Incontinenza urinaria: Il superamento di un spesso trascurato effetto collaterale di parto o Menopause

Il parto e la menopausa sono due fenomeni che molte donne si troveranno ad affrontare nella loro vita. Purtroppo, avere figli o passare attraverso la menopausa può creare problemi di temporanea oa lungo termine con incontinenza urinaria. Se hai avuto un bambino, hai senza dubbio stato detto di fare esercizi di Kegel, che rafforzano i muscoli pubococcigeo che formano il pavimento pelvico tra le gambe. Tonificare questi muscoli aiuta a prevenire l'insorgenza di incontinenza; eppure molte donne saltare questi esercizi del tutto o lo fanno in modo errato.

Le donne in menopausa possono sperimentare incontinenza urinaria a causa della mancanza di estrogeni. Una volta che una donna si ferma mestruazioni, il suo corpo cessa di produrre estrogeni. L'estrogeno è, in parte, la responsabilità di mantenere il rivestimento della vescica e dell'uretra paffuto e sano. La mancanza di estrogeni può essere responsabile di un indebolimento dei muscoli di controllo della vescica.

La pressione da tosse, starnuti o sollevamento può spingere urina passato morsa di un muscolo indebolito. Perdite di questo tipo è noto come incontinenza da stress. Si tratta di uno dei più comuni tipi di problemi di controllo vescicale sperimentati da vecchio women.if si verificano incontinenza urinaria, non si dovrebbe auto-diagnosticare il problema. E 'importante consultare un medico prima.

Il tuo ostetrico-ginecologo o medico dovrebbe prima eseguire un esame fisico. Il medico dovrebbe essere certi che la vescica si svuota correttamente, che non si dispone di una infezione del tratto urinario (UTI) e che si sa come contrarre correttamente il pavimento pelvico o dei muscoli di Kegel.

Dopo che il medico ha determinato che non vi è alcuna deformità fisica, complicazione o infezione, è necessario determinare quale prossimo corso di azione da intraprendere. Ci sono tre modi comuni per il trattamento di incontinenza urinaria:.

- l'apprendimento di tecniche comportamentali - come controllare i muscoli della vescica e dello sfintere per evitare perdite

- l'assunzione di farmaci per sostituire gli ormoni, fermata anomale contrazioni muscolari della vescica o stringere i muscoli dello sfintere

-. l'esecuzione di esercizi di Kegel per lavorare i muscoli pelvici

Nella maggior parte dei casi, il corso più efficace e vantaggioso di azione è quello di lavorare i muscoli di Kegel indietro. a forma. Ma come si fa a farlo?

Oltre 50 anni fa, il dottor Arnold Kegel ha scoperto che da stringendo e rilassando i muscoli utilizzati per fermare il flusso di urina, il pavimento pelvico (o Kegel) muscoli potrebbero essere rafforzati e riabilitato. A causa di questa scoperta, la maggior parte delle persone hanno sentito parlare di "esercizi di Kegel", ma ciò che molte persone non sanno è che il dottor Kegel incorporato un dispositivo noto come il "Kegel Manometro di Kegel" che è stato inserito nella cavità vaginale per misurare le contrazioni e fornire feedback al paziente. In questo modo, il paziente è stato in grado di monitorare la qualità degli esercizi e essere certi che venivano fatte correttamente.

La maggior parte delle donne che hanno appena "fare" Kegel sono risultati minimi a causa della mancanza di feedback. Non c'è niente da dire loro se stanno facendo l'esercizio correttamente. Il problema più comune associato con il fare esercizi di Kegel senza feedback è la contrazione accidentale dei muscoli addominali allo stesso tempo, come i muscoli del pavimento pelvico. In questo caso i muscoli addominali (che sono più grandi e più forti), spingere verso il basso il pavimento pelvico e può effettivamente peggiorare il problema.

Dal momento che non è probabile che la famiglia tipica ha una Kegel Manometro di Kegel in giro, che cosa è un donna a fare? Fortunatamente c'è una soluzione sicura e conveniente che è stato usato con successo da oltre 100.000 donne per rafforzare i muscoli di Kegel nella privacy della propria casa.

Questo dispositivo è conosciuto come The Kegelmaster. Il Kegelmaster è un piccolo, dispositivo a cerniera che è scivolato dolcemente tre pollici nella vagina. Una volta fatto, una manopola di sicurezza si allenta permettendo la piccola sorgente (o sorgenti) all'interno di aprire il dispositivo a cerniera di qualche grado. La donna sarà quindi spremere i muscoli di Kegel causando il dispositivo per chiudere. due, superfici interne piane del Kegelmaster chiudono ermeticamente uno contro l'altro fornire un feedback all'utente che l'esercizio è stato fatto correttamente e completamente.

Il Kegelmaster ha quattro posizioni in cui molle possono essere installati o spostati. Questo consente all'utente di aumentare lentamente la quantità di resistenza sperimentato durante ogni esercizio. Gli esercizi possono essere completati in pochi minuti ed i risultati possono essere visti nel giro di pochi giorni e il miglioramento possa continuare nel corso di pochi mesi breve. Nessuno dovrebbe soffrire inutilmente di questo problema imbarazzante quando una soluzione semplice e conveniente è così facilmente disponibili.

Michael Callen è l'autore del Weekly Weightloss Suggerimenti Newsletter (ccwebgroup.com/tips) e il Chief Technology Officer per WellnessPartners.com, un rivenditore online di decine di prodotti di salute e benessere come l'acido linoleico coniugato (CLA), l'acido alfa-lipoico + R (R + ALA), e estratto di tè verde.