Avere mal di testa è fastidioso ed a volte è difficile per evitare di usto. Per lo più, quando siamo sotto pressione, mal di testa appearedautomatically. Se la situazione peggiora, ci svenire a causa della painwe sentiva.
Un mal di testa è una condizione di dolore da lieve a grave alla testa. Itcan attaccano anche la nostra parte superiore della schiena o al collo. Ci sono differenttypes cefalea, ma la maggior parte del tempo cefalea causata bystress, troppo tempo davanti al computer, rumore e altri.
Una delle principali cause di mal di testa è la tensione nei muscoli Ofthe collo, cuoio capelluto e la mascella. Noi di solito a che fare con esso prendendo somesleep o consumare over-the counter aspirina per liberare il nostro pain.However, possiamo farlo in qualsiasi luogo?
Ovviamente, non possiamo dormire in ufficio o al centro commerciale. Inaddition, si potrebbe correre di aspirina quando mal di testa ci colpiscono
.
Non si preoccupi! Il modo più semplice per gestire il mal di testa e possiamo Doit ovunque è attraverso il massaggio. Il massaggio è la pressione pratica ofapplying o vibrazioni ai tessuti molli del corpo, per guarire ferite, alleviare lo stress psicologico, gestire il dolore, migliorare la circolazione e alleviare la tensione.
Quando si soffre di mal di testa, possiamo aiutare noi stessi withself -massaggio. Semplice e tutti possono farlo, sia al lavoro orhome.
Qui ci sono quattro semplici modi di massaggio per guarire il nostro mal di testa.
1. Occhi Area Massaggio - Chiudi gli occhi. Posizionare le middlefingers ai tuoi occhi che sono zigomi di cui sopra. Massaggi thatarea delicatamente ma con fermezza in movimento circolare per 1 minuto,
2. Occhi al massaggio Naso - Usando il pollice, vanno lungo le ofeyebrows Lato inferiore (lungo l'osso sulla parte superiore della cavità oculare). Sentire dove thisbone incontra il ponte del naso e degli occhi e trovare un pointwhere c'è una piccola rientranza. pressione molto dolce, pressyour pollici in zona punti. È possibile farlo quattro volte dalla stampa holdingand quell'area per 10 secondi a ogni pressione.
3. Massaggio del collo - Massaggio un punto in cui si può sentire bymoving le dita medie delle mani per la parte posteriore della headand sentire la base del cranio. Specialmente, le cime di yourneck che soddisfa la base del cranio. Massaggio per punte delle dita minutesusing dolci in movimento circolare.
4. Massaggio del cuoio capelluto - Lasciate che i vostri palmi delle yourscalp massaggio mani sulla parte superiore del cranio per un minuto con delicatezza.
Una volta che avete fatto tutti quei massaggi, iniziare a prendere un deepbreath. Sollevare le spalle verso le orecchie per cinque a 10 secondi per il sollievo dal dolore residuo, e poi lasciarli cadere indietreggiamento nella loro posizione naturale.
Si sta andando a sentirsi meglio quando si può farlo per un paio di volte coupleof. Il tuo massaggio sollievo il mal di testa e il tuo headwill sentono meno pesante.
