GI dieta per la perdita di peso rapida!
Visualizza PhotosBefore si allontanano pensando che questo GI dieta un altro di quelli FYI (per le informazioni) diete che svanirà come una moda, ripensateci. Non è solo una dieta per la perdita di peso veloce ma un piano di stile di vita. La maggior parte delle diete si concentrano sulla perdita di peso rapida, ma ignorano la parte del patto di manutenzione. Essi vi farà perdere quei chili in più con le buone o le cattive, ma saltare il corollario che dice tutto quel peso tornerà come e quando si smette la dieta. GI dieta si concentra sulla parte del vostro lifestyle.What manutenzione Ha GI dieta significa?
Questa dieta funziona sul principio di Gl (indice glicemico), che è fondamentalmente come il cibo particolare colpisce il glucosio o livello di zucchero del vostro corpo.
Qualsiasi tipo di cibo si alza il livello di zucchero quando viene scomposto; la questione è quanto e quanto velocemente.
Se si alza il livello di zucchero rapidamente allora ha un alto GI e se non lo fa, allora ha un basso indice glicemico.
Un altro modo di metterla è che gli alimenti che ottenere digerito rapidamente punteggio alto su questo indice perché vengono suddivisi in zuccheri molto rapidamente. Tutti i tipi di cibo raffinato saranno rientrano in questa categoria, come riso brillato, zucchero ecc
fibra alimenti ricchi come l'avena, broccoli, grano spezzato (Dalia) segnerà inferiore perché richiedono molto tempo per essere digerito. Il glucosio ha un GI di 100 e tutti gli alimenti sono classificati contro che, come costante. Gli alimenti sono divisi in 3 categorie; alimentari GI basso, GI alimenti media e alta GI alimenti.
Come funziona GI dieta lavoro?
Questo è uno dei migliori diete perché funziona in fasi. Ci sono tre fasi di questa dieta che si concentrano su diversi ordini del giorno.
La prima fase della dieta è per la perdita di peso rapida. Siete invitati a mangiare solo cibi a basso indice glicemico in modo da gettare rapidamente la ciccia e il tuo corpo si abitua al meccanismo di bassi livelli di glucosio per circa 3 a 6 mesi.
La seconda fase è mantenere quel peso ideale che hanno raggiunto e si muovono lentamente verso la normalità. Ora si può mangiare la giusta combinazione di alimenti a basso indice glicemico e media.
La terza fase sarebbe durato da 2 anni dopo la dieta inizia per il resto della tua vita. Ciò in questa fase si sono tenuti ad avere assorbito il principio di base di questa dieta e imparato a bilanciare le vostre abitudini alimentari di conseguenza.
Lei sicuramente non può aspettarsi di essere pieno di accidia e ancora perdere peso con questa dieta. Non c'è bisogno di andare in palestra, ma fare qualche camminata veloce o giocare uno sport. Essere attivi è la chiave per fare il lavoro dieta
dieta di GI è grande per la perdita di peso e anche la dieta migliore per i diabetici in quanto si gestisce il livello di zucchero nel sangue. Quindi includere nei tuoi buoni consigli per la salute per il diabete pure.
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