L'Insonne Challenge

Per me, era "benvenuto alla maternità". Pronti o no, ero infor una meravigliosa esperienza. Ma la mia prima sfida è stata toovercome i primi mesi del letteralmente senza dormire. Era bambino MyFirst, e ho sentito la pressione di fare tutto "justright". Volevo essere una mamma perfetta. Ma ho imparato rapidamente thatparenting sarebbe stato un viaggio per tutta la vita e che io wouldmake un sacco di errori lungo la strada. Dopo inciampando fuori ofbed spesso per mezzo delle poppate notturne mi svegliavo uparound 06:00 al mio neonato che piange un assolo di gioia per ancora un anotherfeeding. Dopo circa tre settimane di questo, e poi un altro monthI era completamente esaurita! A seguito di un taglio cesareo, Iimmediately pensavo di poter essere Supermom, Gran InteriorDecorator, e la Casa Cleaning Company tutti in una volta, e naturalmente ho pensato che avrei potuto contemporaneamente destreggiarsi theresponsibilities di un bambino che ero così certa sarebbe sleepthrough maggior parte del giorno e della notte. Dopo un paio di notti agitate, e avendo notato che il mio dolce bambino è stato raramente dormiva atall, che si tratti di notte o di giorno, ho cominciato a chiedermi davvero di lei. Wasthis andando ad essere la norma? Hanno i bambini davvero rimanere forhours svegli in un momento impegnativo un'alimentazione ogni ora e mezza? È stato Idoing qualcosa che non va? Non ho potuto fare a meno di chiedersi se thispattern avrebbe mai fine. Ho letto tutti i molti genitori articlesthat dirà quando il bambino deve smettere di svegliarsi sofrequently e iniziare a dormire tranquillamente attraverso la night.Well, oserei dire che il mio piccolo continuava a svegliarsi di nuovo andagain per le notti di fila. Dopo qualche mese ho cominciato a pensare Iwas l'unica madre là fuori che soffre di una grave privazione del sonno! Naturalmente, sapevo che non era proprio il OnlyOne, ma colpisce sicuro a casa quando succede a te. I miei giovani oneis ora un bambino attivo, e le cose sono decisamente migliorate Asfar come le sue abitudini di sonno vanno, ma ho imparato un bel po 'thingsduring quelle apparentemente senza fine notti di insonnia anddays di estrema stanchezza. Se ho dovuto fare tutto da capo, Idefinitely non avrebbe cercato di essere il Grand interni Designerand la Casa Cleaning Company (e dopo un atthat c-sezione)! Ecco alcuni consigli utili che avrei dovuto usare e Conservano in mente quando ho il mio prossimo bambino:

• riposo, riposo, riposo! Va bene, suona banale, e mentre pregnantyou've probabilmente sentito tutti nel mondo si dice di riposare, ma una volta che hai partorito è ancora più importante che youstill aderiscono alla fase di riposo i primi giorni si arehome dall'ospedale. Non posso nemmeno iniziare a spiegare come muchrest è necessario dopo un taglio cesareo ... ma in entrambi i tipi ofdelivery, il tuo corpo ha bisogno di tempo per recuperare, in modo da prendere easy.What non riposarsi significa? Potrebbe significare utilizzando piatti di carta sothere sono un numero inferiore di piatti da lavare. Potrebbe significare avere un amico orrelative venire a sedersi con voi un paio d'ore al giorno e vi aiuterà aroundthe casa (che è particolarmente utile se si dispone di altri youngerchildren). E se avete bambini più grandi, potrebbe significare havingthem dare una mano con le faccende di più intorno alla casa. La maggior parte di tutti, itmeans di lasciare che alcune cose vanno. La spolverata non deve BedOne subito ... forse può aspettare un paio di giorni, o weekseven. • La gente dice di dormire mentre il bambino sta dormendo. Beh, che non ha funzionato per me, soprattutto perché stavo cercando di getthings fatte intorno alla casa che non ho potuto fare in modo efficiente whenmy figlia era sveglio. Quindi, ecco quello che dico: riposare mentre i babyis sonno. Siediti, prendere una pausa. Pianificare quel tempo, andgive te almeno 30 minuti per fare assolutamente nulla. • addensare il latte del bambino. Ho allattato mia figlia per severalmonths. Nei infermiere che iniziano mi dicevano che breastfedbabies necessario per ottenere alimentato più spesso perché il latte materno apparentemente "va a destra attraverso" i loro sistemi. Dopo la mia figlia era una fewweeks vecchio mi hanno dato il via libera a ispessimento suo latte materno con cereali di riso (circa un cucchiaino pieno). Lo ha fatto il suo wondersfor notturno rituale veglia. Invece di svegliarsi ogni hourand metà dormiva circa due ore più a lungo del solito. I saythat di bene per la mamma e il bambino! Naturalmente, verificare con il primo yourpediatrician, e ancora una volta, ci sono opinioni diverse onthickening il latte del bambino, in modo da fare (o non fare) quello che si sente isbest. • Le madri che allattano prendersi una pausa. Per le madri whonurse, mi raccomando di pompaggio in modo che il bambino può essere dato abottle da altri membri della famiglia, mentre si posiziona up.Breastfeeding è un lavoro impegnativo e richiede un po 'di energyreserves. Lo sapevate che si bruciano circa 500 caloriesduring una sessione di cura? Questo è equivalente alla quantità ofcalories ho bruciato sul tapis roulant a pochi giorni fa. Così ragione there'sanother per voi di prendere un attimo di respiro. • Prendete il vostro prenatalvitamins. Continuare a prendere questi. Avrete bisogno di loro, soprattutto duringthis tempo di recupero. Il corpo ha bisogno tutti i minerali andvitamins necessarie per stimolare il sistema immunitario e la salute promoteoverall. Sarete felici che le hanno ispirate al giorno. • Continuare toeat per due. Se si cura, si tratta di un particolare importantconcept, dal momento che avrete bisogno di mangiare abbastanza per mantenere i vostri milkreserves scorre. E 'molto facile per le donne dopo il parto a voler tobegin dieta a destra dopo il parto. Tuttavia, il healthiestchoice è quello di continuare semplicemente l'assunzione di alimenti nutrienti, andto mangiare abbastanza per mantenere i livelli di energia, perché è willdefinitely bisogno di energia nelle prime ore del mattino! Inaddition, i medici raccomandano che womenintake dopo il parto, l'allattamento ovunque da 2000-2400 calorie al giorno. Quindi, mangiare, e eathealthy. • Tenere gli altri nella vostra vita. Non bisogna mai sentirsi soli orisolated. Se non si dispone di parenti vicino che può aiutare, seekfor aiutare all'interno della vostra comunità: chiese, gruppi civici e organizzazioni non profit, così come gli amici. In aggiunta, ci zona miriade di comunità on-line e gruppi di discussione specificallygeared verso problemi di gravidanza e genitorialità che sono helpfulfor nuove mamme

La maggior parte di tutti, fare le cose che ti piace fare la maggior parte:. Leggere, meditare, scrivere, e lavorare sui mestieri. Fare qualcosa che ti piace veramente tutti i giorni per quanto più è possibile. Con il tempo, il vostro bambino startsleeping tutta la notte, e un giorno si renderà conto thatyou può finalmente prendere il vostro "z".

Demetria Zinga è il fondatore e proprietario di www.faith-media.com, una tecnologia e società di consulenza specializzata in web designand hosting, grafica e disegni di stampa, internet marketing, ande-formazione. Lei è anche il fondatore di www.christianladies.net, un ezine interattivo, blog e podcast donne cristiane.