Quante volte si sente la frase "momenti di alto livello", "pensiero fuzzy", "veterani malattia" o "mentali-pause"? Quante volte è stato in associazione con misplacing le chiavi della macchina e un tentativo di scrollarsi di dosso la paura che forse si sta cominciando a "perderlo"?
In mezza età, uomini e donne sono preoccupati per ciò che è accadendo alle nostre menti. Guardiamo malattie e condizioni che colpiscono gli individui più anziani e chiedersi cosa ne sarà di noi? Ho sentito molte persone dire che preferisce avere un attacco di cuore o di essere colpito da una macchina di sviluppare la malattia di Alzheimer.
La malattia di Alzheimer (AD) o una qualsiasi delle demenze incutere timore in quasi tutti di mezza età, e praticamente tutti gli adulti più anziani. Molti hanno paragonato ad essere imprigionato in un corpo con una mente che è non funziona più ... come se qualcuno ha portato via la chiave e perso.
AD è un problema serio e che diventeranno più di un problema come il nostro generazione - The baby Boomers - età. Anche se non abbiamo le risposte su ciò che provoca, ci sono alcune cose che si possono fare per proteggere i nostri cervelli.
In breve, la malattia di Alzheimer è una malattia progressiva del cervello che causa una graduale perdita di una memoria persone . Si va oltre, in quanto provoca anche cambiamenti personali e di comportamento. Mentre ci sono diverse forme di demenza, AD è il più noto. Il danno è irreversibile e come il momento in cui scriviamo, non esiste una cura.
Dimenticare dove avete lasciato le chiavi, o che qualcosa era nel forno non è necessariamente un segno di AD. Più probabilmente, questi sono i segni di una vita di stress e legando a fare molte cose contemporaneamente. Nonostante la credenza popolare, noi non multi-task molto bene
.
Mentre la causa non è nota, noi abbiamo un paio di pezzi del puzzle.
In media, sembra che 1 /3 del rischio per la demenza è dovuta alla genetica. Ciò significa che i 2/3 del nostro rischio è dovuto esclusivamente alle nostre scelte di stile di ambiente e la vita che facciamo oggi! In altre parole, sembra possiamo avere una buona quantità di scelta nel ridurre il nostro rischio di sviluppare AD.
Ecco un elenco di cose che si possono fare ora per mantenere il cervello felice.
Il tuo cervello non è diverso il vostro corpo. Ha bisogno di esercizio al fine di rimanere in forma. Ci sono un sacco di programmi, sotto vari nomi là fuori, e in fondo fanno le stesse cose. Si vuole bruciare nuovi percorsi neurali, stimolare il rilascio di sostanze chimiche e basta dargli un buon allenamento. Assicuratevi che sia qualcosa di impegnativo.
Ecco alcuni suggerimenti per iniziare.
Con una cura e l'alimentazione del tuo cervello, che dovrebbero continuare a servire bene per anni a venire.
© 2005, Barbara C. Phillips, Nurse Practitioner e fondatore di OlderWiserWomen ™ ispira le donne ad abbracciare la libertà, la magia e la saggezza di invecchiamento di successo. Visita http://www.OlderWiserWomen.com per la vostra copia di "Celebrare Sei: 50 Consigli per Vibrant Living".
