Come ottenere una magra Body

Un corpo magro è sicuramente lo spettacolo più attraente per il sesso opposto. Fondamentalmente, quando si entra in body building, il vostro primo obiettivo sarebbe quello di crescere più grande e più grande. Questo fa si mangia e solleva pesanti. Ma dopo aver raggiunto un punto, si sarebbe di nuovo voler guardare più snella ma muscoloso di guardare attraente

Leggi anche:. Miti della Six Pack Abs

Andando magra ti fa guardare bene e anche sentire bene. Così, come ottenere un corpo magro? In primo luogo, nel mondo di oggi, ogni uomo e ogni donna dovrebbe avere un abbonamento a una palestra. Proprio come si va in ufficio, iniziano ad andare in palestra ogni giorno, a colpo sicuro, come se la vostra vita dipendesse da questo.

E poi, qui è la chiave. Un buon fisico dipende da 3 fattori principali che possono essere date pari di credito. Essi sono la dieta, la formazione e altre cose che si fanno per nutrire il corpo

Leggi anche:. 7 degli uomini di errori allenamento per evitare

Ogni essere umano ha una bella scultura si nasconde dietro quegli strati di grasso . Il vostro compito è solo quello di sciogliere il grasso in modo che la vostra bella figura viene appena fuori per mostrare al mondo quello che sei.

Ora, cerchiamo di discutere di ciò che è necessario fare per ottenere più snella.

Tip # 1

Ricordate questo: la vostra dieta decide come magra si guarda. Molti pensano che un sacco di cardio e sollevamento possono aiutarli ad ottenere più snella. No, non si può ottenere via con cattive abitudini alimentari con pochi allenamenti. È necessario calibrare l'assunzione di cibo. A meno che non si mangia un po 'minore rispetto la vostra esigenza attuale, che il grasso non sta andando a scomparire!

Tip # 2

Ora che vi siete resi conto che avete bisogno di mangiare un po' meno, ecco alcuni modi per raggiungere tale senza compromettere la vostra salute. Consultare un dietista per calcolare il numero totale di calorie avete bisogno su base giornaliera a seconda della vostra età e il metabolismo. Consultare se si può solo ridurre l'assunzione fino a 100-300 calorie al giorno.

Tip # 3

Piccoli pasti funzionano! Dopo aver conosciuto l'apporto complessivo richiesto di calorie al giorno, dividere il cibo in 5-6 piccoli pasti e mangiare solo quando il corpo si sente fame. Ma attenzione: non morire di fame se stessi come che sarebbe controproducente per la salute. Ecco perché dovete provare questo solo dopo aver consultato il dietista.

Punta # 4

Se non si può vivere senza mangiare pasti abbondanti, provare a digiuno intermittente dopo aver consultato il dietista. Questo metodo solo coinvolge mangiare grandi pasti durante un arco di 8 ore in tutto il giorno e digiuno per il resto della giornata.

Tip # 5

Se la dieta vi rende un po 'basso nella vostra i livelli di energia, sorseggiare un caffè nero (solo con moderazione, come l'eccesso di caffeina non è sano). Almeno è possibile controllare il vostro desiderio di uno spuntino quando si consumano una piccola dose di caffeina.

Punta # 6

Provate a eccitare i vostri allenamenti. Mangiare una frutta come banane prima del vostro allenamento. Gli zuccheri naturali nella frutta fornirà glicogeno per eseguire i vostri allenamenti energicamente.

Tip # 7

carichi pesanti, sollevare regolarmente. Monitorare il vostro fisico, cercando in se stessi nello specchio palestra e non smettere di seguire la dieta e gli allenamenti fino a vedere voi stessi un po 'più snella.

Punta # 8

allenamenti di mattina o allenamenti notturni? Il dibattito continua ancora, ma solo assicurarsi che si lavora fuori. Ma se si sta lavorando al mattino, non si può fare intensamente come appena svegliato e il tuo corpo non è pronto a prendere l'intensità. se si sta lavorando nella notte poi allenarsi più intensamente come il vostro corpo è pronto per questo

Tip # 9

Aumentare l'intensità dei vostri allenamenti.; senza allenamenti intensi, non si può ottenere quello sguardo tagliuzzato.

Tip

Eseguire cardio per un motivo diverso. Fatelo per rafforzare il cuore, ma non aspettatevi tutta la vostra perdita di grasso per accadere attraverso quella.

Tip

Durante l'intero processo di formazione, non dimenticare mai il ruolo dell'acqua. Idratarsi bene prima di svenire.