* 체성분 : 근육의 무게는 지방보다 높기 때문에 근육량이 더 많은 사람은 무게가 많지만 여전히 건강 할 수 있습니다.
* 유전학 : 가족 역사는 신체 크기와 모양에서 중요한 역할을 할 수 있습니다.
* 발달 단계 : 사춘기 동안 아이들은 다른 속도로 자랍니다.
그러나 체질량 지수 (BMI)를 사용하여 일반적인 아이디어를 제공 할 수 있습니다. BMI는 체지방을 추정하기 위해 높이와 체중을 사용하는 계산입니다. 어린이와 십대의 경우 BMI는 연령 및 성별에 따른 성장 차트를 사용하여 성인과 다르게 해석됩니다.
더 나은 추정치를 얻는 방법은 다음과 같습니다.
1. 어린이/청소년에게 BMI 계산기를 사용하십시오 : "어린이 및 청소년을위한 BMI 계산기"를 온라인으로 검색하십시오. 아이의 높이 (63 인치), 체중, 연령 (11 세) 및 성 (남성 또는 여성)에 들어가야합니다.
2. BMI 백분위 수를 해석하십시오 : 계산기는 BMI 백분위 수를 제공합니다. 이 백분위 수는 아동의 BMI가 같은 나이와 성관계의 다른 어린이들과 어떻게 비교되는지를 나타냅니다.
* 건강한 체중 : 일반적으로 5 번째와 85 번째 백분위 수 사이의 BMI는 건강한 체중으로 간주됩니다.
* 저체중 : 5 번째 백분위 수 아래.
* 과체중 : 85 번째와 95 번째 백분위 수 사이에.
* 비만 : 95 번째 백분위 수 이상.
예를 들어
5'3 "11 세 소녀의 무게가 110 파운드라고 가정 해 봅시다.이 정보를 BMI 계산기에 꽂아두면 BMI는 건강한 체중으로 여겨지는 73 번째 백분위 수치 어딘가에 떨어집니다. 무게가 140 파운드 인 경우 비만이 90 파운드로 여겨 질 것입니다.
중요 :
* 의사와 상담하십시오 : 11 세의 건강한 체중을 결정하는 가장 좋은 방법은 소아과 의사 또는 의료 서비스 제공자와 상담하는 것입니다. 그들은 아동의 전반적인 건강, 성장 패턴을 평가하고 개인화 된 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.
* 건강한 습관에 중점을 둡니다 : 체중에만 집중하는 대신 건강한 식습관, 규칙적인 신체 활동 및 긍정적 인 신체 이미지를 강조하십시오.
요약하면, BMI 계산기는 일반적인 범위를 줄 수 있지만 의사의 평가는 개별 아동에게 가장 적절하고 건강한 체중을 결정하는 데 중요합니다.