Guardando le culturisti muscolari strappati nelle palestre, si tende a pensare che ogni bodybuilder deve essere un mangiatore di carne. Ma no, anche i vegetariani possono costruire il muscolo e rimanere forte
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Se non sei un mangiatore di carne, si potrebbe semplicemente bisogno di un programma di dieta per vegetariani? bodybuilding. E 'vero che fonti di proteine animali può aiutare molto nella costruzione muscolare. Ma anche gli alimenti vegetali a base può aiutare con alcune proteine.
La nutrizione è il primo requisito per costruire il tuo corpo. Per costruire qualcosa, è necessario blocchi e questo è esattamente ciò che la proteina è. Se sei vegetariano, non vi resta che adottare determinate misure per aumentare il testosterone e anche la produzione di insulina al fine di sviluppare i guadagni e migliorare il vostro recupero
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Cerchiamo di discutere di come fare.
Tip # 1
i legumi sono molto importanti per coloro che non mangiano carne perché sono buone fonti di proteine . Mangia i piselli come snack.
Tip # 2
Il tuo apporto calorico deve essere di più se sono di sollevamento pesi. Se non si mangia abbastanza, il vostro corpo non avrà altra scelta altro che utilizzare il contenuto di proteine nella dieta come combustibile.
Tip # 3
Mantenere i vostri allenamenti molto intensi ma di breve. Se allenamento per lunga durata, il vostro corpo potrebbe richiedere più e più proteine.
Tip # 4
Mangia tutta la frutta e verdura di stagione per ottenere abbastanza di antiossidanti, vitamine e minerali.
Tip # 5
Consultare il proprio medico e chiedergli di consigliare un buon polvere di proteine di qualità. Sarebbe molto utile nel fornire senza sforzo abbastanza proteine per il vostro corpo.
Punta # 6
Mangia frutta secca come snack. Noci contengono grassi sani e in grado di offrire sufficiente di calorie.
Tip # 7
Consumare tanto un spinaci e ottenere di più di calcio e altri minerali che svolgono un ruolo importante nel vostro processo di costruzione.
