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Lizzo는 자신의 체중 감량 여정, 특히 균형을 유지하기 위해 의존하는 세 끼 식사에 대해 이야기합니다. 팝스타가 여성 건강 여름호를 취재했습니다. 그녀가 식단을 포함해 신체적으로나 정신적으로 어떻게 변했는지 모두 아울렛에 알렸습니다.
Lizzo의 오랜 팬은 그녀가 수년간 비건 채식을 했다는 사실을 알고 있지만 그녀는 여성 건강을 인정했습니다. 그녀는 주로 빵, 콩, 캐슈 치즈, 고기 대체품을 먹었기 때문에 현기증이 나고 부풀어 올랐습니다. “필요한 영양소를 섭취하지 못했습니다.”라고 그녀는 말했습니다.
그래서 그녀는 단백질과 농산물에 초점을 맞춘 보다 전통적이고 균형 잡힌 식단으로 전환하기로 결정했습니다. 그녀가 즐겨 먹는 아침 식사는 스크램블 에그 2개, 치킨 소시지, 콜리플라워 해시 브라운입니다. 점심에는 잘게 썬 태국 치킨 샐러드나 참치나 얇게 썬 닭 가슴살로 속을 채운 양상추 랩을 먹습니다. 저녁 식사는 콜리플라워 으깬 감자와 녹두를 곁들인 칠면조 미트로프인 경우가 많습니다. 무슨 일이 있어도 오후 5시 이전에는 식사를 한다. “나는 GERD(위식도 역류 질환)를 앓고 있어서 잠에 들기 전에 몸이 음식을 소화할 시간이 필요하므로 위산이 목까지 올라가지 않습니다.”라고 그녀는 설명했습니다.
간식이 먹고 싶다면 꿀과 블루베리 또는 블랙베리를 곁들인 저당 그리스 요거트를 먹습니다. 그녀는 또한 가끔 도넛이나 닭고기와 와플이 먹고 싶은 욕구를 열정적으로 만족시킵니다. “균형이 있어요.” 그녀가 말했다. “진정한 건강이 바로 그런 것 같아요.” 그녀는 또한 일주일에 5일 운동을 합니다.
신체 양성 운동의 선구자로 평가받는 연예인인 Lizzo는 그녀가 말하는 "체중 완화" 여정에 대해 반발을 받았습니다. 그녀는 이를 설명할 의무는 없지만 여성 건강에 말했습니다. 그녀에게는 이유가 있다는 것입니다. 첫째, 그녀는 압박을 받는 디스크로 인해 발생하는 허리 통증을 다루고 있었습니다. 그녀는 또한 폭식으로 인한 불안과 어려움을 치유하기 위한 여행 중이었다고 설명했습니다.
그는 "너무 많이 먹어 배가 아플 때도 있었다. 다 먹고 나면 숨이 막힐 정도로 불편하고 아무에게도 알리지 않고 숨기곤 했다"고 말했다. "음식 소음이 너무 많고 음식에 많은 감정이 연결되어 있습니다. 슬프거나 불안하거나 스트레스를 받거나 일을 많이 하면 간식을 먹고 계속 먹습니다. 그런 다음 모두가 떠날 때까지 기다렸다가 몰래 음식 배달 사이트에서 두 끼의 식사를 따로 주문한 다음 디저트를 따로 주문했습니다."
Lizzo는 그녀가 새로운 사이즈라고 해서 누군가가 스포트라이트를 받을 자격이 없다는 것을 의미하지는 않는다는 점을 분명히 합니다. “신체 양성은 그대로 유지하는 것과는 아무런 관련이 없습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “바디 포지티브는 존재해서는 안 된다고 말하는 사회에서 당당하고 당당하게 존재하겠다는 과감한 행위입니다.”
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