작동합니까?
* 비오틴이 부족한 사람들의 경우 : 비오틴은 비오틴 결핍이있는 경우 모발 성장에 도움이되고 탈모를 줄일 수 있습니다. 그러나 비오틴 결핍은 비교적 드 rare니다.
* 충분한 비오틴을 가진 사람들의 경우 : 비오틴 보충제가 비오틴이 부족하지 않은 사람들의 모발 성장을 크게 증가 시킨다는 과학적 증거가 제한되어 있습니다. 긍정적 인 효과를 보여주는 대부분의 연구는 작거나 잘 통제되지 않았습니다.
요약 :
비오틴 *은 비오틴 결핍이 있다면 머리카락이 더 길어질 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 식이 요법을 통해 이미 충분한 바이오틴을 받고 있다면 추가 보충이 눈에 띄는 차이를 만들지 않을 것입니다.
중요한 고려 사항 :
* 의사와 상담하십시오 : 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 실제로 비오틴이 부족한지를 결정하고 탈모의 다른 잠재적 원인을 배제 할 수 있습니다.
* 현실적인 기대 : 비오틴이 도움이 되더라도 기적 치료법이 아닙니다. 모발 성장은 유전학, 전반적인 건강,식이 요법 및 모발 관리 관행의 영향을받습니다.
* 부작용 : 비오틴은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 고용량은 일부 실험실 테스트를 방해하여 잠재적으로 부정확 한 결과를 초래할 수 있습니다.
* 식이 소스 : 계란, 견과류, 씨앗, 고구마 및 연어와 같은 음식을 통해 비오틴 섭취량을 자연스럽게 증가시킬 수 있습니다.
요컨대, 비오틴은 모발 성장을위한 보장 된 솔루션이 아닙니다. 부족한 경우 도움이 될 수 있지만 이미 충분한 수준을 가지고 있다면 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.