Fussy Eaters

Gli esperti spesso ci dicono che, al fine di garantire che i nostri piccoli sono instillato con la corretta conoscenza in modo che possano imparare a capire alimentari e di polizia proprio lì diete, dobbiamo essere rigidi e sostenuto nei prodotti sani nutriamo loro. Ma quali sono le regole principali quando si tratta di creare la dieta del vostro bambino? I seguenti punti sono stati presi dalla American Academy of Pediatrics e le linee guida UK NHS in materia di nutrizione dell'infanzia, e sono stati specificamente scelti per la loro rilevanza per i genitori di bambini piccoli pignola.

Calorie

Molte diete adulti ci incoraggiano a contare le calorie, ma con i bambini, che non è la migliore idea. C'è una linea sottile tra l'alimentazione di un bambino correttamente, e diventando pignolo sui numeri esatti che passano attraverso di loro. Ci sono linee guida per l'assunzione di calorie:

+ L'AAP dice che 1.000 calorie al giorno è una quantità sufficiente per un bambino di età compresa tra 2-4

+ Il NHS concorda, ed entrambi sentono che questo. dovrebbe essere raggiunto attraverso tre set, ben distanziati-out pasti di tutti i giorni, e due spuntini.

Tuttavia, queste linee guida sono solo bambini sani. Se il bambino è affetto una malattia comune, come un raffreddore, che richiede sostanze nutrienti supplementari, o se hanno una carenza di peso o vitamina, quindi la loro assunzione deve essere adattata specificamente - i visitatori di salute vi dirà come fare modifiche precise, bene. Inoltre, 1.000 calorie non è sempre un obiettivo realistico.

occasionali tratta sono necessari per creare la dieta perfetta, e come ogni bambino è diverso, l'assunzione dipenderà da come essi sono attivi, e sulla loro metabolismo. Tutte queste cose devono essere presi in considerazione.

NB.
Alcuni bambini sono naturalmente grande prima di iniziare a strisciare o camminare. Dare i bambini più grandi il tempo di perdere il loro peso extra man mano che diventano attivi - soprattutto se i bambini sono più grandi nei tuoi geni! Non preoccupatevi troppo, e lasciare che la natura faccia il suo corso. Ricordate che le linee guida di cui sopra sono solo per i più piccoli.

Parti

Invece di contare strada per il successo nella dieta, si potrebbe provare solo il monitoraggio dei tipi di cibo che passa attraverso il vostro bambino. L'AAP raccomanda:.

NB
Una porzione equivale a un cucchiaio per anno di età

+ Due o tre porzioni di entrambi: uova, pesce, carne o pollame di tutti i giorni

+ due porzioni di prodotto diario di tutti i giorni (o due bicchieri di latte)

+ tre porzioni di frutta sana e verdura tutti i giorni

+ sei porzioni di cereali integrali, patate, pane di riso o pasta di tutti i giorni

cercare, e cercare di evitare lo zucchero raffinato. Questo non è sempre facile, ma può causare carie e attributo ad aumento di peso. Troverete questo in cioccolato, caramelle e altri prodotti che è meglio lasciare per ossequi speciali e occasioni.

Prendendo tutto quanto sopra in considerazione e il bilanciamento sia tecniche di monitoraggio è probabilmente il modo migliore per andare. È necessario ricordare però: i bambini stanno crescendo e cambiando tutti i giorni, e anche se queste linee guida sono molto importanti, sono solo un buon punto di partenza, niente di più

Rispettare la natura organica del processo di alimentazione, e ricordare. :

+ Incoraggiare il bambino a provare nuovi alimenti sarà infondere fiducia non solo cibo in loro, ma una fiducia generale che non tramonterà mai

+ Se si dispone di un bambino esigente, è molto probabile. erano un bambino affamato. Se questo fosse il caso, tutto ciò che il bambino sta facendo ogni volta che sviluppano una moda, o cambiano la loro assunzione di cibo, sta sperimentando con il mondo del cibo. La maggior parte dei bambini schizzinosi hanno alcun reale approfondita problema psicologico - non fanno che vogliono scoprire di più su qualcosa nella loro vita che si sentono molto bene con

+ Baby vedono il bambino fare.. Mangiare in modo sano come una famiglia e si aumentare mangiatori sani.

+ riunita in una famiglia a mangiare non solo incoraggiato il vostro piccolo a concentrarsi su ciò che stanno mangiando (al posto del televisore) che vi darà tutto una scusa per essere parte dello sviluppo dei bambini e incoraggiarli a sviluppare buone maniere a tavola, e parlare.

+ burro, sale e zucchero sono tutti dipendenza. Se si imposta una dipendenza da ricchi, cibi non sani a rotazione durante l'infanzia, sarà palle di neve, e sarà parte del vostro bambino per sempre.

+ cibo è divertente. Essere sperimentale e giocoso, e il vostro bambino svilupperà una ambita gusto per cucinare per tutta la vita, ed avrà molti un caro ricordo di quello che sono stati alimentati da bambino.

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Lucy Curran