빨간 머리 및 태양 노출에 대한 중요한 고려 사항 :
* 높은 햇볕 위험 : 붉은 머리는 햇볕과 피부암에 걸리기 쉽습니다. 모든 태양 노출은 위험을 초래합니다.
* 제한된 선탠 잠재력 : 깊은 황갈색을 달성 할 것으로 기대하지 마십시오. 피부는 유 멜라닌 (갈색/검은 색 안료)보다 더 많은 페오멜라닌 (적색/노란색 안료)을 생산하도록 설계되었습니다.
* 태양 보호는 핵심입니다. 태닝 노력에 관계없이, 선 보호 우선 순위는 가장 중요합니다.
아마도 * 아마도 * 가능하면 약간의 황갈색을 달성하고 안전 우선 순위를 정합니다 :
1. 점진적인 태양 노출 :
* 제한된 시간 : 태양 광선이 덜 강한 경우 피크 시간 (오전 10시 또는 오후 4시 이후) 동안 햇볕에 아주 짧은 간격 (5-10 분)으로 시작하십시오.
* 점진적 증가 : 화상을 입지 않은 경우에만 매일 몇 분 동안 지속 시간을 천천히 증가시킵니다.
* 피부를 들어라 : 피부의 반응에주의를 기울이십시오. 발적, 연소 또는 불편 함을 느끼면 즉시 중지하십시오.
* 항상 선 스크린을 바르십시오 : 짧은 간격의 경우에도 모든 노출 된 피부에 SPF가 30 이상인 넓은 스펙트럼 선 스크린, 특히 불타는 지역 (얼굴, 목, 어깨). 수영이나 땀이 나면 2 시간마다 또는 더 자주 다시 적용하십시오.
* 보호 의류 : 가능할 때마다 모자, 선글라스 및 긴 소매와 같은 보호 복을 착용하십시오.
* 위치 : 직사광선 노출로부터 휴식을 취할 수 있도록 그늘이있는 위치를 선택하십시오.
2. 다이어트 (작은 증거) :
* 베타-카로틴 : 일부는 베타 카로틴 (당근, 고구마, 멜론, 잎이 많은 녹색)이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 색조를 약간 향상시켜 미묘하고 황금 색조를 줄 수 있다고 생각합니다. 그러나 이것은 황갈색을 초래하지 않습니다. 피부색의 미묘한 변화에 가깝습니다.
* 수화 : 많은 물을 마시면 피부 건강을 유지하고 건강한 안색에 기여할 수 있습니다.
중요한주의 :
* 피크 태양 시간을 피하십시오 : 태양 광선은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 강합니다.
* 황갈색을 쫓지 마십시오 : 황갈색을 강제하려고하는 대신 피부를 보호하는 데 집중하십시오. 햇볕은 DNA 손상의 징후이며 피부암의 위험을 크게 증가시킵니다.
* 선 베드 (태닝 침대) : 태닝 침대를 절대적으로 피하십시오. 그들은 집중된 UV 방사선을 방출하고 특히 피부가 피부암의 위험을 극적으로 증가시킵니다.
* 감광성 약물/조건 : 피부가 태양에 더 민감하게 만들 수있는 약물이나 의학적 상태를 알고 있어야합니다.
미학에 대한 건강 :
황갈색을 달성하는 것보다 피부의 건강을 우선시하는 것이 중요합니다. 붉은 머리의 경우 태양 노출을 최소화하고 엄격한 태양 보호를 실천하는 것이 피부 건강을 유지하고 피부암의 위험을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 피부의 톤이 걱정된다면 다음을 고려하십시오.
* 셀프 태닝 로션 (주의해서) : 실제로 어두워지기 시작한다면 일반적으로 유일한 안전 옵션입니다. 부 자연스러운 오렌지색 톤을 피하기 위해 공정한 피부를 위해 특별히 공식화 된 제품을 선택하십시오. 작은 지역에서 먼저 테스트하십시오.
* 브론저 : 미묘한 브론저를 바르면 햇볕에 노출되지 않고 안색을 향상시킵니다.
* 자연 피부 색조 : 공정한 피부를 축하하십시오! 아름답고 독특합니다. 많은 사람들이 붉은 머리의 섬세한 안색에 감탄합니다.
요약 : 빨간 머리로서 황갈색을 시도하는 것은 본질적으로 위험합니다. 당신이 그것을 추구하기로 선택했다면, 항상주의를 기울여서 항상 태양 보호 우선 순위를 정하십시오. 일반적으로 공정한 피부를 보호하고 자연 채색을 포용하는 것이 가장 좋습니다.