당신의 애착 스타일보다 관계의 성공에 더 중요한 것은 없을 것입니다. 삶의 행복과 애착 스타일 사이에도 중요한 관계가 있습니다.
관계에서 우리의 애착 스타일은 탄력성, 자신감, 친밀감이 있는 편안한 삶을 사는 것과 낮은 자신감과 다른 사람들과 친밀감을 느끼기 위해 끊임없이 노력하는 삶 사이의 차이를 의미할 수 있습니다.
관계에서 애착 유형의 유형을 생각할 때 친밀감에 대한 개념을 생각해야 합니다.
먼저 이해를 돕기 위해 친밀감을 정의해 보겠습니다.
친밀감은 친숙함이나 우정의 상태입니다.
친밀감과 유사한 다른 단어로는 가까움, 유대감, 짐작하셨겠지만 애착이 있습니다.
우리 중 일부에게는 친밀감이 쉽고 자연스럽게 다가옵니다. 너무나 쉽게 우리는 질문조차 하지 않을 것입니다.
다른 사람들에게 친밀감이란 다음과 같은 경험을 의미할 수 있습니다.
그래서:
관계에서 친밀감이 얼마나 편안합니까? 여기서 말하는 것은 섹스가 아니라 친밀감입니다.
친밀감이 쉽고 자연스럽다고 생각하시나요?
아니면 친밀감을 피하고 어려운 감정을 피하며 당신에게 더 많은 취약성을 원하는 사람들을 밀어내고 있습니까?
길고 친밀하고 따뜻한 포옹이 당신에게 쉽고 자연스러운가요?
당신은 포옹을 좋아합니까? 아니면 포옹과 포옹이 당신에게 형식적인 문제입니까?
아마도 당신은 다른 사람과 가까워지는 것이 멋진 경험이라고 생각할 수도 있지만, 파트너가 당신을 떠나는 것에 대한 걱정을 멈출 수는 없습니다.
어쩌면 다른 사람들과 관계를 형성하려고 할 때 많은 혼란과 마비되는 두려움을 경험할 수도 있습니다. 이로 인해 모든 관계가 너무 압도적으로 느껴지고 인생에서 관계가 제대로 작동할 수 있을지 의문이 들 수도 있습니다.
이러한 모든 패턴은 이해하기 쉽도록 라벨이 붙은 "애착 스타일"로 알려진 관계형 행동의 스펙트럼에 속합니다.
사실:전체 여성의 54%가 불안정한 애착 스타일을 갖고 있으며 이는 매일 관계에 영향을 미칩니다. 다음 10가지 질문에 답하여 당신의 애착 스타일이 무엇인지 알아보세요.
1. 일반적인 사람들과의 관계에 있어서…
나는 사람들이 일반적으로 신뢰할 수 있고 친절하다고 생각합니다
나는 사람들에게 쉽게 애착을 갖고 그들은 종종 나를 실망시킨다
저는 누구도 진정으로 믿을 수 없다고 생각합니다
사람들은 항상 오고 갈 것입니다
2. 나에게는 친밀감이라는 단어가 직감적으로 느껴진다
3. 나는 인간관계에서 끊임없이...
내 파트너가 언젠가 나를 사랑하지 않을까 걱정하세요
파트너가 나에게 너무 친밀하고 가까워지면 혐오감을 느낀다
판단을 두려워하지 않고 파트너에 대해 더 자세히 알고 싶습니다
내 파트너의 결점을 찾아보세요
4. 파트너가 없을 때 나는...
그를 다시 만나기를 기대합니다
불안하고 어떻게 해야할지 모르겠습니다
불완전한 느낌
부담없이
5. 나의 가장 이상적인 관계에서… (가장 강하다고 생각하는 관계를 선택하세요.)
우리는 각자의 삶을 가질 것이고 서로에게 의존할 필요가 없을 것입니다
앞으로도 변함없는 사랑과 관심을 받을 것입니다
우리는 무엇보다 깊이 연결될 것입니다
안전함을 느끼기 위해 관계에서 더 많은 통제권을 갖고 싶습니다
6. 내가 관심있는 남자가 나에게 장난을 치기 시작했다면...
나는 쉽게 농담을 던질 것입니다
얼어붙어서 무슨 말을 해야 할지 모르겠습니다
농담은 유치하기 때문에 대화의 방향을 바꾸겠습니다
7. 파트너가 바람을 피우고 있다고 의심된다면...
차라리 몰랐으면 좋겠어요
고백할 때까지 물어봐야겠어요
결론을 내리지 않고 최대한 조사해서 알아내겠습니다
순간 스트레스받고 화나더라구요
8. 섹스에 관해서는… 차라리 섹스를 하고 싶다
약속하지 않은 파트너와의 캐주얼 섹스
헌신적인 파트너와의 친밀한 섹스
차라리 섹스를 피하고 싶습니다.
9. 나의 속마음과 생각을 공유한다면
아마 아무도 신경쓰지 않을 것 같아요
어쩌면 사람들이 더 이상 나를 사랑하지 않을 수도 있습니다
아마도 나는 다른 사람들의 가장 깊은 감정에 공감할 수 있을 것입니다
나는 결코 내 깊은 감정을 공유하지 않을 것입니다
10. 사귀는 사람이 갑자기 차갑고 멀어지면…
나는 무관심하고 그들이 나에게 덜 필요로 할 것이기 때문에 안도감을 느낍니다.
아마도 내가 뭔가 잘못한 것 같거나 그들이 새로운 사람을 찾은 것 같습니다
나 자신에 대해 미안함을 느끼지 않고 무슨 일이 일어나고 있는지 더 깊이 파고들 필요가 있다고 생각합니다.
나는 화가 나고 복수심을 느낀다.
우리는 지금 당신의 개인 애착 스타일 결과를 분석하고 종합적인 요약을 준비하고 있습니다. 참고로 애착 스타일을 고정된 범주 세트가 아닌 슬라이딩 스케일로 이해하는 것이 중요합니다. 그 이유는 다음과 같습니다...
1. 당신의 애착 스타일은 고정된 것이 아니라 오히려 유동적입니다. 즉, 인생에서 유독한 사람들과 어울리면 애착 스타일에 더 많은 불안감을 조성할 수 있는 것처럼 시간이 지남에 따라 불안정한 애착 스타일을 치료할 수 있습니다. 슬라이딩 스케일을 사용하면 앞으로 나아갈 확실한 방향을 얻을 수 있습니다.
2. 애착 유형은 불안정 애착의 심각도에 따라 안정 애착 유형과 불안정 애착 유형으로 간주되어야 합니다. 이는 처음에 자신의 애착 스타일이 어떻게 발전했는지, 애착 스타일 트라우마를 치유하기 위해 취해야 할 방향을 이해하는 데 도움이 됩니다. (이에 대해서는 귀하가 당사로부터 받는 첫 번째 이메일에서 자세히 설명하겠습니다.)
3. 불안정 애착 유형을 가진 거의 모든 사람은 불안정 애착 내에서 다양한 범주와 패턴을 가지고 있습니다(물론 정도는 다릅니다).
즉, 당신은 단지 순수한 불안 애착 스타일을 갖고 있는 것이 아닙니다. 이것이 신경계의 지배적인 패턴일 수 있지만 신경계가 과부하되어 항상 불안해하는 경우에도 회피 패턴이 있습니다. 그렇기 때문에 이 프레임워크를 단순한 범주 집합이 아닌 차등식으로 보는 것이 더 중요합니다.
따라서 귀하의 개인적인 애착 스타일은 아래에 보이는 척도에 맞춰질 것입니다.
개인 첨부 파일 스타일 점수를 받으려면 해당 점수를 안전하게 보낼 수 있도록 가장 좋은 이메일 주소를 입력해 주세요. (또한 $3,765 상당의 코칭 보너스를 제공하여 내면에서 안정적인 애착을 키우는 데 도움을 드립니다!)
그리고 그렇습니다. 우리는 귀하의 이메일을 마치 우리의 첫 번째 이메일인 것처럼 취급할 것입니다.
애착 이론과 관계의 4가지 애착 스타일에 대해 알아보기 전에 다음 사항을 명확히 해야 합니다.
선의를 가진 많은 사람들이 의도치 않게 남성적/여성적 행동 편견으로 인해 애착 스타일 틀의 물을 흐리게 합니다.
예:
Jim이 Amy와 데이트를 시작하고 좋은 관계를 맺고 점차 가까워지고 있다고 가정해 보겠습니다.
그러나 4주가 지나자 Jim은 Amy가 원하는 방식으로 Amy에게 헌신하고 싶지 않은 조짐을 보이고 있습니다.
Jim이 헌신할 준비가 부족하자 Amy는 불안감을 느끼기 시작하고 Jim에게 "이 관계가 어디로 가는지"에 대한 그의 생각이 무엇인지에 대해 많은 질문을 하기 시작합니다.
큐:
'약속 대화'가 관계를 위협하기 전에 다음 7가지 사항을 확인하세요.
Jim은 Amy에게 현재 상황에 만족하며 다음과 같이 할 필요가 없다고 대답합니다.
Amy가 원하는 유형의 헌신이 무엇이든 Jim은 지금은 준비가 되어 있지 않습니다.
어떤 사람들은 에이미가 불안한 애착 스타일을 가지고 있다고 말합니다. Jim은 전형적인 회피자입니다.
그러나 반드시 그런 것은 아닙니다.
퀴즈 타임:당신의 남자는 당신과의 약속을 진지하게 생각하고 있나요? 특별히 제작된 퀴즈를 통해 알아보려면 여기를 클릭하세요!
그것은 단순히 남자와 여자가 함께 모일 때 나타나는 자연스러운 불안일 수 있으며, 그들은 다음과 같은 차이점으로 인해 정상적인 갈등을 겪습니다.
관련:관계 타임라인:남성 대 여성.
따라서 우리가 현명함을 유지하고 삶에서 최대한의 효과를 발휘하려면 이 두 가지 프레임워크를 별도로 유지해야 합니다.
물을 진흙으로 만들면 불필요한 혼란이 더 커집니다. 그리고 우리에게는 그런 것이 필요하지 않습니다. 특히 애착 체계를 치유하려고 노력하는 불안정한 애착을 갖고 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.
남성/여성 행동 편향과 애착 유형 편향은 별도로 유지되어야 합니다.
그러니 우리가 불안 또는 회피라고 부르는 것에 주의합시다. 그렇죠?
안전하게 연결된 사람들이라도 낮은 수준의 건강을 경험할 수 있기 때문입니다. 올바른 상황에서 불안을 조정합니다.
이제 관계에서 애착 유형의 유형을 살펴보기 전에 애착 이론이 무엇인지 빠르게 살펴보겠습니다.
애착 이론은 아기가 다음과 같은 목적을 위해 어머니나 보호자와 긴밀한 감정적 유대를 형성하려는 본능적인 욕구를 가지고 태어난다는 이론입니다.
그리고 아기를 돌보는 사람이 지속적으로 다음과 같이 한다면 이 유대감은 생후 첫 해에 성공적으로 발전할 것입니다.
모든 아기는 매우 취약하고 극단적인 것으로 간주될 수 있는 요구 사항을 가지고 태어납니다.
제가 극단적이라고 말씀드리는 이유는 현대 사회에서는 안타깝게도 많은 부모들이 그렇게 하고 있기 때문입니다. 아기의 요구에 연중무휴 24시간 신속하게 반응하는 것이 불가능하다는 것을 알게 되었습니다.
많은 부모들이 여전히 낮 동안 일을 해야 하는 때는 그렇지 않습니다. 특히 엄마들이 밤에 아기를 효과적으로 버리고(혼자 울게 놔두고) 스스로 달래는 척 하라고 강요하는 조언은 더더욱 아닙니다.
그래서:
어머니, 아버지 또는 간병인이 대부분의 경우 귀하의 요구에 반응하고 민감했다면, 인생의 첫해를 안정 애착 스타일로 맞이할 가능성이 높습니다.
따라서 당신은 행운의 사람 중 하나가 될 것입니다.
귀하의 간병인이 개인적으로 우울증, 높은 스트레스, 트라우마를 경험했다면 그들은 귀하의 부모로서 다르게 나타났을 것입니다.
그들이 당신을 정기적으로 학대하거나 당신의 감정적 필요를 무시한다면, 당신은 불안정 애착 유형을 갖게 될 가능성이 높습니다.
안전하지 않은 유형에는 세 가지가 있습니다. 첨부파일 스타일:
불안정 애착의 반대쪽에는 연구에 따르면 가장 일반적인 애착 패턴이자 유일한 유형의 안정 애착 유형인 안정 애착 스타일이 있습니다.
이제 당신이 어떤 애착 스타일을 가지고 있는지 더 명확하게 파악할 수 있도록 관계에서 4가지 유형의 애착 스타일에 대해 논의해 보겠습니다.
안정 애착 유형은 사람들과 가까워질 때 불안 수준이 낮고, 사람들과 가까워질 때 회피(친밀감) 수준이 낮은 것이 특징입니다.
당신의 어머니와 아버지가 당신의 울음소리에 크게 반응하고 생후 첫 해에 당신을 육체적으로 가깝게 해준다면 당신은 안정된 애착 스타일을 갖게 될 가능성이 높습니다.
당신이 생존에 필요한 적절한 관심과 사랑, 모성적 자원을 성공적으로 확보했다는 사실은 당신이 건강한 자존감과 다른 사람들과의 친밀한 관계를 가지고 인생을 시작할 수 있을 만큼 축복을 받았다는 것을 의미합니다.
이러한 안전한 애착 스타일은 성인의 연애 관계, 심지어 우정으로까지 이어집니다.
어린이와 성인으로서 안전하게 애착을 갖는 사람들:
또한 연구에 따르면 보안 애착은 다음과도 연관되어 있는 것으로 나타났습니다.
당신이 상상할 수 있듯이, 이 모든 것들은 인생에서 성공할 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.
건강하고 균형잡힌 정서적, 신경학적 체계가 있다면, 달성하고자 하는 것에 적절하게 집중하고 사회적 맥락에서 잘 적응할 수 있는 자원을 확보할 가능성이 더 높습니다.
특별 보고서:세계에서 가장 매력적이고 여성스러운 여신이 되는 방법(자존심이 없거나 어떤 남자도 당신에게 관심을 가져본 적이 없더라도...) 무료로 다운로드하려면 여기를 클릭하세요.
불안 애착 스타일은 간병인이 우리의 요구 사항을 일관성 없이 돌봐주었을 때 발생하는 애착 패턴입니다.
불안 애착 영유아는 주어진 순간에 자신의 필요가 충족될지 여부를 확신할 수 없으므로 자신의 필요를 과장하고 정서적 안전과 생존에 대한 잠재적인 위협에 대해 항상 경계하고 있습니다.
본질적으로 이들의 신경계는 애착 전략을 과도하게 활성화해야 하기 때문에 만성적인 스트레스를 받고 있습니다.
자신의 가치와 민감하게 반응할 수 있는 능력을 믿을 수 있는 대신, 그들은 더욱 집착하고 요구하며 때로는 간병인에게 분개하게 됩니다.
그렇다면 어른이 애착을 갖고 있는 것은 무엇입니까? 좋아? 가까운 관계에서는 다음과 같은 경향이 있습니다:
전반적으로, 불안 애착을 가진 사람들은 부모(그리고 나중에는 연인)로부터 절실히 필요한 관심과 사랑을 확보하기 위해 온갖 종류의 행동, 종종 부정적인 행동을 보일 수 있습니다.
큐:
간단한 2단계로 불안한 애착을 스스로 달래는 방법.
불안한 회피 관계를 해결하는 방법.
불안한 애착의 더 극단적인 끝에는 다음과 같은 행동이 있습니다:
(그러나 일반적으로 상대방이 당신을 미워하게 되더라도 꼭 필요한 관심을 받으려는 목적을 달성하십시오.)
나는 이 모든 것이 그다지 좋지 않거나 "정상"으로 들리지 않는다는 것을 알고 있지만 인구의 20%에게는 이것이 그들의 삶의 방식입니다.
분명히, 불안한 애착을 가진 일부 사람들은 비례적으로 더 사랑스러운 행동을 하는 반면, 다른 사람들은 비례적으로 사람들을 멀어지게 할 가능성이 있는 더 많은 행동을 가지고 있습니다.
다음 기사를 참고하세요:
불안한 애착을 부정적인 것으로 보는 것은 쉽습니다. 확실히 그럴 수도 있지만, 연구에 따르면 불안하게 애착을 갖는 사람은 고유한 가치를 갖고 있으며 회피하는 사람도 마찬가지입니다.
한 특정 연구에서 연구자들은 한 그룹의 사람들을 모아 그들의 애착 스타일을 측정했습니다.
그들은 참가자들에게 컴퓨터 화면에서 데이터를 분석할 것이라고 알렸습니다. 하지만 연구의 요점은 그게 아니었습니다. 그들은 컴퓨터를 조작하여 담배를 피우기 시작했습니다.
불안한 사람들은 연기를 가장 먼저 감지했고, 회피자들은 상황에서 탈출할 방법을 가장 먼저 찾았다.
그래서:
애착 유형을 개인의 초기 생활 환경에 대한 적응으로 보고 불안 애착 유형을 살펴보세요. 개인적인 위협에 대처하는 메커니즘으로…임박하지 않은 경우에도 마찬가지입니다.
따라서 불안한 애착에는 가치가 있으며 대가가 따릅니다.
나와 남편을 예로 들어보자. 내가 (적어도 우리가 처음 만났을 때) 불안해하는 동안 그는 안전합니다.
내 애착 스타일은 지난 15년 동안 대부분 안정되어 있었지만, 올바른 상황에서는 불안한 애착 시스템이 활성화됩니다.
흥미로운 점은 다음과 같습니다.
정당한 스트레스나 위협이 있는 경우에는 다르게 대응할 수 있습니다.
최근 호주 멜버른에서 발생한 지진을 예로 들어보겠습니다.
저와 남편, 세 아들이 놀이터에 앉아 있던 어느 고요한 아침, 집 위층이 흔들리기 시작했습니다.
2초도 안 되어 나는 일어나서 모두에게 계단을 내려가 집에서 나가라고 소리쳤습니다.
당연히 가족을 보호하고 싶었습니다.
그 사이 남편은 가만히 앉아 있다가 내 다급한 목소리를 듣고 일어나 주위를 둘러보더니, 내가 모두 나가라고 필사적으로 팔을 흔들고 있는 동안 잠시 멈춰 섰다.
그런 다음 나는 아래층에서 아기와 함께 뛰기 시작했습니다(한 번에 두 걸음씩 걸으며 두려움에 떨며 계단 전체에 차 한 잔을 던질 뻔했습니다)…
그리고 계단 꼭대기에 이르렀을 때 나는 다시 한 번 돌아서서 소년들에게 집에서 나가라고 소리쳤습니다. 그런데 남편이 가만히 서서 주위를 둘러보는 모습이 보입니다.
물론 이 모든 일에도 집은 여전히 흔들리고 있습니다.
그런 다음 나는 그에게 다시 집에서 나가라고 더욱 다급하게 말하고, 아기를 품에 안고 현관문을 향해 달려갑니다.
집에서 안전히 나왔을 때 뒤를 돌아보니 가운데 아들만 밖에 나와 있었고 조금은 겁이 났지만 여전히 침착하게 걷고 있었습니다.
그러다가 집 안 맨 아래층에 아직도 남편이 있는 모습이 보입니다. 그리고 실망스럽게도 큰 아들이 전혀 단계적이지 않은 채 집 안의 흔들리는 물건들을 바라보며 조용히 계단을 내려가고 있는 모습이 보입니다.
결국 큰 지진은 아니었습니다. 물론 일부 사람들의 집이 파손되고 실내 식물이 넘어졌지만 멜버른에서는 아무도 죽지 않았습니다.
그렇다면 더 큰 지진이 발생했다면 내 행동이 우리를 구했을까요? 알기 어렵습니다.
하지만 내가 나 자신(그리고 훨씬 적은 범위에서는 내 아들들)에게 불필요한 스트레스를 너무 많이 주고 너무 정신없어 보였던 걸까요? 가능성이 높습니다.
보상이 거의 없는 내 응답에 비용이 표시됩니까?
모두 안전하게 연결되어 있는 나머지 가족의 응답과 비교해 보면 좋은 의도에도 불구하고 내 응답이 전적으로 필요하지는 않았다는 것을 알 수 있습니다.
그래서 남편이 위협에 대해 긴급하게 조치를 취하지 않으면 대개는 그에 따라 조치를 취한다고 설명하고 있었습니다.
반면에 그는 위협을 인식하고 훨씬 더 점진적으로 대응합니다(그러나 같은 시점에 그의 반응은 대개 느리게 보입니다).
나는 모두 다음과 같을 것이다 :
"자, 너무 서두르지 마세요. 급한 일이에요! 뭔가 조치를 취해야 합니다."
그는 이렇게 말할 것입니다:
"괜찮아. 다 괜찮아…"
핵심은 다음과 같습니다.
스트레스가 많은 상황에서는 신속하게 행동하여 (예측할 수 없는) 결과를 빠르게 얻습니다. 반면에 그는 훨씬 더 천천히 행동하고 신뢰할 수 있는 결과를 더 느리게 얻습니다.
내 반응의 이점은 응답 속도가 더 빠르다는 것입니다. 그러나 그러나 결코 더 좋다는 것은 아닙니다. 결과.
내 반응은 더 많은 스트레스에 의해 촉진되기 때문에 내가 얻는 결과는 그다지 정확하지 않습니다.
그의 장점 그에 대한 답변은 그의 의사결정을 통해 얻은 최종 결과가 이상에 더 가깝다는 것입니다.
관련 항목:불안한 애착을 유발하는 12가지:이를 인식하고 치유하는 방법
요점:
불안 애착을 가진 사람들은 위협을 조기에 강렬하게 인식할 수 있으며 때로는 강렬하게 반응하게 만듭니다. 이렇게 하면 위협을 성공적으로 막을 수 있지만 일반적으로 자신과 관계에 더 큰 비용이 발생합니다.
남자친구를 팔로우하는 새로운 여성을 찾기 위해 항상 남자친구의 인스타그램을 확인하는 여성 파트너(또는 그의 새로운 여성)를 생각해 보세요. 다음). 그의 목록에서 새로운 여성을 본 순간, 그녀는 모두 다음과 같습니다:
“너 그 사람이랑 나랑 바람피울 생각이냐?”
“그 사람이 나보다 더 예쁘다고 생각하지 않나요!”
새로운 여성은 실제로 그녀에게 위협이 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 하지만 그녀가 위협에 대해 그녀가 남자친구에게 접근하는 방식은 그들의 관계를 더욱 불필요한 스트레스로 만듭니다.
...그리고 잠재적으로 그를 밀어낼 수도 있습니다.
그게 말이 되기를 바랍니다. 맞는지 아닌지 댓글로 알려주세요.
이제 회피적 애착 유형에 대해 논의해 보겠습니다.
회피 애착 스타일은 성인기에 유대감과 연결에 대한 욕구가 낮고, 따라서 친밀감과 관계에 대한 헌신도 낮은 것으로 나타나는 경향이 있습니다.
회피형은 다른 사람과 생각과 감정을 공유하고 싶어하지 않거나 공유할 수 있는 경향이 없으며 사람이나 가까운 관계를 신뢰하지 않는 경향이 있습니다.
그뿐만 아니라 회피형 사람들은 공감 능력이 떨어지는 경향이 있으며 정신 장애를 보일 가능성이 더 높습니다.
자주 언급되지는 않지만 회피 애착은 이차적인 사이코패스적 특성과도 상당한 상관관계가 있습니다.
당신은 8가지 여성 원형 중 어떤 유형인가요? 다음 21가지 질문에 답하여 당신이 어떤 여성 원형인지, 그것이 당신의 모든 관계에 어떻게 긍정적, 부정적 영향을 미치는지 알아보세요. (특히 남자와의 친밀한 관계.)
1. 참인가 거짓인가... 남자와 여자는 서로 사랑하면 사이좋게 지내야 한다.
맞다
거짓
모르겠어요...
2. 노년기에는 뒤를 돌아보고 아는 것이 더 중요하다
다른 사람들과 연결되어 강한 유대감을 형성했습니다
모든 꿈을 이루었습니다
주변 사람들을 진심으로 배려해 주셨네요
버킷리스트를 모두 체크하셨네요
3. 성별에 관해서...
그 사람이 나와 섹스를 시작한 게 더 좋을 것 같아요
침실에서 내가 원하는 것을 그 사람에게서 가져가는 것이 훨씬 편해요
4. 나는 모르는 일에 직면했을 때 신뢰한다
생각보다 직감이 더 크다
내 직감보다 내 생각이 더 중요하다
5. 나는 누군가를 처음 만나면 그 사람을 믿을 수 있을지 직감적으로 느낀다.
매우 사실입니다
보통 이 문제를 알아내는 데 시간이 좀 걸립니다
6. 대결은...
가능하면 피하세요
종종 나에게 유리하게 작용할 수 있습니다
7. 갓 태어난 아기를 생각하면 기분이…
매우 감정적이고 다정합니다
겁이 난다
행복하고 차분해요
저는 갓 태어난 아기들에게는 상대적으로 무관심합니다
8. 저는 좀 더...
다른 사람들이 좋아함
다른 사람들이 부러워함
9. 어려운 결정을 내려야 할 때…
내 두뇌는 항상 더 나은 답을 알고 있습니다
내 직감은 항상 나에게 무엇을 해야할지 지시합니다
모든 사실과 자료를 취합해서 결정하겠습니다
시간을 좀 주시면 답이 나에게 올 것입니다
10. 저는...
마음의 즐거움
영혼의 즐거움
11. 나는 예감을 믿는다
맞다
거짓
나는 그 아이디어를 기꺼이 받아들일 의향이 있습니다
말도 안되는 일이 가득하네요
12. 누군가 자해를 했을 때..
도움이 필요한지 서둘러 확인합니다
차라리 그들이 스스로 해결하는 모습을 보고 싶습니다
13. 어느 것이 더 사실인가요?
갈등은 내 관계에 좋은 목적을 제공합니다
인간관계에서 갈등은 피해야 합니다
갈등으로 인해 관계가 끊어지게 됩니다
올바른 사람과의 갈등은 우리의 관계를 강화할 뿐입니다
14. 나는 종종 멀리 떨어져 있는 다른 사람의 의도를 느낄 수 있다
15. 사회적 상황에서 나는...
모든 사람이 소속감을 느낄 수 있도록 하는 평화를 이루는 사람.
리드하기를 좋아하는 지배적인 성격.
수수께끼로 다른 사람을 끌어들이는 수수께끼의 인물.
옆에서 지켜보는 관찰자.
16. 현재 또는 이전 연애에서…
나는 남자가 나와 너무 다르다는 것을 좋아합니다
남자가 나랑 너무 달라서 짜증난다
우리는 너무 달라서 혼자가 더 낫다는 생각을 자주 했습니다
그의 차이점으로 인해 나는 그를 더욱 감사하고 사랑하게 되었습니다
17. 다른 사람의 감정은 얼마나 중요합니까?
나에게 매우 중요합니다.
나에게는 거의 중요하지 않습니다.
다른 사람의 감정은 내 알 바가 아닙니다.
18. 춤에 관해서는…
나는 춤추고 몸을 움직이는 것을 좋아합니다
귀찮은 일인 것 같아요
19. 비오는날엔...
내 집의 안전과 따뜻함
새로운 이국적인 장소의 설렘
20. 친구가 화가 났을 때 가장 먼저 본능적으로 느끼는 것은:
도망쳐, 친구들한테 이용당했어
그들이 말할 준비가 될 때까지 약간의 공간을 주십시오.
그들의 문제에 대한 실용적인 해결책을 제안하십시오.
그들을 안아주고 그들의 말을 들어보세요
21. 더 중요한 것은…
나만의 꿈과 목표를 추구하세요
우리 부족에서 화합하여 살아요
저희는 지금 귀하의 여성 원형을 분석하고 맞춤형 요약을 준비하고 있습니다.
다음 단계로 진행하기 전에 알아두어야 할 흥미로운 사항이 있습니다...
이러한 원형은 모두 강점과 약점을 가지고 있습니다. 자신의 원형을 동일시하는 것이 아무리 자존심 상하더라도 그것은 단지 시작점일 뿐이라는 점을 알아두세요.
자신이 성장하고 발전하여 원하는 사람이 될 수 있도록 강점과 약점을 인식하는 것이 귀하의 임무입니다.
궁극적으로 당신은 완전한 다차원적 인간이 되기를 원합니다. 진정으로 높은 가치를 지닌 개인이 되기 위해서는 자신의 모든 부분이 제공해야 하는 가치를 활용하고 싶을 것입니다.
이 여성 원형 퀴즈는 자신이 누구인지, 그리고 앞으로 어떤 사람이 될지 발견하는 데 도움이 되는 여정의 한 단계입니다.
다음 단계는 다음과 같습니다.
여성 원형 결과를 안전하게 전달하고 자세한 설명을 보내드릴 수 있도록 아래에 이름과 이메일을 입력해 주세요. (그리고 $3,765 상당의 코칭 보너스도 드립니다!)
그리고 네, 저희는 귀하의 이메일을 마치 처음 받은 이메일처럼 다루겠습니다.
일반적으로 간병인 중 한 명 또는 두 명 모두 다음과 같은 경우에 발생합니다.
시간이 지남에 따라 아이는 점점 더 다른 사람을 신뢰하지 않게 되고, 도움이나 지지를 청할 가능성도 점점 줄어들게 됩니다.
결국 이러한 패턴은 성인이 되어서도 굳어져 삶에서 긴밀한 감정적 유대가 부족하게 됩니다.
회피 애착 유형의 어린이에게는 회피 애착 유형을 가진 부모가 한두 명 있을 가능성이 높습니다.
회피형은 내 아버지가 말했듯이 "머리 위에 지붕이 있고 식탁에 음식이 있는 것"이면 충분하다고 가정하고 정서적 욕구를 무시하는 경향이 있습니다.
물론, 진실에서 더 이상 벗어날 수 있는 것은 없습니다. 인간은 생존하기 위해 긴밀한 정서적, 육체적 유대가 필요하며 이것이 핵심입니다: 번영!
부모로부터 이러한 조율과 친밀감을 받지 못한다면 이는 궁극적으로 자녀의 미래 삶과 관계의 질에 영향을 미칩니다.
다음으로 이해해야 할 애착 유형은 무질서한 애착 유형으로, 두려움 회피형으로도 알려져 있습니다.
관계의 모든 유형의 애착 유형 중에서 이것은 가장 혼란스러운 증상을 나타냅니다.
무질서한 애착 유형을 가진 사람들은 높은 수준의 불안과 회피를 동시에 표현합니다.
처음 세 가지 애착 유형은 매우 간단하고 애착에 대해 상대적으로 일관된 반응을 보이는 반면, 무질서한 애착은 다릅니다.
이 애착 유형을 가진 개인은 친밀감과 애착에 대해 다음과 같은 반응을 보이기 때문에 무질서한 것으로 분류됩니다.
이러한 변덕스러운 행동은 파트너가 당신에 대해 끊임없이 혼란스러워하고 그들의 연결 시도에 당신이 어떻게 대응할 것인지에 대해 불안해하는 소란스러운 관계로 이어질 수 있습니다.
그렇다면 이 기괴한 행동은 어떻게 나타나는 걸까요? 와해된 애착을 가진 성인은 친밀한 순간에 반응하여 다음과 같은 행동을 할 수 있습니다.
당신을 돌보고, 당신을 숭배하고, 당신에게 깊이 헌신하고 싶도록 영감을 주는 모든 남성적인 남성의 내면에 있는 특정한 감정적 계기를 알아보려면 여기를 클릭하십시오.
당신은 혼란스러운 애착을 가진 파트너와 앉아서 친밀한 대화를 나누고 있습니다. 우리는 그를 무질서한 데미안이라고 부르겠습니다.
당신은 지금 데미안과 정말 유대감을 느끼고 있고, 겉으로는 데미안도 당신에게 유대감을 느끼고 있는 것 같습니다.
당신은 손을 뻗어 그를 안아줍니다. 그런데 당신이 그렇게 하는 순간 데미안의 몸이 바위처럼 얼어붙고, 그는 당신의 포옹에 답례하지 않습니다.
걱정스러운 마음에 몸을 뒤로 젖혀 그를 살펴보니 그가 얼어붙었을 뿐만 아니라 정신을 잃은 채 허공을 바라보고 있다는 것을 알게 되었습니다.
도대체 무슨 일이...?
데미안과 가까워지면 당연히 다소 혼란스러울 것입니다.
그리고 지금 여러분이 느끼는 이 무서운 혼란은 그들의 기이한 행동에 대한 상호 반응이며, 그 자체는 그들의 어머니/아버지의 학대적인 행동에서 영감을 얻었습니다.
이는 일반적으로 자라면서 학대하는 부모 또는 학대하는 부모로 인해 형성됩니다.
자녀 양육에 깊은 고민과 어려움을 겪는 학대하는 어머니가 항상 자녀를 때리는 것은 아닐 수도 있습니다. 그러나 오히려 그녀는 은밀하고 의심스럽게 자녀를 모욕하고 경멸하려고 시도하면서 자녀에게 겉으로는 친절한 말을 할 수도 있습니다.
이러한 소극적이고 공격적인 행동은 자녀에게 동시에 희망과 두려움을 불러일으킵니다.
이것이 충분히 반복되면, 아이는 위로와 관심을 추구하는 무질서한 스타일을 갖게 됩니다.
따라서 괴로움을 겪을 때, 어머니가 자신에게 따뜻했던 표면적인 기억을 갖고 있는 이 아이는 위안을 구하며 울면서 어머니를 향해 걸어갈 수도 있습니다.
그러나 그의 몸은 그녀가 항상 좋은 의도를 가지고 있지 않고 동시에 그를 학대할 수 있다는 것을 기억하고 있기 때문에 갑자기 그는 쇠약해지는 두려움을 경험하게 됩니다. 그 두려움으로 인해 그는 가던 길을 멈추거나 얼어붙거나 반대 방향으로 걷게 됩니다.
어머니가 표면적으로는 당신을 위로해 주면서도 당신을 폄하하거나 감정적으로 고문할 수 있을 것 같은 느낌을 상상해 보세요.
당신은 관계에 대한 편안함을 느끼지 못하고 친밀감을 신뢰하지도 않을 것이며, 대신 사람들과 가까워지는 것에 대한 실질적인 두려움을 갖게 될 것입니다.
이것이 바로 무질서한 애착을 때때로 두려움 회피 애착이라고 부르는 이유이기도 합니다.
추가:두려운 회피 애착:10가지 징후 및 극복 방법
이제 첨부 파일 스타일을 변경할 수 있는지 질문해 보아야 합니다.
대답은 물론 그렇습니다. 하지만 자신의 삶에 누구를 허용할지 조심해야 하며, 불안정 애착에서 안정 애착으로 전환하는 것에 대해 진지하게 생각해야 합니다.
또한 안정적인 애착을 갖고 있는 사람들과 새로운(또는 더 깊은) 관계를 형성하기 위해 의식적인 노력을 기울여야 합니다.
개인적인 경험을 토대로 말하면, 안정된 애착 스타일을 가진 사람과 유대감을 형성하는 것은 당신이 할 수 있는 가장 치유적인 일 중 하나입니다.
불행하게도 회피적 애착 유형을 가진 사람들의 문제는 안정되어 있는 사람의 가치를 정말로 평가절하할 수 있다는 것입니다.
회피자는 보안을 약한 것으로 보는 경향이 있습니다(왜냐하면 그들은 따뜻하고 적극적으로 유대감을 추구하기 때문입니다). 그들은 심지어 안전한 사람을 가짜로 볼 수도 있습니다(그들은 가까이 다가가려는 시도를 믿지 않기 때문입니다).
또는 회피자는 취약해지기를 꺼리는 경향이 있습니다. 그리고 신뢰 , 그들은 결국 방어적인 자기 팽창을 통해 안정된 사람을 밀어내게 됩니다.
불안하게 애착을 갖는 사람들은 자신과 자신의 사랑에 대한 관심을 너무 많은 추가 스트레스로 만들어 모든 사랑과 매력이 묻혀버릴 수 있습니다.
그러므로 주의 깊게 살펴보아야 할 사항입니다.
비밀이 밝혀졌습니다… 잘 알려지지 않은 이 "어두운 여성적 예술"을 어떻게 사용하여 유독한 남성을 제거하는 동시에 가치가 높고 존경받는 남성에게 진정한 감정적 매력을 키울 수 있는지 알아보세요. (이 무료 강좌가 종료되기 전에 등록하려면 여기를 클릭하세요.)
이 글을 읽고 나면 당신의 애착 스타일이 어떤 것인지 대략적으로 알 수 있나요?
자신의 개인적인 애착 스타일이 무엇인지 짐작할 수 있지만 이를 확실히 하는 것이 매우 중요합니다.
그래서 우리는 여러분이 풀 수 있는 퀴즈를 만들었습니다. 그것은 당신의 애착 스타일이 무엇인지 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 퀴즈를 풀려면 여기를 클릭하세요.
우리는 또한 여러분이 불안한 애착에서 안전한 애착으로 전환하는 데 도움이 되는 매우 특별한 온라인 학습 프로그램을 만들고 있습니다. 당사 이메일 목록에 등록하시면 이에 대한 정보를 계속 받으실 수 있습니다.
자신이 불안정한 애착 유형에 속한다면 약간 슬프고 실망감을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다.
자신의 잘못이 아닌, 오래 전에 발생한 방치나 트라우마에 대한 책임을 지고 싶은 사람은 아무도 없습니다.
하지만 이렇게 보세요:
안전하게 애착을 갖고 있는 사람들은 회복력을 당연하게 여깁니다. 그들은 자신이 얼마나 좋은지 모릅니다. 그리고 스스로 그것을 위해 일할 필요도 없었습니다.
성인으로서 안정된 애착 유형을 지향해야 할 때, 이는 이 세상에서 어려움을 겪고 있는 다른 사람들과 더 깊은 결속을 맺는 데 도움이 될 취약성과 겸손함을 갖게 됩니다.
그리고 그것은 그 자체로 매우 가치 있는 일입니다. 그것은 당신의 삶에 더 깊은 의미를 부여합니다.
당신 자신뿐만 아니라 당신과 같은 다른 사람들에게도 훌륭한 연인이나 친구가 될 수 있다면 어떨까요?
무엇보다도 다음 사항을 알아두세요:
제가 해냈기 때문에 불안전 애착에서 안정 애착으로 전환하는 것이 가능하다고 말씀드릴 수 있습니다!
물론 불안한 애착을 100% 완전히 제거하지는 못했습니다. 하지만 지금은 애착 안정을 70~80% 정도 경험했습니다.
그리고 3명의 아들을 안전하게 키울 수 있었습니다(아래 사진)...
쉬운 길이 아니었습니다. 10년 전에는 남편과 함께 초기 트라우마를 극복하고 친밀감과 유대감의 기술을 다시 배우는 것뿐이었던 때가 있었습니다.
그러나 더 이상 그렇지 않습니다. 처음의 어려운 작업을 완료하고 나면 다시는 할 필요가 없습니다.
또한 David와 제가 올해 안전한 애착 형성에 관한 프로그램을 발표할 예정이므로 계속 지켜봐 주시기 바랍니다. 라이브 Q&A 영상도 올릴 예정입니다.
마지막으로…이 기사가 관계에서 애착 유형의 4가지 유형을 이해하는 데 도움이 되었기를 바랍니다.
처음 읽어보신 후 다시 돌아오시길 권합니다. 제가 발견한 것은 어떤 중요한 정보라도 여러 번 읽을 수 있고 다시 읽을 때 항상 새로운 통찰력을 발견할 수 있다는 것입니다.
자신에게 친절하게 대하고, 자라면서 개발한 패턴이 무엇이든 그것은 귀하의 필요를 충족시키는 데 도움이 되도록 무의식적으로 채택되었음을 이해하십시오.
추신.S. 내 기사 아카이브 전체를 확인하려면 여기를 클릭하세요! 또는 인기가 높은 유료 프로그램 중 하나인 지금 제공되는 프로그램을 보려면 여기를 클릭하세요.를 통해 큰 혜택을 누릴 수도 있습니다.
가치가 높은 여성 여성들로 구성된 따뜻한 커뮤니티의 지원을 받고 싶다면 Facebook 그룹에 가입하세요. (무료이며 매우 가치가 높습니다!) "고가치 여성" 커뮤니티에 수천 명의 다른 여성들과 합류하려면 여기를 클릭하세요.
그런데 그 동안 소셜 미디어를 통해 저와 소통해 보세요.
Renee는 The Feminine Woman의 창립자이자 Shen Wade Media의 공동 창립자입니다. 여기서 우리는 여성에게 자신이 선택한 남성으로부터 깊은 감정적 헌신을 쉽게 불러일으키는 높은 가치의 높은 지위의 여성으로 나타나는 방법을 가르칩니다. 그녀는 사회학과 심리학을 전공하여 법학 학사와 예술 학사 학위를 취득했습니다. 그녀는 지난 15년 동안 여성을 위한 데이트 및 관계 코치로 활동해 왔으며 남편 D. Shen과 함께 Commitment Triggers 블로그에서 기사와 동영상을 통해 2천만 명 이상의 여성의 삶에 긍정적인 영향을 미쳤으며 Shen Wade Media 플랫폼을 통한 유료 프로그램을 통해 수만 명 이상의 여성의 삶에 긍정적인 영향을 미쳤습니다.
아래 소셜 미디어 링크를 통해 그녀의 작품과 더 깊이 소통해보세요.