Infine, c'è speranza per milioni di donne che soffrono di sindrome premestruale. I ricercatori hanno scoperto che una regolare assunzione di calcio può ridurre la sindrome premestruale essere fino al 60 per cento.
E 'un problema che ha sconcertato i medici e preoccupato donne. I sintomi che si verificano una o due settimane prima di periodi mensili di una donna. Mentre questi sintomi di solito scompaiono dopo il periodo di inizio, PMS o sindrome premestruale spesso interferisce con le normali attività delle donne a casa o al lavoro.
Nonostante studi in corso, la causa della sindrome premestruale non sono ancora chiare. Naturalmente, alcune donne possono essere più sensibili di altri alle variazioni dei livelli ormonali durante il ciclo mestruale. Mentre alcuni credono che lo stress non sembra causare sindrome premestruale, che potrebbe peggiorare la situazione. Gli studi hanno rivelato che la sindrome premestruale può influire mestruate donne di qualsiasi età e che la sindrome premestruale può colpire le donne di qualsiasi età e che la sindrome premestruale spesso include sia i sintomi fisici ed emotivi mestruazioni.
Ora, più tardi la parte anteriore sindrome premestruale è che una dieta ricca di calcio sembra ridurre il rischio di sviluppare la sindrome premestruale di ben il 40 per cento.
la maggior parte delle donne esperienza sindrome premestruale mite, ma circa il 20 per cento, i sintomi possono essere gravi. Questi sintomi definiscono la sindrome premestruale e possono interferire con le attività quotidiane e le relazioni, secondo un rapporto pubblicato in Archives of Internal Medicine.
I supplementi di calcio e vitamina D, che aiutano l'assorbimento del calcio si ritiene ridurre l'incidenza e la gravità della sindrome premestruale . Per scoprire l'effetto di calcio nella dieta sulla sindrome premestruale, i dati sulle donne con e senza sindrome premestruale sono stati raccolti. Il confronto ha mostrato che l'assunzione di calcio ha avuto un profondo effetto su di se le donne hanno sviluppato la sindrome premestruale. "Abbiamo scoperto che le donne con più alta assunzione di vitamina D e calcio da fonti alimentari avuto una significativa riduzione del rischio di diagnosi di sindrome premestruale," Elizabeth Bertone-Johnson della University of Massachusetts, ha detto.
Il più grande risultato è stato osservato nelle donne che hanno consumato circa 1.200 mg di calcio e 500 UI di vitamina D al giorno. "Abbiamo trovato le donne che hanno consumato quattro porzioni al giorno di pelle o latte magro, succo d'arancia fortificato e cibi grassi prodotti lattiero-caseari a basso, ha avuto circa un minor rischio il 40 per cento di diagnosi di sindrome premestruale, rispetto alle donne che hanno consumato solo questi alimenti circa una volta a settimana, "ha detto.
I livelli di calcio e vitamina D fluttuano attraverso il ciclo mestruale, e questo potrebbe definire le donne con e senza sindrome premestruale, ha aggiunto. I risultati dovrebbero incoraggiarli a mangiare più cibi ricchi di calcio e vitamina D, ha detto. Cosa c'è di più, questi nutrienti sono anche stati associati con altri benefici per la salute, come ad esempio la riduzione di osteoporosi e alcuni tipi di cancro
Deve leggere :. Vela attraverso Menopause con facilità: i sintomi della menopausa, l'esercizio fisico, suggerimenti e dieta a http://www.weightloss-health.com/menopause_exercise_diet.htm
consigli di calcio e vantaggi:
. Quando l'acquisto di integratori di calcio, cercare il contenuto di calcio elementare.
. Studi hanno dimostrato che è l'assunzione di prodotti caseari con la combinazione naturale di calcio, magnesio e potassio che aiuta a prevenire e controllare l'ipertensione
. Il calcio può aiutare a mantenere i livelli di pH e di invertire condizioni acide.
. Il calcio è brucia grassi. Studi hanno dimostrato che le persone con il più alto apporto di calcio nel complesso hanno pesato meno
Deve leggere : Case Study: come calcio aiuta nella perdita di peso anche a http: //www.weightloss-health .com /calcium_weightloss.htm
l'autore
Jasdeep:. per http://weightloss-health.com/tua guida completa e più completa famiglia sulla salute
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