Suggerimenti per aiutare le donne in gravidanza Ridurre malattia di mattina.

La temuta 'malattia di mattina', estrema nausea e vomito, interesserà circa il 90% delle donne in gravidanza. Nonostante il nome, la malattia di mattina può colpire in qualsiasi momento della giornata, quindi se si getthrough prime ore del mattino, senza sensazione di nausea, può getyou nel corso della giornata! Proprio perché le donne devono passare attraverso questo isnot noto - forse perché gli uomini non si sono preoccupati di scoprire Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre al minimo thisunpleasant parte della gravidanza

1.. Chiedete al vostro consulente medico se è possibile prendere la vitamina B6. ADose di circa 100 mg al giorno ha dimostrato di reducethe sensazione di nausea.

2. Mangiare cibi ricchi di vitamine del gruppo B: esempi sono le noci, pollo, pesce, fegato e advocados

3.. Prendete sorsi frequenti di liquidi come acqua, zuppe, tè, andlemonade. Questo può aiutare in diversi modi: quando si youloose vomitare un sacco di fluidi ed è importante per mantenere il vostro bodyhyderated in ogni momento. E 'anche il vomito meno unpleasantif avete qualcosa da portare in su. Vomito quando il IsEmpty stomaco è ancora più sgradevole rispetto a quando si ha qualcosa tobring up.

4. Evitare cibi con forti odori come il foodsas piccanti o fritti tali piatti possono farvi sentire nausea e indurre il vomito.

5. Snack poco e spesso. Quando si va a posto letto biscotti ormuffins al vostro capezzale e sgranocchiare questi se ti svegli in thenight.

6. Gli alimenti ricchi di carboidrati sono più probabilità di rimanere giù andwill scongiurare la fame. alimenti consigliati sono pane, riso andpasta.

7. Se non avete voglia di mangiare, non lo fanno. Se mangiare farà nausea youfeel e causare a vomitare, non vi è alcun punto. È willnot beneficiare nutrizionalmente se il cibo arriva direttamente back up.

La malattia di mattina è la parte meno piacevole di essere pregnant.How tempo dura varia da donne per le donne. Basta keepreminding te stesso che andrà a finire.