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균형 잡힌 건강한 식단?
질문 친애하는 킴벌리, 균형 잡힌 건강한 식단을 구성하는 것은 무엇입니까? 다이어트가 그러한지 확인하는 방법? 답변 따라야 할 가장 좋은 지침은 Food Guide Pyramid와 미국인을 위한 식이 지침입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단의
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무엇을 먹을 수 있습니까?
질문 나쁜 콜레스테롤을 줄이기 위해 무엇을 먹거나 마실 수 있습니까? 적포도주도 좋고 자몽도 좋다는 것을 알고 있습니다. 답변 대니, 적포도주나 자몽은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추지 않습니다. LDL을 낮추는 것과 관련하여 LDL을 높
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씨앗 먹기
질문 안녕 카렌, 씨를 먹으면 건강에 좋다는 방송을 봤는데 평소에는 생각도 못했던 매실, 천도 복숭아, 복숭아... 이거 건강해? 감사합니다, 카리사 답변 안녕하세요 Charissa님 나는 이것에 대해 들어본 적이 없으며 그것이 유
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미네랄:인
질문 안녕하세요... 뇌에서 인의 중요성에 대해 말씀해 주시겠습니까? 해양 식품 외에 인을 함유한 영양소... 인이 풍부한 과일이 있습니까? 감사! 답변 인은 신체의 주요 기능은 뼈와 치아의 광물화이며, 모든 세포의 일부이며 유전 물질에
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저지방 및 저당 아이디어를 도와주세요
질문 안녕하세요 킴벌리님 나는 오늘 밤 매우 저지방 및/또는 저설탕 식품 또는 간식에 대한 신선한 아이디어를 찾기 위해 오늘 밤 여기에 왔습니다. 나는 내 인생의 대부분을 과체중이었습니다. 고등학교를 졸업한 후 약 120파운드를 감량했지만 시간이
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나는 날씬합니다. 체중을 늘리고 싶습니다.
질문 안녕하세요 24살 남자입니다. 저는 채식주의 자입니다. 체중을 늘리는 방법을 제안할 수 있습니까? 여부를 알 수 있는 의료 검사가 있습니까? 난 뭔가 부족해... 답변 프로틴 쉐이크.. 정말 많습니다. 그들은 칼로리로 가득 차 있
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더 큰 엉덩이
질문 내 엉덩이는 평평하다. 나는 더 큰 엉덩이를 원한다. 나는 모든 운동을 시도했지만 아무 효과가 없습니다. 내가 먹을 수있는 음식이 내 엉덩이에 직접 가서 살찌게 만드는지 알아야합니다. 이것 때문에 오래 앉아 있지 못해요. 마치 나를 지탱할 쿠션
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아랫배
질문 안녕하세요 아랫배 부분에 지방이 축적되는 음식과 음료의 종류와 이 지방을 빼는 몇 가지 팁을 알고 싶습니다. 감사 답변 지방이 축적되는 Max는 유전과 많은 관련이 있습니다. 유전을 바꿀 수는 없지만 크런치와 웨이트 트레이닝으로 그
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모발 성장을 위한 비타민?
질문 안녕, 어떤 종류의 비타민이 내 머리카락을 빨리 자라게 도와줄까요? 감사 해요! -로리 답변 안녕하세요 로리님! 영양제 질문 감사합니다. 모발을 빨리 자라게 하는 최고의 보충제는 주스 플러스라는 제품입니다. 더 빠른 모발 성장에
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갑상선 기능 저하증으로 체중 감량
질문 저는 12시간 교대근무를 하는 간호사를 둔 33세의 엄마입니다. 갑상선 기능 저하증으로 Synthroid를 복용하고 있으며 정기적으로 의사를 만나 약을 조절합니다. 진단을 받은 후 3년 동안 체중을 감량할 수 없었기 때문에 나와 내 질병에 도움
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녹말 음식 튀김
질문 -------------------------- 후속 질문 - 감자 및 기타 전분 기반 식품을 사용하여 프렌치프라이, 크리스프브레드 등과 같은 품목을 만들 때 발암성 물질이 생성되는 것으로 보입니다. 그러나 보건 당국은 지금까지 이러한 음식
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감자칩
질문 감자칩, 감자튀김, 바삭한 빵 등의 음식을 튀길 때 생성되는 미네랄이 발암물질이 될 수 있다고 들었지만 전문가가 아직 나오지 않아 예방 조치가 필요하지 않습니다. 이것이 사실입니까, 아니면 그러한 음식을 줄이거나 끊는 것이 어떤 경우에도 현명
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뼈 발달
질문 이상한 질문이 있습니다. 하지만 기수가 성장을 방해하는 것과 같이 키와 뼈 발달을 높일 수 있는지 알고 싶었습니다. 뼈 발달의 중요한 단계에서 먹는 습관을 초대형으로 하면 가능한 한 최대 높이에 도달할 수 있으며, 규칙적으로만 먹는다면 그렇게
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엽산 RDI 및 RDA
질문 안녕, 다양한 국가에서 70세 이상의 남성과 여성에서 엽산의 현재 RDA/RDI를 찾고 있지만 웹에서 찾을 수 없습니다. 나는 70세 이상의 남성의 경우 200mcg, 70세 이상의 여성의 경우 150mcg의 미국 수치를 가지고 있지만 그
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엽산 RDI
질문 안녕, 70세 이상의 사람들의 엽산과 관련하여 일일 권장 섭취량(RDI)의 목표가 무엇인지 묻고 싶습니다. 또한 특정 국가에서 RDI/RDA를 설정하는 방법은 무엇입니까? 나는 임산부의 엽산에 대해 모두 알고 있지만 70세 이상인 사람들의
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제니컬 원 캡슐
질문 나는 비만 체중이 100kg이고 관절 공간이 현저히 줄어들었습니다. 그래서 줄이기 위해 제니칼 항비만제를 시작했지만 제니칼을 시작한 후 관절에 매일 오일이 필요하지 않습니다. 왼쪽 무릎 관절이 증상을 시작했습니다..저는 매일 1캡슐을 섭취합니
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크레아틴 모노하이드레이트 &프로틴 파우더.
질문 귀하에게, 나는 GYM의 운동에서 더 나은 성능을 위해 Creatine Monohydrate Powder와 Lean Protein Powder를 사용하고 있습니다. 두 분말을 섞어서 운동하기 1시간 전에 복용해도 되는지, 아니면 Crea
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과일 및 야채
질문 나는 27세이고 더 영양가 있는 식단을 먹으려고 노력하고 있습니다. 나는 신선한 과일과 야채를 좋아하지만 최근 유행하는 다이어트로 인해 탄수화물이 걱정됩니다. 프렌치프라이, 캔디바, 칩을 브로콜리, 사과, 바나나로 대체하면 좋은 일이 아닐 수
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RDI
질문 안녕, 지난주에 엽산에 관해 질문을 드렸는데 도움이 되는 답변을 주셨지만, 저는 여전히 RDI/RDA의 국가별 차이에 대해 약간 의아해합니다. 예를 들어 영국과 호주의 성인 엽산에 대한 RDI는 200mcg이지만 미국의 경우(귀하가 답변한
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위에 음식
질문 영양사 공부를 하고 있는데 재미있는 질문이 있었습니다. 나는 평균 위가 얼마나 많은 음식을 담을 수 있는지 궁금했습니다(음식의 무게만큼). 감사 해요. 답변 안녕하세요 니키님 이것을 확정적인 답변으로 간주하지는 않지만 위장이 늘어나기
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