E 'bene per la donna incinta desiderio. Voglie è un desiderio ofmomentary genere per un particolare alimento o sapore e spesso timesthere è né capo né coda sul motivo per cui alcune donne bramano certainthings e altri bramano cose diverse. alimenti popolari thatpregnant donne sono stati conosciuti a desiderare includono: salsicce, burro di arachidi, popcorn, patatine, gelati, sottaceti, M &Ms, frenchfries e antipasti messicani. Naturalmente, questo breve elenco è nowherenear completo!
Il desiderio di alcuni alimenti per le donne in gravidanza è naturalmente comune, ma hanno ancora a soddisfare le sostanze di equilibrio per theirbaby e la loro auto. Pre-natale vitamine supplemento duringpregnancy sono importanti per la salute di un bambino in crescita e themother. La madre aveva bisogno di pre-natale integratore vitamine becausetheir corpi stanno attraversando così tanti cambiamenti
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Come abbiamo potuto noto che le diete di oggi sono spesso invitamins carenti. Una carenza che è stato trovato è la mancanza ofenough acido folico, una delle vitamine del gruppo B. Questo è il motivo per impostare upvitamin carenza di tutte le donne incinte dovrebbero modificato theirdiet. E 'più facile per il vostro corpo di assorbire i nutrienti fromfoods, ma dal momento che può essere difficile da prendere in abbastanza di thosekey vitamine e minerali durante la gravidanza, la maggior parte doctorsrecommend che anche prendere integratori pre-natale.
vitamine prenatali supplemento contiene diversi ingredienti suchas acido folico, che è la forma sintetica del folato naturallyoccurring, che viene preso nelle prime quattro settimane ofpregnancy. Così, si può ridurre il rischio del bambino che ha anincomplete colonna vertebrale, o difetto del tubo neurale fino al 70% che lo sviluppo effetto del bambino nel grembo materno
L'acido folico è più utile molto presto la gravidanza.; mostdoctors raccomandano che le donne che cercano di concepire beginsupplementing la loro dieta con 400 microgrammi (mcg) di giorno acidper folico. Mangiare spinaci e fegato di pollo sono grandi naturalsources di folati che sono raccomandati in tutta pregnancy.Folate viene spesso aggiunto al cereali da prima colazione e pane; thisaddition sarà scritto sull'etichetta nutrizionale.
Un'altra sostanza importante per le vitamine prenatali supplementis calcio. Questa sostanza aiuta il bambino a sviluppare forti denti bonesand. Piccole quantità di vitamina D sono importanti per calciumabsorption. La buona notizia è che si può assorbire questa esposizione vitaminthrough al sole. integratori più prenatale providethis vitamina. Il calcio si trova in yogurt, latte, cavoli, ecc
Altra sostanza è di ferro. Il ferro è importante per la baby'sdevelopment dei globuli rossi, che trasportano l'ossigeno a thebaby. Integrando ferro nella vostra dieta è soprattutto importante per i soggetti la salute della madre. ferro insufficiente potrebbe portare ad affaticamento andanemia. D'altra parte, troppo ferro può danneggiare sia themother e il bambino. State molto attenti con integratori di ferro!
Anche se avete preso pre-natale integratore di vitamine, youshould mai mangiare carne o uova cotte in qualsiasi momento duringyour gravidanza. Allo stesso modo, stare lontano da alcol, sigarette andany altre droghe (legali e non). Detto questo, è possibile eatwhatever suona bene a voi, pizza, hamburger, pancetta, ecc Youwill hanno desiderio di una varietà di cibi-alcuni giorni, si willhave avere pizza ai peperoni e gli altri giorni, ciambelle andstrawberry marmellata sarà tutto quello che volete. Basta concentrarsi sulla eatinga dieta equilibrata di frutta, verdura, cereali, carni rosse andpoultry, e prendere una vitamina prenatale. In questo modo, si sa yourbaby sta ottenendo tutto ciò di cui ha bisogno nutrizionale.
