Come vivere con Menopause

Come ci si sente quando si entra in menopausa? Pensi che si può vivere con la menopausa? Sembra una donna in menopausa affronta i cambiamenti fisici e le nuove realtà emotive. Sei anche senti lo stesso? Ti senti lo stress e incerto con ciò che accadrà al tuo corpo?

Anche le discipline orientali e occidentali non sono d'accordo nelle interpretazioni di risposta allo stress e le loro ricette su come trattare il caso, il riconoscimento è cresciuto in entrambe le discipline che corpo e mente si intrecciano, lavorando insieme -. o uno contro l'altro

l'interpretazione occidentale si basa sulla ricerca in "volo o combattere risposta", identificato per la prima dal Dr. Walter Cannon nel 1930. In risposta alla minaccia, sistema nervoso simpatico del corpo entra in azione. La ghiandola surrenale pompe di più adrenalina, che accelera il battito cardiaco e restringe i vasi sanguigni. Gli aumenti dei tassi di respirazione, e il sistema di coagulazione del sangue viene attivato in modo che il sangue si coaguli in modo più rapido in caso di infortunio. Per i primi antenati, queste risposte hanno dato corpo al Jump Start aveva bisogno di fuggire da un animale minaccioso o nemico - o per resistere e combattere - così la "lotta o fuga". Etichetta stress accumulato può letteralmente farti star male
.

In filosofie orientali, operatori ritengono che tale stress induce il corpo a costruire alcune tossine che devono essere rilasciati o che possa bloccare il flusso di energia in tutto il corpo.

Mentre la maggior parte di noi stress negativo associato con il corpo dannoso modifiche, è anche possibile "stress" con troppa buona notizia.

Qualunque cosa sia, quei entrambe le interpretazioni sono legati al nostro corpo. Certo non si desidera ottenere corpo debole a causa di stress, mentre si vive con la menopausa. Quindi qui ci sono alcune liste di controllo che è necessario fare mentre si vive con la menopausa:

1. La vita è diventata visibilmente più complicato. Non si sentono che si deve fare tutto e decide ciò che deve critica per essere compiuto. Pensa ai tuoi valori e annotare quelli che contano veramente per voi. Che cosa è più importante? Trascorrere del tempo con la famiglia? Accumulare grandi ricchezze? Il raggiungimento di influenza potente? L'acquisizione di beni? Esprimere se stessi? Imparare nuove idee? Vivere l'avventura e di viaggio? Il mantenimento di ottima salute? Socializzare con gli amici? Contribuire alla comunità? Non si può fare tutto. Tagliare attività che non sono coerenti con i valori fondamentali.

2. Portate con voi un portafoglio più piccolo o nella borsa. Iniziate pulendo fuori quello che hai. Sbarazzarsi di carte di credito e altri inutili disordine che non si utilizza regolarmente.

3. Interrompere il controllo sul vostro portafoglio finanziario ogni giorno. La maggior parte delle persone investire per il lungo termine. Controllo dei risultati quotidiano aggiunge allo stress e potrebbe portare a cambiamenti costosi e inutili.

4. Prendetevi del tempo per voi stessi. Mettere da parte il tempo ogni giorno per riflettere con calma, fare una passeggiata, il piano per il vostro futuro o meditare. Visita il parco al posto del centro commerciale.

5. Ridurre il debito. Consolidare i debiti diversi in un unico e pagare via. Metti le carte di credito in un punto in cui non sarà in grado di usarli fino a quando sei senza debiti. Tenere traccia delle spese per un mese, poi tagliare la spesa su oggetti che non ti servono. Per esempio, imballare un pranzo piuttosto che acquistare un posto di lavoro. Mix and match vostri abiti piuttosto che comprare continuamente di nuovi.

6. In considerazione di affittare una casa di vacanza piuttosto che acquistare. Non sarà gravata da tempo (e denaro) trascorso in manutenzione. Inoltre, questo permette di visitare un posto diverso ogni anno.

7. Pianificare il tempo per una vacanza ogni anno. Alcune persone sostengono "Non ho avuto una vacanza in tre anni", come se fosse un distintivo di coraggio. Non è.

8. Ridurre il attività programmate dei vostri figli. Se devono utilizzare un pianificatore di tempo per pianificare le loro attività, e si spende tutto il vostro tempo li rullaggio intorno, sono probabilmente troppo occupato.

9. Vivere più vicino al vostro lavoro in modo da non dover guidare.

10. Prendetevi un momento ogni giorno per essere grati

Alicia Simpson è una madre e casalinga che sperimentano la menopausa e lei scrivere un libro con il titolo: ". La menopausa, senza stress". È possibile trovare maggiori della sua esperienza sulla menopausa presso http://www.menopausetreatment101.info e http://www.premenopause101.info