Una delle cose più importanti che si possono fare se si sta thinkingabout gravidanza è iniziare a prendere una vitamina prenatale withat almeno 400 mg di acido folico. L'acido folico è una essentialnutrient che può aiutare a prevenire i difetti di nascita nei neonati. Se inizierete prendere un supplemento prenatale prima ancora di provare a becomepregnant, si avrà le migliori possibilità di garantire un viaggio andhealthy felice una volta che rimane incinta.
vitamine prenatali sono ricche di sostanze nutrienti che helpsupport e nutrire la vostra crescita bambino e il tuo corpo duringpregnancy. La maggior parte delle donne assumono che hanno bisogno di una prescrizione toacquire vitamine prenatali. In realtà ci sono comunque molti un'elevata qualità integratori di vitamina prenatale è possibile acquistare più di thecounter. Se non si è certi che cosa la vostra scelta migliore è, besure di consultarsi con il proprio medico che può puntare youin giusta direzione.
Se non si è impegnati in un regolare esercizio fisico prima della gravidanza, lo troverete è più difficile se non impossibile, startexercising durante la gravidanza, quando si è già sentite bulkyand stanco. Pertanto, una delle migliori cose che puoi fare toprepare per la gravidanza è iniziare l'allenamento regolarmente. Si don'thave di aderire alla maratona di Boston, ma anche a piedi intorno theblock un paio di volte a settimana vi aiuterà tono e condizione yourbody e aiuterà a prepararsi per il viaggio in anticipo.
Le donne che regolarmente ad una qualche forma di esercizio fisico prima andduring gravidanza sono più probabili avvertire lavori più veloci e lessproblematic. Questa è una ragione sufficiente e ofitself per iniziare l'allenamento al più presto possibile.
