Alimentazione sana e nutriente basso contenuto di grassi alimenti

Una statistica scioccante è recentemente emerso, più della metà della popolazione americana consuma cibo che è molto elevato in caloriesand ancora molto basso in nutrizione. Come una persona che è preoccupata per la salute delle donne, questo è qualcosa che dovrebbe riguardare voi notevolmente soprattutto quando è venuto ai principali gruppi alimentari - proteine, carboidrati, vitamine, grassi e fibre. Per molti di noi proteine, carboidrati e vitamine (e anche in fibra) non sono un problema -Hanno fanno nei nostri piatti in un modo o l'altro, perché sono piuttosto comuni e sono anche encouraged.Fats sono un'altra storia altogether.For decenni la scienza ci aveva incoraggiato a pensare che i grassi sono harmful.Doctors e ricercatori insistito sul fatto che per essere uno sano doveva removeas più grasso possibile dal loro food.In venuto il basso contenuto di grassi tutto - latte magro, formaggi a basso contenuto di grassi, basso carne grassa, snack a basso contenuto di grassi - qualsiasi cosa per la quale il gusto potrebbe essere modificato solo è stato rinominato un po 'basso contenuto di grassi e siamo andati tutti insieme, privando i nostri corpi di un componente molto bisogno del diet.What gli "esperti" non sono riusciti a parlare era che ci sono due tipi di grassi, buoni e cattivi. Mettendo a nudo la vostra dieta di tutti i grassi sono in realtà danneggiare la vostra salute. Il tuo corpo ha bisogno di grassi per funzionare a le level.As cellulari un dato di fatto, persone che consumano 100% diete senza grassi possono facilmente die.The corpo diventa così affamato di questa importante sostanza nutritiva che finisce a nudo il grasso più importante del corpo, quello che le linee gli organi principali, come il fegato e il vostro heart.Once sono esposti anche la minima quantità di danni può portare ad organo failure.So quali sono i grassi buoni? la prima cosa che si dovrebbe prendere in considerazione al momento di decidere il tipo di fatsthat si desidera è consumare è la vostra weight.If non si sta cercando di perdere una quantità significativa di peso, quindi una dieta a basso contenuto di grassi è del tutto unnecessary- sarà meglio serviti da mangiare cibi sani e di esercitare a lungo termine. Se stai cercando di perdere più di qualche chilo di peso ci sono certa foodsthat sono meglio per voi che gli altri perché contengono quantità sani di fat.You sono meglio, ad esempio, mangiare cereali, piuttosto che pane bianco, biscotti, torta, budini zuccherate e desserts.When si tratta di frutta, verdura e frutta secca si può fare quasi tutto wellwith ma ricordate che le patate rientrano in questa group.They sono buone per voi, se non quando sono friedin qual caso essi sono alti in entrambi i grassi e di sodio. tutta la carne bianca è buono, quindi si può mangiare tutti i tipi di pesce bianco e chicken.When si tratta di altri meatsyou vanno bene mangiare tutti i tipi fino a quando si taglia l'eccesso fatand cucinare in modo sano (evitare le carni fritte profonde di tutti tipi) .Lastly, non si può lasciare fuori esercizio in tempo health.Make delle donne un paio d'ore a settimana per allenarsi e ottenere il vostro battito cardiaco attraverso un workout.A Philadelphia nativo, internet marketing andfitness guru che gode di lettura, scrittura, e socializing.I come imparare cose nuove e di aiutare others.In mio tempo libero mi piace insegnare /lavorare con children.Got 12 minuti? Imparare a Loseweight in 7 semplici passi! Http: //viralurl.com/smilikin22/0E