To sostengono il ritmo dinamico dei nostri integratori alimentari vita quotidiana, ricerche e medici hanno creato, come un metodo ausiliario di portare sostanze nutritive e vitamine per il nostro corpo. Quando il cibo corretto non è presente, questi integratori hanno il ruolo di guadagnare equilibrio, ma solo se non si trascurano esercizi fisici. Tuttavia fast food e una dieta nutrizionale è improbabile che portare ad un positivo o un visibile effect.Pills, capsule e compresse, che contengono tutti la potenza di un integratore alimentare, o è la vitamina C, proteine o grassi omega 3. In generale, questi prodotti non hanno effetti collaterali e sono privi di sostanze chimiche. Per essere sicuro che non ci sarà alcun brutte conseguenze di prendere loro, si ha la necessità di essere informati, leggere il prospetto informativo e avere una discussione preliminare con un medico, per stabilire la quantità di cui ha bisogno e di essere a conoscenza di altre precauzioni. Tra questi integratori benefiche, omega 3 è famosa. L'appartenenza ad acidi grassi essenziali, sono gli ingredienti del nostro corpo umano non può produrre. Come altri nutrienti, omega 3 può essere trovato in varie fonti di cibo. Il pesce è il primo e il maggiore della molla. Salmone, halibut, tonno, così come krill, alghe e alcune piante sono generosi di acidi grassi, che dovrebbero svolgere un ruolo essenziale nella funzione del cervello e la nostra crescita e lo sviluppo. Sono importanti per la funzione comportamentale e cognitiva, essendo legata alla memoria del cervello e le prestazioni. Anche se non vi è alcuna prova certa al riguardo, alcuni ricercatori sostengono si può ridurre il rischio di malattie cardiache e mangiare pesce due o tre volte alla settimana può essere benefica per la nostra salute. Studi recenti rivelano che gli acidi grassi omega 3 può aiutare a diminuire il rischio di malattie croniche. Le malattie cardiache e l'artrite sono tra le condizioni mediche in cui il prodotto può avere effetti positivi. Se il vostro corpo manca di acidi grassi omega 3, si può sentire stanchi e si può anche sperimentare sintomi come scarsa memoria, problemi di circolazione, pelle secca, sbalzi d'umore e anche problemi cardiaci. Alcune ricerche recenti mostrano che gli acidi grassi integratori sono consigliati per i problemi di artrite. Sintomi di artrite reumatoide che causa infiammazione delle articolazioni sono possibili per essere ridotta mediante l'uso di omega 3. Tuttavia, gli effetti riferiscono solo alla riduzione dei sintomi e non rallentare la progressione della malattia. Un rapporto corretto di pesci o supplementi nutrizionali afferenti così come una dieta mediterranea può portare ad un colesterolo HDL alto (il colesterolo buono) e prevenire la comparsa di una malattia cardiaca. Ci sono anche diversi studi clinici che sostengono l'idea di una pressione sanguigna più bassa nelle persone che hanno una dieta ricca di acidi grassi omega 3. Per quanto riguarda gli effetti relativi ai problemi mentali, i risultati dei ricercatori sono miscelati e la maggior parte di esse si concentra sui sintomi e non sulla riduzione o la guarigione. Tuttavia controverso questi risultati sono, usando il supplemento non può portare alcun danno, soprattutto se si controlla le sue precauzioni prima e prendere un appuntamento con un medico o uno specialista per stabilire la giusta quantità e di prodotto.
