Il lavoro fisico è diventato parte integrante della vita di tutti i giorni. Se si esegue la vostra attività o di lavoro in un ufficio, non si può tenere lontano dal duro lavoro. Problemi a causa di stress e di altri fattori stanno aumentando in modo allarmante. Dal momento che non si può evitare il vostro programma di vita frenetica, vi sia bisogno di soffrire di dolore o di contrastare in modo efficace. Invece di cercare di rinunciare alla lotta, è sempre bene per contrastare lo stress e sbarazzarsi dei problemi. 5 migliori suggerimenti di yoga per i diabetici postali 40Exercises sono uno dei modi più importanti di sbarazzarsi del dolore, ma gli esperti mostrano più fiducia per l'esercizio di yoga a causa della loro risultati efficaci. Esercizi di yoga danno i risultati più veloci solo se non con attenzione e correttamente. Hai solo bisogno di fare questi esercizio di yoga, almeno nelle fasi iniziali, in presenza di un insegnante di yoga esperto che può mostrare il modo giusto di fare loro. Anche se sei un professionista aziendale, è possibile fare gli esercizi di yoga scrivania. Hai solo bisogno di ricordare le punte banco di yoga che sono suggerite dagli insegnanti di yoga o esperti. ? Il Yoga migliorare l'immunità seguito sono i migliori consigli di yoga 7 scrivania che si può ricordare mentre li pratica in ufficio:
1. Seduti curvo Luna posa
Questa è una delle più importanti di consigli di yoga 7 scrivania che possono portare grandi benefici alla popolazione. Questa posizione richiede al corpo di muoversi lateralmente a collassare quando il corpo è curvo in un computer. Questo aumenta disagio per le aree specifiche del corpo, specialmente nelle zone del collo e delle spalle. Se ci si siede nella postura raccomandata di questo yoga, allora si può rilassare queste parti del corpo.
2. Dito e polso Tratti
Seduto continuamente alla scrivania, e lavorare per ore può portare alcuni danni ragionevoli per il corpo. Essa si traduce in tensione, e la stanchezza nei muscoli nelle aree di polso e delle dita. Questo è uno dei migliori consigli scrivania di yoga che possono aiutare a aumentare la circolazione del sangue nel polso e delle dita dei muscoli. Si può fare questo per 5 a 10 minuti due volte al giorno.
3. Chair Pigeon Postura
Questo è un altro suggerimento molto utile banco di yoga che si può portare il rilassamento più veloce. È necessario sedersi in una postura con le gambe incrociate contro l'altro. Questo può portare un equilibrio tra la colonna vertebrale inferiore e fianchi. È necessario mantenere un perfetto equilibrio del corpo mentre si fa questo esercizio di yoga.
4. Sedersi e stare sedia Postura
La maggior parte delle persone di fronte a problemi del tendine del ginocchio hanno accettato i benefici delle punte scrivania di yoga. Come il vostro bicipite femorale e glutei si stancano dopo essere stati seduti per ore, è necessario fare questo esercizio almeno due volte ogni giorno. Mentre si fa questo esercizio, è necessario mantenere un equilibrio tra la parte inferiore e superiore del corpo
5. Escursioni verso l'alto Dog Postura
Questo è uno dei più utili di consigli di yoga 7 scrivania che sono elencati qui. Si può considerare questo come un must per voi, se si trovano ad affrontare problemi alla spalla dopo essere stati seduti a lungo sulla scrivania. Si rilassa le spalle e il collo. Si può sentire la differenza dopo aver fatto per 5-10 minuti.
6. Desk Chaturanga
La scrivania può essere molto utile per fare questo esercizio. Tuttavia, è necessario controllare se il banco è fissato fortemente alla sua posizione o meno. Si migliora la capacità duraturo della spalla e schiena. Esso impegna tutta la metà superiore del corpo. Potrebbe anche essere necessario trattenere il respiro.
7. Desk Plank Pose
Nel fare questo esercizio di yoga, è necessario seguire le linee guida correttamente. Mentre tavolato la scrivania, non si deve salire su di esso. E 'sempre meglio per ottenere le linee guida a destra da un insegnante di yoga esperto prima di fare questo esercizio.
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