Suggerimenti per assicurarsi di avere una gravidanza sana

TIP!
Prima di pianificare di rimanere incinta, consultare il medico prima. Un medico può mettere su un percorso al fine di assicurarsi di avere il più sano di gravidanza possibile.

Aumento di peso durante la gravidanza è inevitabile dal momento che si dispone di un bambino che cresce dentro di te e sta mangiando per due. Anche se certe cose, come l'aumento di peso, non può essere evitato, ci sono cose che potete fare per contribuire a rendere la vostra gravidanza positivo. Continua a leggere per imparare alcuni ottimi consigli su come mantenere in buona salute durante la gravidanza.

TIP!
Prendere una vitamina prenatale prima di gravidanza è una idea intelligente e sicuro. Durante i primi tre mesi di gravidanza, il cavo neurale inizia a sviluppare.

Ci saranno molti giorni durante la gravidanza che si desidera solo di indossare abiti comodi. Questi vestiti sono lì per farvi sentire più a suo agio di uscire di casa, anche negli ultimi mesi di gravidanza. Non abbiate paura di acquistare i vestiti di maternità nella fase iniziale. Bisogna essere quello di decidere che cosa guarda bene ed è confortevole.

TIP!
Esercizio regolarmente durante la gravidanza. L'esercizio fisico può rendere meno incline ad aborto spontaneo, ridurre i tempi di lavoro e diminuire la quantità di sforzo necessario per perdere il peso in eccesso bambino.

Prova a non guadagnare così tanto peso durante la gravidanza. Guadagnando troppo può creare problemi di salute e sarà difficile perdere in seguito. Le donne di peso medio prima della gravidanza dovrebbe guadagnare tra 15 e 30 libbre totale.

SUGGERIMENTO
Per le donne che soffrono di stipsi quando sono in gravidanza, tentativo di consumare cibi ricchi di fibre come verdure , frutta e cibi integrali. La costipazione durante la gravidanza è causata dagli ormoni.

Si dovrebbe applicare la protezione solare ogni volta che si va fuori. Inoltre, assicurarsi di evitare sempre lettini abbronzanti. Durante la gravidanza, la vostra pelle diventerà più sensibile, e si potrebbe finire con alcune macchie solari o scottature se non si proteggono. Tuttavia, assicurarsi che la crema solare si utilizza contiene solo sostanze chimiche che sono sicuri per il vostro bambino.

TIP!
Non essere preoccupati se non rimanere incinta subito. Se voi e il vostro partner hanno cercato di avere un bambino per quel periodo di tempo, ma non hanno avuto fortuna, potrebbe essere necessario consultare un medico.

cercare di ridurre lo stress il più possibile durante la gravidanza. Ormoni creati da troppo stress possono creare problemi durante la gravidanza, che possono estendersi anche al bambino. In alcuni casi, si vedrà il bambino che è nato prematuro a causa di livelli estremi di stress.

TIP!
Donne nel terzo trimestre di gravidanza dovrebbero dormire sul loro lato sinistro. Con dormire sul lato sinistro del feto ottiene il maggior apporto di sangue, ed è anche un buon flusso di sangue ai reni e l'utero.

Non guadagnando alcun peso nel corso della gravidanza è salutare per te stesso e il nuovo bambino. Si può mangiare di più, ma si può ancora essere attivo e sano, e che vi aiuterà a perdere peso dopo che avete il vostro bambino. Speriamo che questo articolo vi ha dato alcuni suggerimenti per una calzata e gravidanza sana.