10 vantaggi FABULOUS di camminare in NATURE

10 BENEFICI favolosa camminare nella natura

10 vantaggi Fabulous di camminare nella natura

Facendo una passeggiata sul lato selvaggio è un bene per la tua anima e il tuo corpo, e questo è ufficiale! In uno studio condotto dalla University of Michigan, i ricercatori hanno trovato che a piedi nelle campagne ha avuto alcuni effetti sorprendenti sull'umore e sulla salute delle persone, quindi continuate a leggere e scoprire come camminare nella natura potrebbe beneficiare.

1. E 'più economico di una palestra!

Il primo vantaggio di camminare in campagna, o in qualsiasi altro luogo per quella materia, è che non costa un centesimo! Alcune persone hanno addirittura abbandonato il loro abbonamento a una palestra a favore di camminare, e solo 150 minuti di cammino ogni settimana sarà ridurre lo stress e ridurre il rischio di malattie cardiache.

2. Aumenta il tuo potere cervello

L'Università del Michigan ricercatori hanno dimostrato che una passeggiata un'ora natura sarà migliorare le prestazioni del cervello fino a un quinto. Hanno anche scoperto che la stessa quantità di camminare attraverso le strade della città non ha alcun impatto sulle prestazioni del cervello di sorta.

3. Camminare nella natura può aiutare a proteggere contro il diabete

Uno studio britannico ha scoperto che, le persone che prendono una camminata su una base regolare migliorato la loro sensibilità all'insulina. Questo fornisce una significativa riduzione del rischio di sviluppare diabete di tipo 2.

4. Migliora la tua memoria

Nel Università del Michigan studio, i partecipanti sono stati divisi in due gruppi: un gruppo è andato su una piacevole passeggiata in campagna, mentre l'altro gruppo ha preso una passeggiata in una città. Quando i due gruppi restituiti è stato accertato che il gruppo di percorso natura aveva sperimentato un miglioramento del 20% nella loro memoria a breve termine.

5. Si può prevenire la demenza

E 'stato trovato anche che le persone anziane che mantengono l'abitudine a piedi hanno fino ad un 40% riduzione del rischio di sviluppare demenza. Walking sei miglia, o più, ogni settimana, sembra contribuire a fermare il restringimento del cervello e arrestare la perdita di memoria.

6. Camminare nella natura aumenta i livelli di energia

Una camminata veloce all'aria aperta vi darà anche più energia. Allontanatevi dal fumo e le tossine della città, e l'esercizio di camminare renderà l'aria pulita, fresca del flusso di campagna attraverso il flusso sanguigno e risvegliare il vostro cervello.

7. Si riduce lo stress e calma i nervi

Una passeggiata in natura è anche il modo migliore per rilassarsi e ridurre lo stress. natura richiede molto poco di te e sempre più vicino ad esso ha un effetto incredibilmente positivo sull'umore. Anche una passeggiata intorno al parco locale vi aiuterà a ristabilire il contatto con la natura e calmare i nervi.

8. Camminare in applausi della natura in su!

La combinazione di esercizio fisico, aria fresca e la pace e la tranquillità del mondo naturale sarà anche sollevare il vostro spirito. In alcuni casi, una passeggiata nella natura è ancora stato trovato per essere più efficace di anti-depressivi per le persone affette da lieve, a moderata, la depressione.

9. Aumenta i livelli di vitamina D nel corpo

La maggior parte di noi lavorano in ambienti chiusi e rimanere in casa quando torniamo a casa troppo e che può causare una carenza di vitamina D. La vitamina D gioca un ruolo importante nel mantenere sani e noi non ottenere abbastanza di esso dal cibo da solo. Uscire alla luce naturale del sole nel migliore dei modi per la produzione di vitamina D, e una passeggiata all'aria aperta è il modo migliore per farlo.

10. Facendo una passeggiata nella natura è buono come la meditazione

Uno studio britannico ha scoperto che una passeggiata in ampi spazi verdi aperti mette il cervello in uno stato che è molto vicino a quello che si ottiene attraverso la meditazione. Le persone che passeggiata o fare jogging regolarmente sono stati trovati per essere più felici fino al 50%, rispetto a quelli che ottengono tutto il loro esercizio in una palestra.

Sai altri benefici di camminare nella natura?

rimanere felice!