Se si vuole guardare bene nella vostra festa di Natale vestire la lastthing ciò che serve è una pancia gonfia. Pianificare in anticipo con questi suggerimenti sothat si guarda il meglio possibile nella notte
1. Evitare il sale
cibo salato ti fa trattenere l'acqua che spesso concentratesaround vostra metà sezione. Se si desidera che la pancia di essere il più piatto aspossible evitare snack salati e pasti per un paio di giorni prima theevent. cibo cinese è particolarmente pesante di sodio (il keyingredient nel sale che ti fa onde) in modo da evitare che ifyou vogliono apparire al meglio. Guardare troppo per alimenti trasformati andready pasti che tendono ad essere ad alto contenuto di sale (per compensare thelack del gusto). Stare lontano da fast food, familyrestaurants e pizzerie troppo che il cibo sale come se wasgoing fuori moda. Eliminare il sale completamente il giorno diLa festa per ottenere i migliori risultati.
2. Scegliere cibi a basso IG con alcune proteine
Alimenti ricchi di amido come pane e pasta tendono a gonfiare fino becausethey causa di produrre insulina in eccesso. Mangiare solo smallquantities di cibi ricchi di carboidrati e di scegliere quelli che releaseenergy più lentamente nel corpo, il cosiddetto basso indice glicemico foods.These tendono ad essere i cereali integrali piuttosto che processedproducts bianchi. Mangiare un po 'di proteine ad ogni pasto per mantenere i vostri insulinlevels costante.
3. Non ingoiare aria
bere attraverso una cannuccia e gomme da masticare introdurre un sacco di airinto sistema che finisce nella pancia causando tobloat up. Così lasciarli bene da solo. Ed evitare cibi che youknow farti sentire "gassosa".
4. Bere acqua
Tutte le bevande gassate, anche la soda dieta ti farà gonfiarsi dueto la quantità di sodio e di aria che contengono. Invece, drinklots acqua per aiutare a scovare il vostro sistema - circa 8 bicchieri aday.
5. Mangiare frutta e verdura fresca
alimenti freschi (che contengono un sacco di fibra) contribuirà a spazzare yoursystem pulita pronta per il vostro grande notte fuori. Essi tendono ad essere highin potassio troppo che aiuta a regolare l'equilibrio idrico del corpo.
6. Mantenere la digestione
sano
Assicurarsi che si sta digerire il cibo in modo corretto da mangiare il tuo foodslowly e masticare bene. Non mangiare troppo in un pasto -smaller pasti più regolari sono più facili da digerire. avoiddrinking anche con i vostri pasti - bere acqua mezz'ora prima o anhour dopo. Tè alla menta può aiutare la digestione, se youhave problemi.
7. Aiuto dal vostro guardaroba
Una volta fatto tutto il possibile dall'interno, ottenere tutto thehelp possibile dai vostri vestiti. È possibile ottenere grandi mutande tummycontrolling in questi giorni e che non c'è bisogno di guardare likesomething tua nonna avrebbe indossato. Assicurarsi inoltre che il clothesfit tua correttamente e scremato, piuttosto che aggrapparsi se avete morecurves di quanto si vorrebbe.
8. Si tratta di un involucro
Se si desidera apparire al meglio, si potrebbe provare un wraptreatment corpo al vostro benessere o bellezza locale salone. Possono workmagic. Purtroppo questi trattamenti sono costosi e theresults sono solo temporanei. Quindi salvare questo per una notte reallyspecial fuori.
Copyright 2005, Janice Elizabeth Piccolo
