5: 2 dieta-Una guida completa

Sei alla ricerca di una dieta che permette di mangiare buon cibo, ma è ancora possibile aiutare a perdere peso? Ecco l'ultima nel mercato dieta - il 5: dieta 2, che è solo per coloro che non possono tenere le mani fuori i loro snack preferito e ancora voglia di mantenere il loro peso normale

Suoni improbabile.? Ebbene, leggere questo post per saperne di più

Che cosa è 5: 2 Dieta

In questa dieta, si può mangiare tutto quello che vuoi per i primi cinque giorni in una settimana e inviare il corpo? in modalità di fame negli ultimi due giorni (1). Anche se il digiuno è stato lì come un rito, è stato nel 1940 che la scienza medica ha iniziato a prendere sul serio come un modo per perdere peso. Nel corso del 1940, diverse prove sono state effettuate per scoprire i potenziali effetti del digiuno

Il 5:. Dieta 2 ha ricevuto una spinta importante solo nel 2013, quando una nuova svolta sviluppa intorno al rituale praticata di digiuno che era stato anche rivolto manifestazioni politiche per qualche tempo. La comunità dieta UK proposto i vantaggi del digiuno intermittente, e il modo in cui può funzionare come un miracolo perdita di peso. La gente è stato detto che potevano mangiare ciò che vogliono durante il periodo di Natale e ancora in grado di perdere peso seguendo questo 5:.? Dieta 2

Quando è effettivamente iniziare

Tra cui digiuno come parte del programma di perdita di peso in realtà ha preso slancio quando è stato trasmesso dalla BBC nel mese di agosto 2012 in un episodio di Horizon che ha detto, 'mangiare fast e vivere più a lungo'. Secondo un medico sul pannello e Michael Mosley, un giornalista che si avvicinò con questa dieta, il 5: dieta 2 è stato a dir poco una vera e propria rivoluzione

Un libro 'La dieta veloce' seguito il programma. gennaio 2013. Dopo un mese dalla pubblicazione di questo libro da Mosley, Kate Harrison, un ex giornalista della BBC, si avvicinò con la sua versione sullo stesso argomento dal titolo 'The 5: dieta libro 2'. Anche se i principi generali in entrambi i libri sono simili, le raccomandazioni variano leggermente

Come funziona il 5:. 2 Dieta lavoro

La dieta è molto semplice, e quindi è diventato molto popolare? in poco tempo. Il principio della dieta permette di mangiare quello che vuoi cinque giorni alla settimana e poi si aspetta di controllare il mangiare solo per i prossimi due giorni. Gli esperti in questo tipo di dieta consigliano le persone a dieta di consumare numero 'normale' di calorie in ogni cinque giorni della settimana, e poi per due giorni non consecutivi, le persone a dieta si consiglia di mangiare solo il 25% del loro normale apporto calorico.

Si raccomanda una dieta di 500 calorie per le donne e una dieta di 600 calorie per gli uomini negli ultimi due giorni (2). Quindi, in media, gli uomini e le donne dovrebbero mangiare circa 2.000 a 2.200 calorie durante i cinque giorni in cui si è liberi di mangiare qualsiasi cosa. Si può mangiare qualsiasi cosa di vostra scelta, e non ci sono restrizioni nel corso di questi cinque giorni. Con questo tipo di dieta suggerita perdita di peso, le donne possono perdere circa 1 lb in una settimana, e gli uomini possono perdere la stessa quantità di peso o un po 'più

Perché il 5:. 2 dieta popolare?

Questa dieta è più facile da seguire rispetto alla normale dieta restrizione calorica. Il digiuno è un concetto molto semplice, ma non tutti possono controllare la loro fame, e per queste persone, può essere un fattore limitante. I fautori di questa affermazione dieta che il 5: dieta 2 è molto favorevole per una buona salute ed è collegato con: