Qual è Paleo Dieta La dieta Paleo è tra il modo più sano si può mangiare perché utilizza un approccio nutrizionale che funziona con i propri genetica che aiuta a mantenere il corpo snello, forte ed entusiasta?. La ricerca in più il cibo e la dieta competenza e Paleo Diet Review mostra che questa dieta è la dieta moderna e piena di foods.It raffinato è anche conosciuta come la dieta cavernicolo, cacciatori-raccoglitori dieta, dieta paleolitica o pietra Dieta Età. Questa dieta è diventata popolare nella maggior parte appassionati di fitness. E 'in genere include mangiare ciò che la gente durante il Paleolitico mangiavano, come carni magre, frutta, verdura, noci e semi. Tuttavia, una dieta Paleo limita alimenti come i latticini, legumi e grains.Is Paleo Diet la scelta giusta per voi? Anche se la dieta Paleo non può essere la migliore per tutti quelli che non sono d'accordo con alcune delle sue limitazioni alimentari, ha dimostrato di dare una sana alternativa per coloro che sono desiderosi di perdere peso e migliorare la loro salute nel suo complesso. Come qualsiasi altra dieta emersione del mercato, questa dieta ha bisogno di avere l'equilibrio di tutto il cibo di essere mangiato. Questo schema è per voi per ottenere tutti i nutrienti necessari che il corpo ha bisogno, senza eccesso di cibo. Questa dieta è proprio la scelta perfetta per voi, perché è un modo naturale di perdere peso con il rischio minore per il vostro health.What sono i vantaggi di seguire la dieta Paleo? Per molte persone, la realtà di Paleo Diet dare quei risultati migliori è tutto quello che bisogno. Dal miglioramento dei lipidi nel sangue, ridurre il dolore da mangiare meno e la perdita di peso è l'unica cosa che i seguaci amano su Paleo. Tuttavia, molti non sono ancora soddisfatti dei risultati che questa dieta ha da offrire. Altri sono abbastanza ansiosi di sapere come le cose funzionano veramente; grazie a Paleo hanno tutte le risposte alle loro critici. * sano cellsThe Paleo Diet offre naturalmente un perfetto equilibrio di grassi saturi e insaturi, che in cambio bilancia la salubrità di ogni cellula. * sano brainFish come il salmone è una delle migliori fonti di proteine e il grasso che è in grado di rilasciare acidi grassi omega-3. Inoltre, quando si mangia pesce, aiuta a rafforzare gli occhi, il cuore e la più importante, lo sviluppo del cervello e la funzione. Omega-3 può anche essere trovato in pascolo sollevato carni e uova. * Ulteriori muscoli, meno fatWhen a seguito di una dieta Paleo, la vostra salute si basa principalmente sul consumo di proteine da carne animale. Questa proteina aiuta a creare nuove cellule come i muscoli mass.One dovrebbe sapere che i muscoli più hai, maggiore possibilità di aumentare il metabolismo. Quando le cellule muscolari sono aumentati, le cellule di grasso si restringono. * Migliore Gut lifeYou non vuole avere una "sindrome di permeabilità intestinale", che è quando le pareti intestinali sono aperti un varco e perdite alcune delle cose che non dovrebbero essere all'interno delle mura. Per evitare che questo tipo di sindrome, stare lontano da zucchero e altri prodotti alimentari trasformati per evitare l'infiammazione del tratto intestinale. questa dieta permette di evitare di mangiare dolci e altri alimenti trasformati, pur mantenendo il vostro corpo energetico. * Ottenere abbastanza vitamine e mineralsThis dieta permette ai suoi seguaci di mangiare una grande parte di verdure. Mangiare tutti i tipi e colori della varietà vegetale vi aiuta a ottenere più vitamine e minerali. * Una migliore digestione e absorptionIt suggerisce anche di mangiare cibi che hanno la capacità di digerire facilmente. Per le persone che stanno avendo difficoltà con il loro sistema di digestione, seguire una dieta Paleo rigorosa e vedrete i risultati positivi. * Meno alimenti capaci AllergiesAllergic come i cereali ei prodotti lattiero-caseari non sono inclusi in questa dieta, che è il motivo per cui si può davvero evitare di ottenere le vostre allergie indietro. * peso lossPaleo dieta sta seguendo un programma di basso contenuto di carboidrati dieta, che rimuove gli alimenti trasformati e si accende il peso loss.What sono svantaggi dieta paleo o effetti collaterali? Nonostante sia considerato come il sistema più efficace perdita di peso dieta, la dieta Review Paleo ha anche ha mostrato un paio di svantaggio o di effetto collaterale. In primo luogo, Paleo Diet si basa principalmente sulla carne; tuttavia la carne oggi non è tutto magra rispetto alle migliaia di età di anni fa. In secondo luogo, la mancanza di dieta su alcuni dei micronutrienti importanti come calcio e vitamina D.Best 15 suggerimenti su come usare Paleo Diet? 1. Una dieta Paleo dovrebbe includere mangiare cibi ricchi di grassi, moderata in proteine animali e bassa o moderata carbohydrates.2. Una dieta Paleo dovrebbe includere mangiare generosa quantità di grassi saturi come l'olio di cocco, burro o grasso d'anatra. Questi sono invitati solo se gli animali sono sani e ben trattati. Altre fonti di grasso buono sono d'oliva, avocado e macadamia oil.3. Cercare di mangiare ampie quantità di proteine di origine animale come carni di pollame, uova, crostacei, pesce e meat.4 rosso. Una quantità sufficiente di verdure fresche è anche un bene nella dieta Paleo. patate dolci e patate dolci sono anche un'ottima alternativa per le verdure non cotte e una buona fonte di carbohydrates.5 non tossico. mangiare solo moderate quantità di frutta e noci che sono a basso contenuto di zuccheri, ma ad alto contenuto di anti-oxidants.6. Scegliere di mangiare pascolo sollevato e mangiare l'erba animali carni. E 'anche meglio a preferire carni biologiche, frutta e vegetables.7. Evitare di mangiare cereali e legumi tra cui il frumento, orzo, mais, riso, arachidi, fagioli e soy.8. Evitare l'uso di oli idrogenati, che comprende la margarina, olio di soia, olio di arachidi, olio di colza, olio di cartamo e di girasole oil.9. Tagliare il consumo di bevande analcoliche, dolci elaborati e juices.10. Non mangiare prodotti lattiero-caseari diversi dal panna o burro. Se non può essere seguito, provare a utilizzare dairy.11 appena fermentati. Mangiare solo quando si ha fame, ma non mangiare troppo. Il suo ok per saltare uno o due pasti, non c'è nessuna legge che richiede di mangiare tre pasti al day.12. Dormire almeno 8 ore al day.13. Non più di exercise.14. Completare il vostro corpo con la vitamina D, magnesio, iodio e probiotics.Sameh Michael è uno scrittore professionista di perdita di peso, se gradite i miei articoli visitare il mio blog a http://netaqate.com
