Molte donne hanno un momento difficile a superare la loro phobias.One dei modi che le donne possono imparare a gestire la loro particularphobia è quello di scoprire che cosa è esattamente la loro paura. Se havetrouble scoprire ciò che la paura può essere, quindi provare a parlare con aprofessional che può aiutare a capire ciò che la paura può be.Once si sa che cosa la paura è, allora il passo successivo è quello di findthe modi per affrontare quella paura .
A volte, ci può essere nervoso a fare un certo compito che può bescary. Quando questo accade, visualizzare se stessi facendo il compito inyour mente. Per esempio, tu e la tua squadra deve giocare in thechampionship hockey gioco di fronte a un folto gruppo di persone inthe prossimi giorni. Prima del grande giorno arriva, immaginare yourselfplaying il gioco nella vostra mente. Immaginate che il vostro giocare di fronte a un vasto pubblico. Giocando il gioco nella vostra mente, youwill essere meglio preparati a svolgere per davvero quando la visualizzazione di comes.Self- tempo è un ottimo modo per ridurre la paura e stressof una situazione a venire.
sfidare il vostro pensiero negativo con positivo dichiarazioni di pensiero andrealistic. Quando incontra i pensieri che fanno yourfearful o ansiosi, sfidare quei pensieri chiedendo yourselfquestions che manterranno l'obiettività e buon senso. Peresempio, la tua paura che se non si ottiene quel lavoro promotionthen sarà bloccato al vostro lavoro per sempre. In questo modo si deprime, ma il vostro pensiero in questa situazione non è realistico. Il factof della questione è che ci sono tutti i tipi di posti di lavoro disponibili andjust perché non si ottiene questa promozione di posti di lavoro non significa thatyou non potrà mai ottenere uno. Inoltre, le persone cambiare lavoro tutto thetime, e si ha sempre l'opzione di andare altrove se youare infelice nella posizione attuale. Cambiare il vostro pensiero canhelp di gestire le tue paure.
Quando di fronte a un compito corrente o imminente che ti travolge servivano sacco di ansia, dividere il compito in una serie di piccoli stepsand quindi completare ciascuno dei compiti più piccoli, uno alla time.Completing questi compiti più piccoli faranno lo stress moremanageable e aumenta le possibilità di successo.
Come laico, mi rendo conto che non è facile da superare la nostra phobias.Remember che a volte le nostre paure preoccupanti e possono rendere theproblem ancora peggio. Prendere le cose nel progresso e cercare di non concentrarsi TooMuch sul problema. Nel tempo, si trovano i modi per overcomeyour fobia. In caso di problemi, parlare con un professionista che si cangive ulteriori approfondimenti sulla vostra situazione.
