Perdere peso non è facile specialmente per coloro che trascorrono la maggior parte del loro tempo bloccati in sedie sia esso nei loro uffici o case. Ci sono così tanti piani di dieta ed esercizi che assicurano perdere di peso in un breve lasso di tempo, ma poi dopo li rende noi vogliamo uccidere noi stessi e non tutti in realtà realizzare il loro risultato desiderato. E se ci fosse modi per perdere peso senza realmente provare tanto? Beh ci sono, e uno dei modi migliori è solo per mantenere in piedi. Si può essere avere il proprio dubbi sulla lattina in piedi aiutare a perdere peso, ma le ricerche suggeriscono fortemente che lo fa.
8 uno stile di vita per perdere studi WeightMany sono stati condotti per convalidare la teoria di come in piedi può aiutare perdere peso. Mantenere al riparo dalle sedie e in piedi più a lungo possibile è sicuro di aiutare a gettare il grasso in più con sforzi minimi e con esso se si incorporano una dieta sana e un qualche tipo di attività fisica non c'è niente di fermare il vostro da perdere quei chili in più. Sì anche qui si dovrà trattenere voi stessi da mangiare alimenti ad alto contenuto calorico, ma comune si può dare quella palestra assassina una pausa, o almeno non dovrete preoccuparsi di entrare in uno!
perdere peso senza OutRead di lavoro a seguito di sapere come può in piedi aiutare a perdere peso
1. Stile di vita
Quasi il 70% di tutte le persone che hanno una vita molto sedentaria e ancora abbastanza occupato per risparmiare il tempo per un buon regime di esercizio. Fare la maggior parte del lavoro in piedi può aiutare a mantenere il corpo in forma, incorporando un certo livello di attività fisica nei vostri giorni di grande inattive.
2. Lunghe ore di seduta
Uno studio ha dichiarato che lunghe ore di seduta ostacola il flusso di enzimi grasso assorbire nel corpo e, quindi, si inizia a mettere sul wieght d'altra parte se si riesce a stare in piedi anche per due e mezza oltre le ore normali si può risparmiare da questa condizione.
3. La circolazione del sangue
Solo da piedi è possibile consentire una migliore circolazione del sangue nel vostro corpo, che è in ultima analisi vantaggioso per il cervello e che consente di avere una mente chiara e un migliore livello di concentrazione.
4. Bruciare calorie
Anche se solo aumentare il tempo di riposare per un'ora si possono bruciare fino a 50 calorie e se si continua per un anno intero si arriva a vedere un notevole cambiamento nel vostro corpo.
5. Aumentare Heart Beat
Estendere il vostro tempo in piedi per quasi tre ore al giorno può accelerare il vostro cuore batte a 10 battiti al minuto, che porterà ad una maggiore quantità di calorie essere bruciato. Sarà anche aiutare a normalizzare i livelli di glucosio nel sangue dopo i pasti.
6. Heart Attack
Un altro studio ha dimostrato che queste persone la cui maggior parte del tempo viene speso essere seduti erano 54% in più di probabilità di soffrire di un attacco di cuore che il resto. Essi hanno anche la paura di soffrire di diabete in fasi successive.
7. Aumentare il metabolismo
in piedi dà un grande impulso per il metabolismo, che a sua volta aiuta a bruciare di cibo e convertirlo in energia, piuttosto che conservarla sotto forma di grasso.
8. Attività
È possibile fare cose come parlando al telefono, lavaggio delle stoviglie, innaffiare le piante, asse, la lettura di un libro o semplicemente parlando con un amico vicino, senza afferrare una sedia e si riesce a bruciare fino a 350 calorie a giorno.
9. In piedi per lunghi
La cosa migliore di bruciare calorie in piedi è che non si esaurisce molto. Si può sentire stanchi per qualche tempo, ma con qualche minuto di riposo vi sono buone per andare di nuovo.
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