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Mentre alcuni potrebbero sostenere il vecchio detto che "due sono compagnia; tre è una folla", sai che tre può essere un numero magico... specialmente in camera da letto. Ma che sia la prima, la seconda o la millesima volta che fai una cosa a tre, probabilmente ti starai chiedendo come realizzare quel magico ménage à trois in modo che tutti se ne vadano sessualmente soddisfatti. Dopotutto, una vita sessuale felice è una vita sessuale sana e una vita sessuale sana giova al tuo benessere generale.
La buona notizia:hai una miriade di posizioni sessuali a tre a tua disposizione. E spesso (proprio come faresti con qualsiasi tipo di sesso!), potresti iniziare in una posizione e poi passare a un'altra, in base a ciò che risulta piacevole e confortevole per tutte le persone coinvolte.
"Questi ruoli di dare e ricevere possono cambiare, cambiare e cambiare", afferma Dossie Easton, LMFT, psicologa e coautrice di The Ethical Slut:A Practical Guide to Polyamory, Open Relationships &Other Adventures . "Se stai donando di più in questo momento, potrai ricevere di più in seguito, ma non c'è limite al tempo che dedichi. Non abbiamo fretta qui... è una questione di piacere."
A tal fine, la comunicazione è fondamentale. Prima di entrare in intimità, prova l'esercizio sì, no, forse:in gruppo, crea un elenco di atti sessuali, quindi fai individualmente elenchi di cose che ti piacciono, cose che non ti piacciono e cose che prenderesti in considerazione di provare in condizioni specifiche. Dì ai tuoi partner cosa ti fa raggiungere l'orgasmo e chiedi loro cosa gli piace di più. Assicurati che tutti siano inclusi nella conversazione pre-coitale e dai feedback ai tuoi partner durante la sessione sessuale, afferma Easton. In una cosa a tre, le linee di comunicazione dovrebbero essere aperte prima, durante e dopo.
Anche se alla fine siete voi tre a stabilire le regole, queste 11 posizioni a tre approvate dagli esperti del sesso possono aiutarti a dare un quadro di ciò che ti piacerebbe fare durante la tua specifica esperienza sessuale. Le possibilità di piacere sono praticamente infinite, quindi tutte le mani (e bocche e buchi) sul ponte!
Alla Salute delle donne , miriamo a descrivere le esperienze sessuali nel modo più inclusivo possibile. Tutte le posizioni in questo elenco possono essere adattate da coppie di ogni genere, orientamento e identità sessuale. Incoraggiamo i lettori a modificare qualsiasi posizione per adattarla al proprio corpo, alle preferenze e ai bisogni. Per evitare di fare supposizioni sul genere o sull'anatomia, in questo articolo utilizziamo un linguaggio senza genere. Il "partner donatore" o "donatore" si riferisce al partner che penetra, sia con un pene, uno strap-on o anche con le dita. Il "partner ricevente" o "ricevente" si riferisce al partner che viene penetrato per via vaginale o anale.
Emily Schiff-Slater
Come fare: "I 69ers giacciono uno di fronte all'altro, ma con la testa nell'inguine dell'altro, con un partner sul bordo del letto", afferma Jess O'Reilly, PhD, sessuologo e coautore di The Ultimate Guide to Seduction &Foreplay . Mentre i primi due partner si danno piacere orale a vicenda, il terzo partner si avvicina da dietro per il gioco anale, stando in piedi sul bordo o accanto al letto.
Vantaggi: Indipendentemente dal sesso delle persone nella tua triade, questo è un modo semplice per dare una svolta a tre alla classica posizione sessuale del 69, afferma O'Reilly.
Il sesso sicuro rende il sesso migliore: Qualunque sia la posizione a tre che provi, non lesinare sulla sicurezza, soprattutto quando è coinvolto il gioco anale. Per cominciare, "assicurati di pulire i tuoi genitali prima e dopo aver fatto sesso anale", ha detto in precedenza a Women's Health la terapista sessuale Rachel Needle, PsyD. . (Non hai bisogno di una doccia anale, ma puoi farlo se lo desideri.)
Un altro must per ridurre al minimo il rischio di malattie sessualmente trasmissibili:"Non andare dall'ano alla vagina. Può portare a infezioni e complicazioni", afferma Needle. Lo stesso vale per i preservativi, che sì, ogni partner che penetra dovrebbe indossare durante il sesso anale per ridurre il rischio di infezione. "Eliminalo e indossane uno nuovo se stai tornando [dall'ano] alla vagina," spiega Needle.
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Come fare: Condividere è importante, giusto? Per eseguire questa posizione a tre, due partner (i riceventi) si sdraiano sulla schiena uno accanto all'altro mentre il terzo partner (il donatore) si abbassa su di loro a turno. I partner riceventi possono toccarsi a vicenda mentre aspettano il proprio turno, oppure "far aspettare un partner per creare attesa", afferma O'Reilly.
Vantaggi: Shared Oral offre un'opzione non penetrante ai partner che preferiscono la stimolazione del clitoride o provano dolore con la penetrazione. Ricorda, il sesso non dovrebbe mai ferire, quindi esprimi chiaramente cosa ti fa sentire bene e cosa no in ogni posizione che provi.
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Come fare: Hai una doccia spaziosa? È ora di usarlo. "Se hai spazio, porta i tuoi tre sotto la doccia e, a turno, insaponatevi a vicenda", dice O'Reilly. (Assicurati solo di avere anche un tappetino antiscivolo!)
Vantaggi: Ciascuno di voi può, a turno, essere al centro dell'attenzione. Il partner ricevente può appoggiarsi alla parete della doccia mentre le altre quattro mani e due bocche esplorano. "Scambia i ruoli e non sentire la pressione dell'orgasmo sul posto", dice O'Reilly. "Puoi sempre spostarti in un luogo più comodo man mano che l'eccitazione aumenta."
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Come fare: In questa disposizione, il primo partner penetra un secondo partner che dà orale a un terzo socio. (Nota che questa posizione può funzionare per i trii con tutti tipi di genitali! Se il partner che penetra ha una vulva, può usare uno strap-on o un giocattolo.)
Suggerimento professionale: Se il tuo letto non è abbastanza grande per ospitare tutte e tre le persone, prova questo:un partner può chinarsi sul letto mentre il secondo partner sta sul pavimento, penetrandole vaginalmente o analmente da dietro, mentre il terzo partner si sdraia sul letto di fronte al primo partner per ricevere il sesso orale, dice O'Reilly. Se sei nel mezzo, guida i tuoi partner con le mani, il corpo e le parole, aggiunge. "Fai loro sapere quale velocità, profondità e ritmo preferisci." E, se ti trovi nella fase orale, "lascia che le tue mani vaghino nel modo che funziona per te", dice O'Reilly.
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Come fare: Tutti i partner si sdraiano su un fianco e si mettono in una posizione a cucchiaio. Due persone penetrano la persona che hanno di fronte, per via vaginale o anale. (Una o entrambe le persone potrebbero aver bisogno di usare uno strap-on, se hanno le vulve.) Quindi, spingi lentamente insieme. Suggerimento da professionista:"Usa molto lubrificante e gioca all'esterno per aumentare l'eccitazione prima di avventurarti all'interno", afferma O'Reilly. E mentre i tuoi genitali possono essere occupati, le tue mani sono libere di vagare l'una sull'altra, migliorando le sensazioni.
Vantaggi: Ciò richiede un po' di coordinamento e cooperazione da parte di tutte e tre le parti, ma può essere un modo super intimo per soddisfare tutti, senza tentare acrobazie.
Per tua informazione:i lubrificanti a base di silicone durano a lungo e sono sicuri da usare con i preservativi, ma non dovresti mai usarli con i giocattoli sessuali in silicone, poiché possono usurarli e favorire la crescita di batteri nei tuoi giocattoli. Se uno o più partner utilizzano un giocattolo in silicone, come un dildo, opta invece per il nostro lubrificante preferito a base d'acqua, Sliquid Tsunami.
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Come fare: Le cose a tre non devono necessariamente avvenire di persona. Se non potete stare tutti insieme contemporaneamente, prova questo trucco di O'Reilly:due partner si siedono davanti allo schermo mentre giocano con un partner che è altrove.
Vantaggi: "Potete darvi indicazioni a vicenda, organizzare uno spettacolo uno o due o giocare a distanza con un vibratore che si collega a un'app", afferma O'Reilly.
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Come fare: Qui, il primo partner penetra il secondo, sia vaginalmente che analmente, mentre il terzo partner accarezza le zone erogene degli altri partecipanti, afferma Annette Gates, LCSW, terapista di coppia con sede a Santa Monica, California. La terza persona potrebbe anche scegliere di leccare o giocare con il perineo del partner che penetra.
Vantaggi: Indipendentemente dal tipo di tocco che decidi di includere, questa posizione è ideale per il gioco dei capezzoli, la stimolazione del clitoride e anche un po' di rimming durante la penetrazione, afferma Gates.
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Come fare: La doppia penetrazione prevede che qualcuno venga penetrato vaginalmente e analmente allo stesso tempo, da due partner diversi. Ma, contrariamente alla credenza popolare, non sono necessari due peni. "Qualcuno potrebbe ricevere una doppia penetrazione vaginale e anale, con un dito o un pene", afferma Gates. In alternativa, puoi anche utilizzare un pene e uno strap-on o un plug anale, oppure due giocattoli penetranti per ottenere lo stesso effetto.
Con tutte queste opzioni in mente, alcune troupe potrebbero provare la doppia penetrazione con uno dei partner sdraiato:il ricevente può salire sopra e cavalcare il partner che lo offre mentre il secondo il partner penetrante entra analmente da dietro (come nella foto).
Vantaggi: Anche se questa non è la posizione più adatta ai principianti, se hai molta familiarità con il ménage à trois, la doppia penetrazione potrebbe essere il modo perfetto per far salire di livello il tuo modo di fare l'amore.
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Come fare: Ogni partecipante giace su un fianco con la faccia all’inguine del vicino, formando un cerchio. La prima persona fa sesso orale sulla seconda persona, che contemporaneamente fa sesso orale sulla terza persona, che fa sesso orale sulla prima persona. Facile facile.
Vantaggi: Una cosa da tenere sempre a mente, dice Easton, è che un trio ha sei mani e tre bocche con cui lavorare. Anche se potrebbe essere più semplice concentrarsi sul piacere orale individuale, la Daisy Chain offre una solida opportunità per prendere dimestichezza anche con le zone erogene degli altri.
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Come fare: Se almeno una persona nel tuo trio ha un pene, puoi prendere in considerazione l'idea di eseguire una reciproca Fellazione su di loro, dice Easton. Una persona può prendere l'asta mentre l'altra succhia i testicoli, entrambi possono leccarli contemporaneamente oppure potete fare a turno.
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Come fare: Probabilmente la più conosciuta di tutte le posizioni a tre, la Torre Eiffel unisce sesso orale e penetrativo:il primo partner assume la posizione alla pecorina mentre fa sesso orale con il secondo partner; nel frattempo il terzo partner penetra da dietro il primo partner.
Un altro modo per farlo è far sdraiare il partner penetrante sulla schiena, mentre il partner ricevente lo cavalca e l'altro si siede sulla sua faccia. In questo modo i due "cavalieri" possono anche sporgersi in avanti, baciarsi e toccarsi.
Vantaggi: Come sottolinea Easton, tenere una persona vicino alla testa del partner “centrale” consente una comunicazione più semplice. "Fermati periodicamente e controlla con loro, solo per assicurarti che siano ancora dove pensi che siano", dice. Dopotutto, il lavoro di squadra fa sì che il sogno di una cosa a tre funzioni!
Korin Miller è una scrittrice freelance specializzata in benessere generale, salute e relazioni sessuali e tendenze dello stile di vita, con lavori che appaiono in Salute dell'uomo, Salute della donna, Sé, Glamour e altro ancora. Ha un master presso l'American University, vive sulla spiaggia e spera un giorno di possedere una tazza da tè e un camioncino di tacos.
Lydia Wang è la redattrice di Love &Life presso Women's Health, dove scrive e modifica contenuti su salute sessuale, amore e relazioni, queerness, tecnologia sessuale e astrologia. È anche coautrice del romanzo rosa Qui per le ragioni sbagliate e in precedenza si occupava di sesso e appuntamenti per Refinery29, Elite Daily e altro ancora. Quando non si immerge profondamente nelle ultime tendenze sessuali o non ricerca i migliori vibratori sul mercato, puoi trovarla mentre legge in un bar o guarda un reality.