들어와야 하는지에 영향을 미칩니다.
신체가 어떻게 반응하는지 이미 알고 있다면 그에 맞춰 계획을 세울 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 일반적으로 경주 전날을 피하는 것이 좋습니다. 만일의 경우를 대비해 :) 처음 방문하시는 분들은 전날이 가장 먼저 시작하는 시간입니다.
귀하 또는 우리가 이러한 규칙을 위반할 수 있는 상황이 있습니다. 달릴 수 있을지 의문이 드는 일이 생기면 더 이상 "안전하게 플레이"할 수 있는 상황이 아닙니다. 그 시점에서는 아무것도 하지 않을 위험이 높습니다. 이것이 바로 우리가 성모송 상황이라고 부르는 것입니다. 일반적으로 최후의 노력으로 알려져 있습니다. 이러한 경우에는 보다 목표화된 접근 방식이나 심지어 새로운 접근 방식을 권장하는 것이 적절할 수 있습니다. 위험이 있고, 이것이 옳은지 결정할 수 있는 유일한 사람은 당신이고, 전혀 달릴 수 없다면 그것이 옳은 것일 수도 있습니다. 완벽하게 진행되지 않을 수도 있습니다. 통증을 느낄 수도 있습니다. 도움이 되지 않을 수도 있습니다. 하지만 이는 의미 있는 변화를 가져올 수도 있습니다.
우리는 마사지를 경기 전에 당신을 "고쳐주는" 것으로 보지 않습니다. 그것은 신체가 작동하는 방식이 아니며 우리가 수행하는 방식도 아닙니다. 우리가 계속해서 확인하는 것은 적절한 시기에 적절한 마사지가 사람들이 경주 당일에 더 차분하고, 더 준비가 되어 있고, 더 자신감을 갖도록 도와준다는 것입니다. 작업을 적당하고 익숙하며 시기적절하게 유지한다면 이미 수행한 모든 작업을 지원하는 매우 안전하고 효과적인 방법입니다.
그리고 이 시점에서 그것이 바로 목표입니다.
준비된 기분으로 출발선에 섰습니다. 멋지지 않나요??
