Il momento dei pasti è la chiave per la perdita di peso

Mangiare sano non è solo ciò che si mangia, ma anche a quando si eat.The tempi dei pasti è così importante che è la chiave per loss.Why peso è il tempo così importante questo? è perché l'orologio biologico, che è formata da un piccolo gruppo di cellule del cervello nota come nucleo soprachiasmatico, determina i tempi di una serie di nostre attività biologiche incluse alimentazione, digerire, dormire nonché aumenti livelli dell'ormone 'e cade. L'orologio biologico regola costantemente varie funzioni corporee e gli organi interni per garantire che ogni parte del nostro corpo capisce quando è necessario lavorare sodo e quando si può avere un periodo di riposo. Non vi è alcun punto che tutte le parti del nostro corpo funzionare a piena velocità in tutte times.As a mangiare attività in particolare, ci sono momenti in cui il sistema digestivo raggiungere picchi e depressioni quando si tratta di consumo di energia e la digestione. "Se si mangia a mezzanotte, si potrebbe innescare una cosa che sconvolge il sistema", dice il biologo Herbert Herzog dell'Istituto Garvan di ricerca medica. Come risultato, l'orologio biologico perturbato causata da mangiare tardiva o irregolare può aumentare le probabilità di diabete e obesità. La ricerca ha dimostrato che ciò è true.Two gruppi di micewere alimentato con la stessa tipologia di alimenti contenenti la stessa quantità di calorie. L'unica variabile tra i due gruppi era che il primo gruppo di topi sono stati in grado di mangiare cibo in qualsiasi momento durante il giorno, mentre il secondo gruppo è stato permesso solo per accedere cibo per otto ore quando erano più fisicamente attivi ogni risultato di ricerca day.The è stato notevole . Il secondo gruppo di topi che potevano mangiare solo quando è attivo became40% più sottile e ha avuto più bassi livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue, alla fine dei risultati experiment.Similar sono stati trovati anche per gli esseri umani per quanto riguarda l'effetto delle diverse abitudini alimentari. Una nuova ricerca ha studiato due gruppi di partecipanti in sovrappeso che ha attraversato un programma di controllo del peso di 20 settimane. Un gruppo composto primi mangiatori che hanno avuto il pranzo qualsiasi momento prima 15:00 tutti i giorni e l'altro gruppo consisteva in ritardo mangiatori che hanno avuto il pranzo dopo 3:00. Entro la fine del programma, si è constatato che i primi mangiatori perso drammaticamente più peso rispetto a fine mangiatori che erano anche ad un elevato rischio per diabetes.Clearly, i tempi dei pasti è un fattore chiave per il controllo del peso. Così la prossima volta quando si fanno scelte alimentari su cosa mangiare, si potrebbe anche prendere in considerazione la tempistica di meals.You potrebbe iniziare ad avere una colazione più grande, così come un precedente e più piccola colazione dinner.Eating come un re, il pranzo come un principe e cena come un povero può effettivamente aiutare a perdere salute weight.Transform specializzata nella salute delle giovani donne a Sydney. Attraverso la formazione personale su misura, consulenze dietetiche, nonché piani di pasto sano e consegne di cibo. Siamo responsabili di alcuni dei migliori corpi e grandi risultati nel settore.