10 alimenti che possono causare problemi GAS
10 alimenti che causano problemi di gas
Il gas può essere imbarazzante e scomodo, ma è una parte perfettamente normale del funzionamento del corpo. Se, infatti, ha fatto sapere che i rutti persona media o passa il gas fino a venti volte al giorno? Gas è causato dalla digestione dei cibi, bere bevande gassate, o semplicemente per via aerea ingerito. Alcuni alimenti, tuttavia, sono peggiori di altri per causare gas, quindi continuate a leggere e scoprire una decina di alimenti che possono causare più problemi di altri gas.
1. Fagioli
I fagioli sono primo nella nostra lista dei cibi che causano problemi di gas. Non solo i fagioli sono noti per la creazione di gas, ma questo cibo è anche oggetto di molte rime cortile della scuola circa la rottura del vento. Fagioli hanno un alto contenuto di fibre solubili, che provoca il gas, e contengono anche uno zucchero gas rendendo chiamato raffinosio, quindi la loro reputazione è fondato!
2. Gas produzione di frutta
Alcuni frutti sono particolarmente abili a produrre gas troppo. I colpevoli peggiori sono i frutti che contengono sorbitolo, come mele, prugne e pesche. I frutti contengono anche fibre solubili, che aggiunge l'effetto.
3. bevande gassate
Abbiamo accennato bevande gassate in premessa, ma che meritano una menzione di loro troppo. bevande gassate, come la soda, può riempire in su con l'aria e causare gonfiore doloroso e gas imbarazzante. Essi contengono anche alcuni zuccheri che il corpo troverà difficile da digerire e che causerà ancora più gas.
4. Latte e prodotti lattiero-caseari
Latte e prodotti lattiero-caseari sono inclusi anche nella nostra lista di alimenti che causano problemi di gas. Più di venti per cento della popolazione è intollerante al lattosio e che può essere una delle principali cause di gas. L'unico modo per fermare questo, se si è intolleranti al lattosio, è quello di limitare l'assunzione di prodotti lattiero-caseari o di prendere integratori prima di mangiare qualsiasi prodotti lattiero-caseari.
5. Alimenti ricchi di amido
Quando gli alimenti amido sono ripartiti per il sistema digestivo, anche loro creeranno gas nel sistema. I principali colpevoli Qui ci sono i cibi ricchi di carboidrati alti, come il mais, patate e alimenti integrali. Stranamente, però, il riso non sembra avere lo stesso effetto.
6. Hard Candy
Quando si mangia caramelle si tende a ingoiare un sacco di aria con essa, e che porterà a più gas. Candy contiene anche il gas che causa ingrediente, sorbitolo, che sarà anche aumentare la produzione di gas intestinali.
7. Avena
Un altro dei cibi popolari che causano problemi di gas è farina d'avena. L'avena è una grande degustazione e il cibo sano che aiuta a ridurre il colesterolo, ma sono anche abbastanza efficace ad aumentare la vostra produzione di gas. In questo caso, è l'alto livello di fibra solubile che si trova in avena che è la causa del problema del gas.
8. Gomma da masticare
Non avrebbe mai pensato che la gomma conteneva abbastanza di tutto per essere una causa di gas, ma lo fa. Solo l'atto di masticare la gomma può farti inghiottire aria e molti tipi di gomma contengono anche zuccheri gas inducendo così.
9. Gas inducendo verdure
Gli zuccheri e fibre in alcune verdure anche causare talvolta gas in eccesso. Le verdure più noti di questo sono probabilmente i cavolini di Bruxelles e cavolo, ma anche le verdure come i piselli e carciofi possono causare gas nell'intestino.
10. Alimenti trasformati
alimenti trasformati ingredienti spesso ha aggiunto come il lattosio e fruttosio che possono causare un sacco di gas. La combinazione di questo, e gli altri ingredienti malsani che alimenti trasformati contengono, possono causare il vostro sistema digestivo di non operare in modo efficiente e di creare più gas.
Quali alimenti causano problemi a gas?
felice soggiorno!
