* 달리기 및 지방 손실 : 달리기는 칼로리를 태우고 잠재적으로 체지방을 잃는 효과적인 방법입니다. 얼굴에 과도한 지방이있는 경우, 달리기를 통한 체중 감량 (건강한 식단과 결합) *은 얼굴 특징이 더 정의 된 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 체중 감량이 항상 균일하게 발생하는 것은 아니며 특정 영역으로 지방 손실을 목표로 할 수는 없습니다.
* 순환 개선 : 달리기는 얼굴을 포함하여 몸 전체의 혈액 순환을 향상시킵니다. 이것은 더 건강한 안색에 기여하여 피부에 더욱 활기차고 젊은 외관을 제공 할 수 있습니다. 더 나은 순환은 또한 피부 세포에 영양분을 전달하여 피부 탄성을 향상시킬 수 있습니다.
* 제한된 근육 참여 : 얼굴 토닝 운동은 주로 얼굴 피부 아래의 근육을 목표로합니다. 달리는 것은 주로 다리, 코어 및 팔에 근육을 사용합니다. 안면 근육을 직접 관여 시키거나 강화하지 않습니다.
* 다른 요인 : 얼굴 모양은 뼈 구조와 유전학에 의해 크게 결정됩니다. 노화는 또한 피부 탄력성과 콜라겐 생성에 영향을 미치며 얼굴 모양에 영향을 줄 수 있습니다. 달리기는 뼈 구조를 바꾸거나 노화의 영향을 완전히 뒤집을 수는 없지만 전반적인 건강을 유지하고 잠재적으로 연령 관련 변화를 늦출 수 있습니다.
결론 :
* 간접 혜택 : 달리기는 체중 감량 (적용 가능한 경우)과 순환을 통해 얼굴의 외관을 간접적으로 향상시켜 더 건강한 안색을 초래할 수 있습니다.
* 직접 토너가 아님 : 달리기 자체는 얼굴 근육을 직접 톤을 조절하지 않습니다.
얼굴 근육을 구체적으로하고 싶다면 다음 옵션을 고려하십시오.
* 얼굴 운동 (얼굴 요가) : 이 운동은 특정 안면 근육을 대상으로하여 잠재적으로 그들의 어조와 정의를 향상시킬 수 있습니다.
* 건강한 체중 유지 : 피부 탄성에 영향을 줄 수있는 중량 변동을 피하십시오.
* 적절한 스킨 케어 : 좋은 스킨 케어 루틴은 피부 질감, 수화 및 전반적인 외관을 향상시킬 수 있습니다.
* 전문적인 치료 : 미세 화폐 얼굴과 같은 옵션은 안면 근육을 자극 할 수 있습니다.
중요한 참고 : 운동이나 치료의 얼굴 모양을 크게 바꿀 수있는 능력에 대한 과장된 주장에주의하십시오. 현실적인 기대는 중요합니다.