Milioni di donne esperienza sintomi della sindrome premestruale ogni mese. Cryingspells, nervosismo, ansia, depressione, gonfiore, mal di testa, stanchezza ... L'elenco potrebbe continuare. Ogni donna è unica per quanto riguarda la gravità degreeof e il disagio si sperimenterà e questo willvary di mese in mese. Un sintomo comune a molte donne, aumento ISAN dell'appetito - desiderio di cibo. Vi è una forte urgeto inghiottire cioccolato, formaggio, dolci o altri gadget (usuallynot verdure fresche e pesce al vapore!).
Anche se la causa esatta della sindrome premestruale non è nota, i cambiamenti ormonali suchas livelli di estrogeni sembrano svolgere un ruolo. Un rapporto che ho letto, ha rivelato che molti estrogeni ambientali, come quelle fromtoxic fumi, pesticidi, inquinanti e ormone alimentati cowsinfiltrate nostro corpo. Questi sono spesso cancerogeni e competewith di una donna estrogeno naturale, con conseguente overload.This estrogeni può compromettere ciclo di ovulazione della donna provocando la symptomsmentioned in precedenza.
Ci sono alcune semplici cose che potete fare per aiutare con la vostra PMSsymptoms, esercizio e una dieta sana sono capo fra loro.
esercizio solleva l'umore. Si riduce lo stress, la tensione e anxiety.By l'aggiunta di 30 minuti di camminata o altra attività severaltimes una settimana, si è davanti al gioco! Allungare i muscoli anche helpsthe rilassarsi. Cercare di allungare ogni giorno nella am e pm.
Ciò che si mangia è un fattore importante nel modo in cui si sta andando a sentire. PMSmay essere aiutato seguendo la dieta sana del percorso. Byeating interi alimenti naturali si eliminare molte delle problemsassociated con prodotti trasformati, fast food ecc PMS symptomstend ad apparire circa 2 settimane prima delle mestruazioni. Questo di coursewill variano da un individuo all'altro. Durante questo periodo ifyou tagliare indietro sulla caffeina, alcol, sale e zucchero si può reducethe disagio potrete sperimentare. Come un seguace di theFatFallacy intenzione è molto probabile che mangerete più piccolo portionsof questi elementi in ogni caso e trovare i sintomi hanno diminuito sincefollowing lo stile di vita. Se avete ancora PMS scomode tryto tagliare un po 'di più sul sale e lo zucchero. Fino l'assunzione di offresh verdure e proteine magre. Assicurarsi che si mangia ofcarbohydrates abbondanza -. Come buoni cereali per mantenere il vostro serotoinin levelselevated
A un tempo le donne sono stati pensati per essere instabile quando PMS occurred.Thank bontà scienza ora riconosce che PMS è reale e womenexperiencing non sono pazzi ! Mangiare una dieta sana e exerciseto contribuire ad alleviare i sintomi. E non dimenticate di mangiare una littlechocolate troppo. Basta fare in modo di raggiungere per l'alta qualitybon-bon!
