capire sonnellini di tuo figlio per i bambini possono essere molto più dubbia e confusa per i genitori di stabilire sana notte di sonno. Ci vuole più tempo per i bambini "sistemarsi" in coerenti, adeguati sonnellini lunghezza di quanto non faccia per dormire tutta la notte. napping regolare è ancora più difficile da stabilire per i bambini che hanno una storia di coliche o di temperamento molto esigente come un neonato.
Naptime non solo è più difficile da stabilire ma fornisce anche diverso "nutrimento" al bambino che sonno notturno. Anche i PAN mattino e del pomeriggio si differenziano per i loro benefici. I bambini hanno più sonno REM, la fase collegata con il sogno, durante il pisolino mattina. il sonno REM è associato con la maturazione e la crescita del cervello. Il pisolino pomeridiano è collegata con il sonno nonREM, che è una fase più profonda del sonno, e associato con il restauro psicologico e fisico.
Così come i genitori sanno quanto spesso il loro bambino dovrebbe essere napping, per quanto tempo e quando quelli requisiti cambiano? Qui di seguito sono alcune linee guida per aiutarvi lungo la strada. Speriamo che conoscendo questi requisiti di sonno e modelli, si sarà in grado di leggere gli indizi di sonno del vostro bambino e aiutare lui /lei ottenere il resto s /ha bisogno per la maturazione e lo sviluppo sano.
Nascita a quattro mesi :
neonati dormono molto. A questa età il bambino è stabilire buoni ritmi circadiani. Il bambino inizia ad associare stimoli esterni con il sonno. Questi segnali esteriori includono luce contro buio, rumore rispetto molto, e il contatto visivo /giocare contro non-riproduzione. E 'importante imparare i segni del vostro bambino per essere stanco, vale a dire, sbadigli, stropicciandosi gli occhi, e /o graffiare /tirando le orecchie. Utilizzare questi segni come guida per quando mettere il bambino a dormire. L'idea è quella di mettere il bambino a dormire prima che appaiano i primi segni di stanchezza. Fino a circa sette-otto mesi di età, un bambino non dovrebbe essere sveglio per più di due ore alla volta. Alcuni bambini sono pronti per il sonno solo dopo essere sveglio per un'ora o giù di lì; è fondamentale per imparare tempo sveglio "confortevole" del bambino e mettere il bambino a dormire di conseguenza
quattro a sei mesi:.
genere da quattro mesi e non oltre sei mesi, un bambino di il sonno diventa più organizzato e più adulto come. ritmi del corpo del bambino sono in sintonia con il suo /suoi cicli sonno /veglia. In questa età i bambini stanno prendendo tre o quattro pisolini durante il giorno. Il pisolino finale è di solito molto breve. La quantità di tempo che il bambino è sveglio tra pisolini variano, ma non dovrebbe essere più di circa due ore. Il momento ottimale per un bambino di andare a dormire è solo prima della comparsa dei segni esteriori di stanchezza (sbadigliando, stropicciandosi gli occhi, ecc) Questo è il momento ideale per impostare le abitudini di sonno sano per il vostro bambino. Per maggiori informazioni si prega di visitare http://www.child-works.com
sette a sedici mesi:.
A questa età il bambino sta prendendo una mattina e pomeriggio pisolino. Il bambino può sempre rimanere svegli più a lungo che invecchiano. In genere, un bambino avrà un pisolino mattina tre ore dopo l'orario di sveglia e un pisolino pomeridiano dopo l'ora di pranzo. Il bambino sarà ora in grado di rimanere sveglio per tutto il tratto tardo pomeriggio fino all'ora di dormire. Un momento di coricarsi in precedenza può essere necessario, almeno temporaneamente, una volta che il terzo pisolino è caduto
Sedici mesi a tre anni:.
A volte tra i 16 ei 18 mesi di età, i bambini scenderà a uno riposo pomeridiano. In genere il bambino sarà in grado di rimanere svegli più a lungo e più a lungo la mattina, spingendo il pisolino mattina successiva e di conseguenza il sonnellino pomeridiano in seguito. Quando questo influisce negativamente un coricarsi appropriata quindi il sonnellino pomeridiano viene interrotta e il bambino è giù per un pisolino al giorno. In un primo momento il pelo avverrà a metà della giornata per trovare un equilibrio tra ciò che utilizzare per essere la mattina e il pomeriggio pisolino. Lentamente il pelo si muoverà fino a dopo l'ora di pranzo (circa 1:00 pm) dove rimarrà fino a quando l'età prescolare
tre a sei anni.
Durante questo periodo il bambino cadrà nel pomeriggio pisolino. Come questo PAN viene fatto cadere varia tra i bambini. Alcuni sonnellini più brevi, mentre altri scenderanno verso il basso per napping un paio di volte a settimana. I genitori hanno bisogno di seguire l'esempio del bambino. Questo è non
dire che una volta che il bambino annuncia che non sono più vogliono
a Nap è giunto il momento di porre fine napping.
Prendi il comportamento del vostro bambino sia la vostra guida. Se s /egli non è più in grado di addormentarsi in un momento di coricarsi adeguato durante la notte, allora si dovrebbe iniziare a considerare modifiche al calendario pisolino. Puoi provare a svegliare il bambino prima della sua /il suo pisolino o far cadere napping per ogni altro giorno. Guarda il comportamento del vostro bambino per i segni di sovrafiacchezza. Organizzare un programma pisolino che riduce al minimo il bambino sentirsi stanchi.
Quando si tratta di creare le abitudini di sonno sano la linea guida più utile è il comportamento del bambino. Continuamente monitorare il bambino per i segni di essere overtired. Per una lista di controllo sul comportamento visita overtired http://www.child-works.com. bisogni di sonno dei bambini variano e cambiano man mano che crescono. A partire da quattro mesi di età è fondamentale per avere figli pisolino in una culla o letto. Movimento dormire (come in un passeggino, seggiolino auto, swing o braccia) non permetterà al bambino di passare in rassegna le fasi più profonde del sonno e il PAN dimostra di essere meno vantaggioso nella sua qualità di restauro. Inoltre, molti genitori tendono a sottovalutare quanto sonno il loro bambino richiede di essere in grado di funzionare bene. Imparare i segnali del vostro bambino sarà indirizzare nella giusta direzione per fornire un programma di sonno sano.
Se siete interessati in una classe di telefono su questo argomento, si prega di visitare http://www.child-works.com/
Rachel Steinberg è un consulente di sonno e co-fondatore dei bambini-Works. Bambino-Works fornisce ai genitori la consultazione basata sulla ricerca nei settori della sonno, comportamento e l'istruzione. Bambino-Works ha creato un pacchetto di piano di sonno che aiuta i genitori a creare abitudini di sonno sano per il loro bambino (ren).
