Foto per gentile concessione di Shutterstock
The Secret Superfood: asparagi
Potrebbe non essere il primo alimento che viene in mente al momento di pianificare il vostro menu, ma secondo Lauren O'Connor, MS, RD, sgranocchiando alcuni steli per tutta la giornata ha alcuni grandi vantaggi. O'Connor dice asparago ha proprietà diuretiche-like che possono aiutare a combattere il gonfiore, insieme a mantenere più piena più lungo dovuto al alto contenuto di fibre. E quando si sta cercando di guardare bene in un abito da sposa su misura-fit, queste due cose sono un po 'un grosso problema.
Foto per gentile concessione di Shutterstock.com
vincere un premio al giorno! Entra ora!
Peter Ardito
per on-the-Go Pascolo: Homemade Trail Mix
Il giorno del matrimonio sarà il giorno più bello della vostra vita e anche la più lunga. E 'importante avere una scorta di snack a portata di mano per evitare che sgranocchiare insensata fino al pasto successivo. Lauren Harris-Pincus, MS, RD, e Kathleen Siegel, RD, CDN, di NutritionBabes.com suggerire creare il proprio mix sentiero con frutta secca, mandorle, noci e semi per mantenere la vostra fame sotto controllo, non importa quanto frenetico della giornata diventa . Non c'è tempo a DIY? La frutta fresca è un'altra opzione per riempire voi in fretta.
Questi sani, spuntini fatti in casa sono tutti sotto 100 calorie
vincere un premio al giorno! Entra ora!
Chris Gallo
A Perfect prepper: Avocado
Aggiungere un paio di fette di avocado per i vostri pranzi e cene prima Chris Gallo Con tutto il trambusto in corso, è facile dimenticarsi di bere abbastanza acqua durante il giorno. Ma saltare fuori, ti fa sentire meno eccitato, per non parlare riarsa come si legge i vostri voti! Se non è possibile impegnarsi a riempire regolarmente o sono malati di H2O, Harris-Pincus e Siegel suggeriscono tisana. La birra vi terrà idratata e calmare i nervosismi di pre-cerimonia. Blaine Moats Sia che baciare lo sposo o urlare nell'orecchio tuo di bisnonna, c'è una cosa che ogni sposa può vivere senza: alito cattivo. Non è il caffè stesso che causa l'odore orale, è l'effetto disidratante, una volta che ne bevete, in particolare se è stato mescolato con il latte, panna, o zucchero. Per evitare questo matrimonio gaffe saltare il latte calorie carico e mantenere la vostra tazza di Joe Black, se si ha realmente bisogno. Al termine, sfiorare una fetta di limone sopra la parte superiore e inferiore dei denti per evitare macchie e mantenere il vostro perlaceo bianchi photo-op pronto. Foto per gentile concessione di Shutterstock Anche se la frutta è una grande merenda sicuro per la vostra vita, il contrario potrebbe essere vero per il viso. Fragole, more e lamponi sono suscettibili di macchiare non solo il vostro vestito, ma lasciare semi dietro nei vostri denti. Scegliete frutti che sono di colore pallido come mele e banane tagliate fino al fine di evitare un sorriso squallido. Foto per gentile concessione di Shutterstock.com Foto per gentile concessione di Shutterstock Il sodio è una sostanza nutriente si può risparmiare il giorno delle nozze. Mangiare troppo di esso e potrai iniziare a trattenere l'acqua, sensazione di gonfiore e meno confortevoli nel tuo vestito. Anche se una fetta di pane contiene solo 140 mg di sodio, che numero può aumentare rapidamente, avverte O'Connor. Invece, il pieno di verdure ricche di acqua, proteine magre, latticini a basso contenuto di grassi, e frutta fresca di rimanere soddisfatti. Poi ha colpito la pista da ballo e mostrare la vostra auto svelte! originariamente pubblicato su FitnessMagazine.com, aprile 2012. Foto per gentile concessione di Shutterstock.com
vostro grande giorno, suggerisce O ' Connor. Essi danno il vostro corpo vitamine C ed E, antiossidanti che proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi e promuovere la crescita e la riparazione dei tessuti. Il risultato? Glowing pelle e capelli lucidi per la passeggiata lungo il corridoio.
Vincere un premio al giorno! Entra ora!
sicuro Sip: Tisana
Vincere un premio al giorno! Entra ora!
Breath Offender: Caffè
Vincere un premio al giorno! Entra ora!
Troubles Toothy: Bacche
vincere un premio al giorno! Entra ora!
Big Bloater: panini per la cena
WIN un premio al giorno! Entra ora!
1
Indietro
