Top 15 Healthy Food Substitutes

La maggior parte di noi hanno frainteso la parola 'dieta'. Non si tratta di privarsi di cibo. Dieta non significa 'morire di fame'. Si tratta piuttosto di consumare cibo sano e stare lontano dal cibo malsano. Quindi, c'è un modo migliore di dieta. Come? Beh, se trovate alternative più sane, il vostro lavoro è fatto. Se si ha bisogno di un tipo di cibo che è nocivo, semplicemente trovare altre alternative alimentari. Questo renderà più facile la dieta e praticamente possibile anche.

Gli alimenti che causano un sconvolto pancia

Se il gusto sulla lingua è importante per voi di più, queste alternative alimentari vi aiuterà in quanto non rovinare il gusto. Nel lungo periodo, si può anche raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso quando si abbracciano queste alternative. Dieta non sarà mai un compito noioso per voi. In realtà, vi sarà più consistente quando il cibo è interessante e sano troppo.

al posto dello zucchero, utilizzare il miele

Se possibile, si può gradualmente eliminare lo zucchero e sostituirlo con il miele. Il miele è uno dei sostituti alimentari sane ed è anche un agente dolcificante naturale.

olio Uso di soia al posto di altri oli

Quasi tutte le ricette bisogno di petrolio. Perché usare le opzioni malsane quando si dispone di opzioni più sane? Il problema principale con la maggior parte degli oli è saturo contenuto di grassi. Prova olio di soia, che è relativamente meglio di olio di cocco o addirittura olio di senape

usare l'aceto al posto dei tuoi condimenti per insalata

I tuoi insalate sono sani.; nessun dubbio a riguardo. Che dire di quelle medicazioni? Non sono forse ti dà calorie inutili che sono difficili da bruciare? Prova aceto questa volta.

Utilizzare cereali integrali al posto di carboidrati raffinati

Se si utilizza il pane, passare a pane nero. Se sei un mangiatore di riso, provare riso integrale. i carboidrati non trasformati sono buoni per la vostra salute, il vostro corpo lavora duramente per digerire loro. carboidrati trasformati possono buon gusto, ma non sono così sani.

Utilizzo di carruba in polvere al posto del cioccolato

Il numero di calorie in un briciolo di polvere di carruba è di circa 50 calorie, mentre la polvere di cacao ha quasi il 100 calorie. Che è migliore? Inoltre, carruba richiede meno zucchero che significa che si può consumare meno zucchero quando lo si utilizza nella vostra preparazione. Anche se il cioccolato ha molti altri vantaggi, troppo di esso può essere dannoso e coinvolgente troppo.

Mangia pesce al posto della carne alla griglia

Se non si può resistere vostra tentazione per il cibo non-vegetariano, consumare pesce e ridurre l'assunzione di carne alla griglia. Si può provare fonti di proteine ​​naturali, se la carne alla griglia è la vostra fonte principale per le proteine. Scegliere diverse alternative alimentari e sostituti di una vita sana.

Mangiare frutta invece di dolci

I frutti sono i migliori sostituti alimentari. Se avete la dipendenza di mangiare qualcosa di dolce, non appena aver finito di mangiare, quindi provare qualcosa di diverso questa volta. Perché mangiare dolci e gelati? Prova un frutto invece e vedere come si può placare il vostro desiderio in modo sano.

latte senza grassi invece di latte cremoso

latte cremoso è ricco di calorie. Utilizzare latte senza grassi, soprattutto se si è a dieta. In questo modo, provare diverse alternative alimentari e sostituti.

Mangia albumi invece di tuorli

Se amate le uova, cercano consumando solo albume, invece di mangiare l'uovo intero. Sì, fa la differenza nel lungo periodo.

Invece di usare la crema, provare latte di cocco

Il latte di cocco può essere una soluzione migliore. Se avete l'abitudine di usare crema ricca nelle vostre ricette, pensare due volte la quantità di calorie si sta ingerendo. Utilizzare piccole quantità di latte di cocco per ottenere lo stesso gusto e meno calorie.

arachidi e mandorle al posto di proteine ​​bar

barrette proteiche contengono un sacco di zucchero. Un'alternativa naturale sarebbe arachidi e mandorle. Prendi una manciata di questi dadi ogni volta che si desidera mangiare la vostra barretta proteica.

Usa yogurt al posto di maionese

La vostra insalata può essere gustoso anche senza maionese. Chiedendosi come? Beh, provare yogurt e vedere. Il problema con la maionese è la sua calorie. Le vostre insalate sono sani, ma non con la maionese.

insalate al posto di altri snack

Anche se le insalate sono noiosi, sono il modo migliore per riempire voi stessi nei momenti spuntini.

Invece di bibite, cercare acqua e limone per dissetarsi

Quando si ha sete, cole bere può essere una cosa negativa nel lungo periodo. E 'meglio bere acqua o succo di limone.

Frutta al posto di dolci

indiani consumano un sacco di dolci grazie ai milioni di varietà che sono disponibili. Che ne dite di mangiare un frutto ogni volta che avete voglia di mangiare dolci? Questo vi aiuterà a soddisfare le vostre voglie dolci in modo sano.