1. 내부에서 수화 :
* 물을 충분히 마신다 : 하루에 최소 8 잔의 물을 목표로 삼으십시오. 물은 전반적인 건강 및 피부 수화에 필수적입니다.
* 수화 식품을 먹는다 : 식이 요법에 수박, 오이, 시금치 및 딸기와 같은 음식을 포함하십시오.
* 가습기를 고려하십시오 : 특히 겨울철 또는 건조 기후에서 가습기는 공기에 수분을 추가하고 피부가 건조되는 것을 방지 할 수 있습니다.
2. 부드럽고 효과적인 스킨 케어 루틴 :
여기서 핵심은 일관성과 올바른 제품을 선택하는 것입니다.
* 클렌징 :
* 부드러운 클렌저 선택 : 황산염 (SLS 또는 SLES)이있는 거친 비누 나 클렌저를 피하십시오. 건조한 피부를 위해 특별히 제조 된 크림 같은 보습 클렌저를 찾으십시오. 유성 클렌저 또는 클렌징 밤도 우수 할 수 있습니다.
* 온수를 피하십시오 : 얼굴을 씻으려면 미지근한 물을 사용하십시오. 뜨거운 물은 천연 오일을 제거합니다.
* 주파수 : 화장과 불순물을 제거하기 위해 하루에 하루에 한 번, 보통 밤에 얼굴을 정화하십시오. 피부가 편안하다면 아침에 물로 헹구 수 있습니다.
* 예 : Cetaphil 온화한 피부 클렌저, Cerave Hydrating Facial Cleanser, La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser, 일반 Squalane Cleanser (오일 기반).
* 각질 제거 (중요하지만 온화함) :
* 주파수 : 각질 제거 * 매우 * 일주일에 1-2 번만 부드럽게. 과잉 제거하면 피부 장벽이 손상 될 수 있습니다.
* 유형 :
* 화학 각질 제거제 (건조한 피부에 선호) : 젖산이나 만델 산과 같은 온화한 AHAS (알파 하이드 록시 산)를 찾으십시오. 이들은 글리콜 산보다 덜 자극적입니다. 폴리 히드 록시 산 (PHA)은 더 온화합니다.
* 물리적 각질 제거제 (주의해서 사용) : 가혹한 스크럽을 피하십시오. 물리적 각질 제거제를 선택하면 매우 세밀한 입자를 선택하고 가벼운 터치로 사용하십시오.
* 예 : 일반적인 젖산 5% + ha, Paula의 선택 피부 완성 8% AHA 로션 (만델 산), 인키 목록 PHA 토너.
* 토닝 (선택 사항이지만 도움이 될 수 있음) :
* 수화 토너를 선택하십시오 : 알코올, 마녀 개암 또는 수렴제가있는 토너를 피하십시오. 히알루 론산, 글리세린, 로즈 워터 또는 알로에 베라와 같은 수화 성분이있는 토너를 찾으십시오.
* 예 : Thayers 알코올이없는 장미 꽃잎 마녀 헤이젤 토너 (이름에도 불구하고 알코올이없고 종종 견고 함), Klairs Supple 준비 Unscented Toner.
* 혈청 (Actives로 가득 차) :
* 히알루 론산 : 수분을 매료시키고 보유하는 습기. 최상의 결과를 얻으려면 축축한 피부에 적용하십시오.
* 세라마이드 : 피부 장벽을 수리하고 강화하는 데 도움이됩니다.
* Niacinamide : 피부 수화를 개선하고 발적을 줄이며 피부 톤을 향상시키는 데 도움이됩니다 (저농도로 시작).
* 예 : 일반 히알루 론산 2% + B5, 세레브 수화 히알루 론산 혈청, Paula의 선택 10% 니아신 아미드 부스터.
* 보습 (가장 중요한 단계!) :
* 풍부한 보습제를 선택하십시오 : 세라마이드, 시어 버터, 스 랄란, 글리세린, 히알루 론산 및 석유 나 석유와 같은 교합과 같은 성분을 가진 크림을 찾으십시오.
* 관대하게 바르십시오 : 클렌징 또는 샤워 직후 수분을 잠그기 위해 바로 피부에 습한 피부에 보습제를 바릅니다.
* 레이어링 : 여분의 수분을 위해 두꺼운 크림 아래에 가벼운 수화 로션을 겹치는 것을 고려하십시오.
* 예 : Cerave 보습 크림, La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer UV SPF 30, Vanicream 보습 크림, Weleda Skin Food Original Ultra-Rich Cream (드물게 사용).
* 얼굴 오일 (수화를 강화할 수 있음) :
* 유형 : 아르간 오일, 로즈 타기 오일, 호호바 오일 및 스 쿼렌 오일은 건조한 피부에 도움이 될 수 있습니다.
* 응용 프로그램 : 보습제 후 몇 방울을 바르고 수화로 밀봉하십시오.
* 예 : 일반적인 100% 유기농 냉기 장미 고관절 씨앗 오일, Josie Maran 100% 순수한 아르간 오일.
* 태양 보호 :
* 매일 광범위한 SPF 30 이상을 사용하십시오 : 태양 손상은 건조와 노화를 악화시킬 수 있습니다.
* 보습 선 스크린을 선택하십시오 : 건조한 피부를 위해 특별히 제조 된 선 스크린을 찾으십시오. 화학적 선 스크린은 덜 자극적 일 수 있습니다.
* 예 : LA ROCHE-POSAY Anthelios 녹인 선 스크린 우유 SPF 60, ELTAMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (종종 민감한 피부에 권장).
* 야간 루틴 :
* 수면 마스크를 고려하십시오 (폐색) : 일상의 마지막 단계로 밤새 수분을 잠그려면 수분을 공급하는 수화 마스크의 두꺼운 층을 바릅니다.
* 예 : Laneige Water Sleep Mask, Kiehl의 초고속 수화 가면극.
3. 라이프 스타일 조정 :
* 길고 뜨거운 샤워와 목욕을 피하십시오 : 이것들은 천연 오일의 피부를 벗길 수 있습니다.
* 부드러운 세탁 세제 사용 : 가혹한 화학 물질이나 향기가있는 세제를 피하십시오.
* 착용 보호 의류 : 추운 날씨에는 장갑과 스카프를 착용하여 피부를 요소로부터 보호합니다.
* 자극제를 피하십시오 : 피부를 자극 할 수있는 성분이나 제품 (예 :특정 향기, 염료)을 염두에 두십시오.
* 스트레스 감소 : 스트레스는 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 요가, 명상 또는 자연에서 시간을 보내는 스트레스 감소 기술을 연습하십시오.
4. 찾아야 할 특정 성분 :
* 습격 : 이들은 피부에 수분을 유치합니다 (예 :히알루 론산, 글리세린, 꿀).
* emollients : 피부가 부드럽고 매끄럽습니다 (예 :시어 버터, 스 쿼레인, 오일).
* 교합 : 이것들은 수분 손실을 방지하기위한 장벽을 만듭니다 (예 :석유, 미네랄 오일, 밀랍).
* 세라마이드 : 피부 장벽을 수리하고 강화하는 데 도움이됩니다.
* 산화 방지제 : 피부를 손상으로부터 보호하십시오 (예 :비타민 C, 비타민 E, 녹차 추출물).
5. 피해야 할 것 :
* 씻을 때 뜨거운 물
* 강한 향기 또는 염료가있는 비누
* 피부를 문지릅니다
* 너무 거친 스크럽/각질 제거제
* 알코올 또는 마녀 개암이있는 제품
중요한 고려 사항 :
* 패치 테스트 : 신제품을 도입하기 전에 항상 피부의 작은 영역에서 패치 테스트를 수행하여 알레르기 반응이나 자극을 확인하십시오.
* 인내심 : 새로운 스킨 케어 루틴의 결과를 보는 데 시간이 걸립니다. 효과를 판단하기 전에 최소 몇 주 동안 일상 생활과 일치하십시오.
* 피부를 들어라 : 피부의 느낌에주의를 기울이고 그에 따라 일상을 조정하십시오. 제품이 자극을 유발하는 경우 사용을 중단하십시오.
* 피부과 전문의에게 문의하십시오 : 건조한 피부 또는 기본 피부 상태가있는 경우 개인화 된 조언을 위해 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
예제 루틴 (간단하고 점차 더 많은 제품을 추가) :
아침 :
1. 미지근한 물로 헹구십시오.
2. 히알루 론산 혈청 (젖은 피부에).
3. 보습제.
4. 선 스크린.
저녁 :
1. 온화한 클렌저.
2. (1-2 회) 젖산을 가진 부드러운 각질 제거 혈청.
3. 수화 토너 (선택 사항).
4. 세라마이드 혈청.
5. 풍부한 보습제.
6. 얼굴 오일 (선택 사항).
이것은 시작점입니다. 특정 요구와 선호도에 맞게 일상을 조정하십시오. 아름답고 수분이 많은 피부로 여행하는 데 행운을 빕니다!