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나의 식단 평가
질문 안녕하세요, 저는 열다섯 살 인도 여성입니다. 몸매가 맘에 안들어서 건강하게 다이어트를 하고 싶어요. 제 키는 54이고 체중은 130파운드입니다. 매일 1시간씩 운동합니다. 나의 식단:아침식사 차파티 1장, 잡채 1컵(익힌 것) 점심:
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비타민 D
질문 음식이나 보충제로 어떻게 비타민 D를 충분히 섭취할 수 있습니까? 답변 비타민 D에 대해 걱정하는 것은 전적으로 옳습니다. 비타민 D 결핍은 장기적으로 대사 증후군(자세한 내용은 아래 링크 참조)과 일부 유형의 암을 유발할 수 있습니다
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자이언트
질문 안녕하세요 저는 15세 소년입니다. 나는 매우 뚱뚱하고 그룹에서 가장 큽니다. 내 체중은 100+이고 키는 58입니다. 나는 친구들처럼 똑똑하지 않으며 모든 사람들이 나를 어른처럼 보입니다. 나는 여자처럼 큰 가슴을 가지고 있습니다. 이
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스시 야채 롤
질문 안녕하세요 아보카도, 오이, 당근이 들어간 스시롤이 현미는 건강했다? 그리고 한 롤에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까? 감사합니다! 답변 안녕 애비! 영양제 질문 감사합니다. 스시 롤은 롤당 약 200-300 칼로리입니다. 아보
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아마씨 기름
질문 안녕하세요 토드: 저는 또한 이 사이트의 법률 자문 카테고리의 전문가입니다... 제 질문은, 나는 최근에 식단의 일부로 아마씨 오일의 이점에 대해 읽었습니다. 그러나 나는 전체를 사야하는지 여부에 대해 의견이 나뉘는 것을 발견했습니다. 씨
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영양으로의 경력 변경
질문 저는 현재 심리학 학사 학위를 가지고 있으며 지난 6년 동안 사회 사업 분야에서 일했습니다. 저는 제 직업 분야에 만족하지 않으며 학교로 돌아가 영양 분야에서 직업 변경을 추구하는 데 매우 관심이 있습니다. 나는 건강, 음식 및 피트니스에 대해
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바나나의 칼로리와 영양소
질문 바나나의 칼로리는 얼마입니까? 답변 중간 크기 바나나 1개에는 다음이 포함됩니다. 칼로리 108.56 지방 5.1의 칼로리 지방 0.566g 탄수화물 27.65g 섬유 2.83g 단백질 1.22g 퍼센트 일일 가치(필요
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다이어트, 운동, 그러나 체중 증가
질문 저는 지난 2개월 동안 다이어트(1000-1500cal)와 운동(30-60분)을 했습니다. 나는 10lbs에서 12lbs, 15lbs, 그리고 이제 18lbs를 잃게 되었습니다. 과자는 끊고 탄산음료는 일주일에 한 번 정도만 마십니다. 나는 붉
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풀 크림 가당 연유가 몸에 좋습니까?
질문 저는 주스나 포라이드에 풀크림 가당 연유를 많이 사용합니다. 우유 공급원 및 감미료로 사용하기에 편리합니다. 누군가가 이 우유가 내 건강에 좋지 않다고 말했고 나는 대안을 찾고 있습니다. 제안해 주시면 감사하겠습니다. 답변 안녕하세요,
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체지방이 너무 적을 수 있습니까?
질문 나는 스스로를 매우 건강한 25세 여성이라고 생각합니다. 나는 56, 약 115lbs., 과일, 채소, 통곡물이 많이 함유된 식단을 갖고 지방이 매우 적으며 매우 규칙적으로 운동합니다. 어쩌면 너무 정기적으로. 나는 조금 완화되었고 지금은 일주
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지방이 충분합니까?
질문 나는 스스로를 매우 건강한 25세 여성이라고 생각합니다. 나는 56, 약 115lbs., 과일, 채소, 통곡물이 많이 함유된 식단을 갖고 지방이 매우 적으며 매우 규칙적으로 운동합니다. 아마도 너무 정기적으로. 나는 조금 완화되었고 지금은 일주
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폭식증 관련
질문 저는 3년 넘게 폭식증과 거식증으로 고생했고, 제 인생의 대부분을 강박적으로 폭식했습니다. 최근에는 한 번에 10파운드 이상의 음식을 먹고 퍼지할 정도로 상태가 정말 나빠졌습니다. 내 위가 모두 뻗어 있고 지난 9개월 동안 25파운드가 쪘습
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연유 대체품
질문 저는 풀크림 가당 연유를 포라이드와 당근 주스에 많이 사용합니다. 우유와 설탕의 단일 공급원으로 편리합니다. 누군가는 이 우유가 건강에 좋지 않다고 말했습니다. 나는 제품에 대한 건강한 대용품을 찾고 있습니다. 인공 감미료가 고려되었지만 우유
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십대를 위한 더 나은 신체 이미지
질문 저는 16살, 5피트 2인치, 몸무게 101파운드입니다. 저는 조금 더 날씬해지고 싶어요. 제 친구들은 제 허리가 엄청 말랐다고 하는데, 문제는 제 허벅지가 좀 가늘어서 그리고 나는; 나는 그것들을 진정시키고 싶습니다... 집에서 할 수 있는
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무알콜 레드 와인
질문 무알코올 레드와인이 일반 레드와인과 비슷한 심장 보호 기능이 있는지 궁금합니다. 인터넷을 검색했지만 답을 찾을 수 없었습니다. 시간 내 주셔서 감사합니다. 답변 안녕하세요 캐리입니다! 영양제 질문 감사합니다. 무알코올 레드 와인은
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무알콜 레드 와인의 심장 보호제
질문 무알코올 레드와인이 일반 레드와인과 유사한 심장 보호 특성을 가지고 있는지 궁금합니다. 시간 내 주셔서 감사합니다. 답변 무알코올 와인은 일반 와인을 숙성시켜 설탕이 남지 않는 와인이다. 그런 다음 열처리 또는 화학적 처리 없이 여과 공
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식이섬유:얼마?
질문 안녕! 하루에 1박스 정도의 식이섬유를 섭취하는 것이 해로운지 궁금합니다... 1/2컵에 25g의 탄수화물이 들어있다는 글을 읽었습니다..그래서 이게 좋다고 생각했지만 저는 너무 많은 섬유질을 섭취하는 것이 가능한지 궁금합니다...또한, 이 섬
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체중 감소, 지방 감소, 탄수화물 및 지방
질문 저는 현재 체중이 213인 26세 여성입니다. 저는 510이고 174파운드를 넘지 않아야 합니다. 거의 한 달 동안 나는 웨이트 트레이닝과 언덕 위의 파워 워킹을 했으며 과자, 전분, 정크를 줄이고 날 채소와 과일, 살코기 섭취를 늘림으로써 식
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먹을 수 없습니다!
질문 욕심이 많아졌으니 이제 어떻게 해야 할까요? 나는 물을 많이 마시려고 노력했다. 그것은 사라지지 않습니다. 그것은 나를 졸리고 심술 궂게 만듭니다. 웹사이트가 아닌 실질적인 조언을 부탁드립니다. --------------------------
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한 달에 20파운드 감량
질문 스트레스로 인한 폭식으로 한 달 만에 20파운드가 쪘다. 내가 한 달 안에 그것을 잃을 수 있습니까? 답변 이봐, 글쎄, 당신이 그렇게 빨리 얻었다면, 그것은 식량의 접근 가능한 양이었을 것입니다. 따라서 신진대사율을 정상으로 되돌리
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