Come Marshmallow può aiutare a perdere peso
Sembra sciocco quando si tenta di pensare a come marshmallows può effettivamente aiutare a perdere peso. Beh, è vero. Possono, ma non nel modo in cui si potrebbe pensare. Se si consumano una grande quantità di questi snack morbidi e zuccherati, è molto probabile che si aumenta di peso. Per il resto di noi, dobbiamo fare affidamento su discipline.This è dove i marshmallows entrare. Alla fine degli anni '60 e primi anni '70, il Dr. Walter Mischel della Stanford University ha condotto il test Marshmallow di capire come differita gratificazione sviluppa in children.Children sono stati portati in una stanza dove sono stati isolati con poco distrazione. Si sedettero a un tavolo dove ricercatori hanno posizionato un cookie, marshmallow, o un altro trattamento. I bambini sono stati detto che se avessero aspettato per il ricercatore di tornare, si otterrebbe un secondo trattamento come ricompensa. Hanno seguito con i figli più tardi nella loro vita e hanno scoperto che i bambini che hanno atteso per il premio, sono stati più probabilità di avere successo a scuola e in altre aree di life.When che lavorano su un obiettivo di perdita di peso, rimandando la gratificazione può fare una grande differenza nel vostro successo. Il problema è che la disciplina è difficile da trovare. Tuttavia, non è mai troppo tardi per raggiungerlo. Le persone che hanno la disciplina sono in grado di commercio di piccoli guadagni nel presente, in cambio di ricompense più grandi in futuro. Invece di vedere che candy bar e ottenere la gioia di mangiare in questo momento, pensare a quanto felice sarà quando si vede il corpo in forma allo specchio e si può finalmente inserirsi in quei jeans firmati. Invece di ottenere la stimolazione di guardare un programma televisivo di stasera, uscire e iniziare a correre. Forse potrebbe non sentirsi bene in questo momento, ma sarà valsa la pena quando si comincia ad avvertire quanto sia forte il vostro corpo è e quanta autostima si have.It è facile da dire a te stesso che devi essere disciplinato. Il vero lavoro viene in realtà prendere le azioni necessarie per costruire la disciplina. Conoscere i propri limiti. Nel guardare video ri-creazioni del test Marshmallow, si possono vedere le differenze di comportamento tra i bambini che hanno atteso per il premio e quelli che non hanno. I bambini che sono stati in grado di attendere avevano come molta difficoltà con la tentazione come i bambini che non poteva - ad eccezione dei bambini che aspettavano si occuparono, continuava a testa bassa e gli occhi di distanza dal marshmallow.Do lo stesso nella vita di tutti i giorni. La vera tentazione non inizia in cucina. Si inizia nel negozio di alimentari. Se si può evitare la navata snack tutti insieme, lo sai che sei sulla buona strada. Creare un negozio di alimentari e pianificare il percorso presso il negozio in modo da poter B-LINE oltre la vendita dei cookie scoppio display.Have un piano. Assicurarsi di avere qualcosa di attesa sano in frigorifero per facilitare la tentazione di andare al drive-through quando sei a casa di guida fame dal lavoro. Cibo spazzatura in sé non è il nemico. E 'la noia. Se si riesce a riempire il vostro tempo con l'attività significativa, si potrebbe anche dimenticare che hai voglie in in prima place.JR bianco è il fondatore dei 15 giorni di sfida Fitness e http://15daysfit.com. Ha creato alcuni semplici consigli e trucchi per perdere peso e ha una passione per aiutare gli altri a raggiungere i loro obiettivi. Si può andare a http://15daysfit.com per scaricare il suo corso gratuito di 15 giorni.
