Cosa mangiare quando cerca di rimanere incinta: facile e semplice

Ci sono momenti in cui concepire un bambino non vieni così facile. Ci sono un sacco di cose che potrebbero aver portato tale mancanza. Tra i fattori possono essere stati il ​​cibo che si sta ingerendo. Avete preso in considerazione cosa mangiare quando si cerca di rimanere incinta? Abbiamo qui alcuni degli alimenti deve mangiare durante la gravidanza che potrebbe aumentare le vostre probabilità di rimanere incinta.
L'acido folico svolge un ruolo enorme nel prevenire difetti del tubo neurale. Inoltre impedisce la possibilità di infarto, ictus, diabete e cancro. Una dose giornaliera di 400 mg di acido folico è considerata sufficiente. Ci sono anche fonti naturali di acido folico. Il consumo di carichi di verdure a foglia verde e forniscono un sacco di acido folico. Prendendo in ampi verdura non deve preoccupare. L'acido folico è associato con la classe solubile in acqua di sostanze nutritive, si connota che non importa quanto di questo è preso nel corpo, sarà sempre naturalmente lavato dal corpo attraverso l'urina. Essendo un nutriente solubile in acqua, facilmente eliminato mediante cottura. Si consiglia di prendere nelle verdure verdi, crudo.
È comune pensare che il vostro corpo non ha i una quantità sufficiente di acido folico. La maggior parte delle donne incinte probabilmente avrà scarsità di questo nutriente se non ci sono gli integratori alimentari disponibili contenenti acido folico. Avere un normale apporto di medico le ha prescritto acido folico ogni giorno.
Ci sono anche alimenti che si dovrebbe evitare di prendere in. Tra questi alimenti è la caffeina che è naturalmente un ingrediente del cioccolato, caffè, bibite e molti altri. Bere 2 tazze di caffè al giorno non dovrebbe causare alcun danno. Bere più di 2 tazze di caffè in un giorno è riconosciuto come pericoloso per la fertilità.
Mentre il pesce è un alimento sano popolarmente noto, ci sono tipi di pesci che hanno un alto contenuto di mercurio. Tra i pesci che sono da evitare sono il sgombro, pesce spada, e tilefish.
Astenersi dal mangiare alimenti trasformati sono utili sia per la vostra salute e la vostra fertilità. I conservanti e altre sostanze chimiche nocive presenti negli alimenti trasformati non solo causare la sterilità, ma anche causare un sacco di problemi di salute, come il cancro.
Si dovrebbe anche smettere di fumare e bere eccessivo. Queste abitudini scorrette possono portare a carichi di pericoli per la fertilità, se non il bambino in via di sviluppo. Per non parlare delle sfide che essa provoca per la salute generale. Anche se un colpo di alcol non ti farà del male, troppo di questo influenzerà sicuramente negativamente la gravidanza.
Ora che hai imparato cosa mangiare quando si cerca di rimanere incinta, si deve ricordare qualcosa . Mangiare questi tipi di alimenti non è una cura per l'infertilità; è ancora una esigenza primaria che siete in grado di rimanere incinta prima che questo tipo di dieta può aiutare you.When si vuole rimanere incinta, è necessario esercitare uno sforzo maggiore per raggiungere il successo. Ricordate tutti questi suggerimenti su cosa mangiare quando si cerca di rimanere incinta