Perché Completamente Stand Up Paddle Boarding è davvero grande esercizio

completamente stand up paddle imbarco è esistita per qualsiasi paio di anni ma non ho entrare in esso fino alla primavera del 2010. Esattamente quello che un divertente nuova scoperta per me personalmente! Moderna completamente stand up paddle boarding (SUP) è stato 'sviluppato' nelle Hawaii, in passato dai telespettatori professionali. E 'da quel momento, è arrivato ai telespettatori pubblici e non-spettatori allo stesso modo, atleti di sport e gli individui con piccoli sport esperienza, sfondo o resistenza. SUP è l'ideale per tutti e per questo ... completamente stand up paddle boarding è davvero un esercizio a basso impatto che brucia un sacco di calorie qui. E 'davvero' alcun impatto 'non c'è martellamento, impatto o movimento duro su eventuali articolazioni. Si sta in piedi, e remare. Per gli individui con lesioni della spalla la vasca potrebbe essere un problema per quanto riguarda il carattere e la durezza delle lesioni. Tuttavia, se si pagaia in un dato momento, con poco o nessun vento si è in grado di remare molto leggermente. I dati che ho incontrato pagine e utilizzare un tasso di bruciare calorie di 500 a 700 calorie ogni ora per le donne e 800 a 1000 calorie ogni ora per i maschi! Gli individui importi dai grafici in confronto a un sacco di tipi di esercizio. La cosa buona è il fatto che un'ora o così sulla scheda passa estremamente veloce. Probabilmente, avrete bisogno di stare fuori molto più a lungo se si possiede il tempo. Tutti parlo con circa SUP include una storia su come esattamente si, o qualcuno che sono pienamente consapevoli, ha ottenuto nel migliore forma della loro esistenza con questo metodo impressionante lo sport un paio di occasioni per fattore primario week.The che si distinguono completamente up paddle boarding richiede è l'equilibrio. Eppure, anche coloro che sono in discussione all'interno del reparto equilibrio in grado di eseguire bene sul grande tabellone SUP. La scheda è in genere molto più grande, più largo e più spesso del solito tavola da surf e ha un certo numero di alette alla base per la stabilità e control.When solo all'inizio, si inizia in ginocchio intorno al bordo e iniziare a remare. Quando si è pronti, è completamente stare insieme con i vostri piedi all'interno della stessa posizione larga, uniformemente diffuso e ft posizione parallela che le ginocchia erano in. Desiderate la vostra situazione intorno al bordo per andare d'accordo con peso indesiderato relativamente dedicato al bordo così come il vostro corpo all'interno di una posizione eretta con la schiena dritta. E anche si pagaia. Ecco qua. Non sembra molto, e anche per guardare qualcuno avere fatto, non sembra molto, ma Il segreto è nel cosa sta succedendo con il vostro lavoro body.The dietro SUP è isometrica e la resistenza. Le gambe così come i muscoli del core lavoreranno sorta occasioni per aiutare a mantenere equilibrata nel vostro bordo. In principio vi sentirete esso! Il corpo sta lavorando molti muscoli piccoli e grandi per portare in posizione verticale e si stabilizzi, come voi e la vostra tavola rendere l'acqua in camera. Queste azioni non stanno favorendo destra o di sinistra, posteriore o anteriore ma lavorare tutto il corpo in modo uniforme. Bello! Poi viene la parte bambini. Idealmente hai una pala in fibra di carbonio leggera in modo che non sarà spalle del pneumatico solo dal sollevamento della pala. Ogni volta che si pagaia, non solo sono le braccia e schiena che cercano di muoversi lentamente la pagaia dalla resistenza dall'acqua, le gambe e muscoli del core tutti cercano di combattere la resistenza e tenere il corpo in posizione verticale dalla dalla scheda di movimento. La verità è che veramente non sembra molto lavoro, (a meno che naturalmente è molto vento o troverete un sacco di grandi onde) ma il tuo è occupato! Ma la conoscenza è calma e rilassante e si arriva all'aria aperta e in character.I credere pienamente Stand Up Paddling è perfetto per tutti. Questo sport sta distribuendo a macchia d'olio. Cerca qualcuno passando sulla scheda SUP nella tua zona! Kristine Clemenger, un tutto naturale Salute Specialista in North Park, California dal 1999, potrebbe essere l'autore di numerosi articoli sulla salute olistica, fitness e dieta. Lei è un altro completamente Stand Up Paddle Boarding (SUP) enthusiast.Click i link qui sotto per esplorare fitness e naturali, salute olistica, tra cui Advanced Energy Patch e EFT.