Che cosa è la menopausa? La menopausa inizia nei tuoi primi anni '40 come yourovaries gradualmente producono meno e meno dell'ormone periodi estrogen.Your diventano irregolari -. A volte saltare un oralternating mesi tra leggero e pesante
Il prossimo periodo di tempo è la transizione a actualmenopause. Durante questo periodo si può continuare ad avere erraticperiods, ed i sintomi più gravi iniziare. vampate di calore, secchezza vaginale, sbalzi d'umore e insonnia sono alcuni di quelli.
L'esordio finale e reale della menopausa si verifica di solito in anni '50 yourearly ed è rappresentata dall'assenza del periodo per afull 12 mesi. E 'chi tra anni che possono provocare havocin vostra vita.
Perché sono naturali menopausa trattamenti più efficaci? La menopausa è anatural verificarsi nella vita riproduttiva di una donna. Allora perché nottreat in modo naturale? La terapia ormonale sostitutiva (HRT) isthe trattamento standard per la menopausa tra providers- sanitaria tuttavia permane una notevole polemica circa thebenefits ei rischi associati con i farmaci HRT standard.
Nel corso degli ultimi decenni, la medicina convenzionale ha treatedhot flash e altri menopausa disagi con la terapia estrogenreplacement (ERT). Ma perché ERT è forwomen pericolosi con una storia di cancro, la terapia ormonale sostitutiva (HRT) - che unisce l'estrogeno con un progesterone sintetico -è spesso usato al posto. Ma molte donne non vogliono prendere thepotential aumentato rischio di cancro associato con ERT, o theydislike sanguinamento ciclico ed effetti collaterali significativi oftencaused dalla HRT.
Pubblicità recente sui rischi per la salute della terapia sostitutiva synthetichormone ha portato molti le donne a cercare soluzioni morenatural. E con buona ragione. Nelle zone della soia worldwhere e altre piante estrogeniche fanno parte della dieta, i tassi di cancro al seno sono molto più bassi e sintomi della menopausa arealmost inesistente. Non è necessaria la sostituzione ormone sintetico non è commonbecause esso.
Negli Stati Uniti, dove le aziende farmaceutiche fanno $ 8000000000 ayear sugli ormoni sintetici, il cancro al seno, attacchi di cuore andstrokes stanno aumentando in modo drammatico tra le donne in menopausa. Dr.John Lee, autore di "ciò che il medico non può dirgli aboutMenopause", accusa gli incrementi di ormoni sintetici. Ha saysthat le aziende farmaceutiche sono ben consapevoli di theproblems. "Il tutto è follia", dice, "e it'sdriven dall'avidità." Qualche soluzioni semplici e naturali possono ClearUp i problemi della menopausa ed eliminare il risksassociated salute con gli ormoni sintetici.
Prova a modificare la tua dieta per includere verdure e pesce che arehigh di Omega-3 in quanto contengono sostanze nutritive che possono contribuire ad affrontare yourbody con la menopausa naturale. Al contrario, ci sono foodsthat può peggiorare i sintomi della menopausa. La caffeina, zucchero, prodotti lattiero-caseari grassi, sale, alcol e oli saturi canaggravate i sintomi.
L'esercizio regolarmente può anche contribuire ad alleviare menopausalsymptoms. Pianificazione di almeno 30 minuti di esercizio fisico tre settimane TimesA sarà alleviare le vampate di calore. Sarete in grado di pensare moreclearly e ridurre il rischio di osteoporosi e malattie cardiache
Infine, ci sono diverse erbe dimostrato di aiutare i sintomi relievemenopause:.
La vitamina E (come D-alfa tocoferolo acetato ) La vitamina E è anantioxidant. Può prevenire vampate di calore? Ci sono stati studi donein le fine del 1940 mostrano che per alleviare le vampate di calore andpostmenopausal secchezza vaginale. Studi più recenti sono lacking.There sono altri vantaggi. Sappiamo da Nurses Health Studythat donne che hanno preso la vitamina E nel corso di due anni il rischio periodo reducedtheir di attacchi cardiaci fatali del 40%. La vitamina E è alsobeing studiato per il suo effetto sulla malattia di Alzheimer e cancer.Combining vitamina E con altri antiossidanti come il selenio, il cromo, il beta-carotene e vitamina C può offrire una synergisticeffect. Ciò significa che funzionano meglio insieme che separati.
di soia (Glycine max) (seme) soia contiene fitoestrogeni vegetali naturali estrogenscalled. In effetti, nessun altro cibo ha un contenuto higherphytoestrogen di soia. Anche se fitoestrogeni areweaker di estrogeni umani si comportano allo stesso modo in humanbody. Nel corpo, i fitoestrogeni equilibrio estrogenlevel di una donna da attaccarsi al receptorsites estrogeni del corpo. Se collegato, i fitoestrogeni possono diminuire estrogenlevels in donne in perimenopausa e di aumentare i livelli di estrogeni inpostmenopausal donne. Oltre ad alleviare menopausalsymptoms, la ricerca mostra che la soia aiuta a promuovere cuore medici e ricercatori health.Many soia per alleviare molti menopausalsymptoms tra cui le vampate di calore, sudorazione notturna, sbalzi d'umore, secchezza vaginale e altri disagi.
Cimicifuga (Cimicifuga racemosa) (root) l'uso primario ofblack estratto cohosh è per alleviare menopausa symptoms.The American college of linee guida ostetricia e ginecologia onthe uso di prodotti vegetali per la gestione di menopausa symptomssupport questo uso per un massimo di sei mesi, in particolare in treatingthe sintomi di sonno e disturbi dell'umore, e flushes.Studies caldi dimostrano l'efficacia nei pazienti che assumono cohoshextract nero simile a quella degli estrogeni nel trattamento ofneurovegetative sintomi della menopausa.
Damaiana (Turnerna diffusa) (foglia) Questo giallo-fioritura cresce in climi shrubtypically che sono calde e umide, includingCentral e Sud America, e nello stato del Texas. Damianahas stato storicamente utilizzato come afrodisiaco e ha beenclaimed per indurre euforia. E 'indicato per alleviatedepression e alleviare l'ansia e indurre il rilassamento. Damianacould portare al relax e potrebbe calmare l'ansia. Coloro disfunzione sessuale sufferingfrom derivanti da stress o emotionaltroubles potrebbe beneficiare di supplementazione con questa erba.
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