7 ricco di proteine ​​Veggies per coloro che odiano Meat

Come si fa a garantire che si ottiene la giusta quantità di proteine ​​per te stesso? Con l'aumento della consapevolezza in materia di salute e nutrizione la conoscenza del fabbisogno proteico ha catturato l'attenzione. Per coloro che sono amanti di cibi non-vegetariani non c'è nessun problema vero e proprio in questa zona. Come è sempre saputo, le carni sono le migliori fonti di proteine. Stop questi 7 cose per un sano LivingBut che cosa se non ti piace carni? Come si ottiene la vostra proteina confezione di tutti i giorni? Non preoccuparti. Le carni che non sono le uniche fonti di proteine. Infatti qui vi elenchiamo le verdure ricche di proteine ​​7 per coloro che odiano la carne. Hai capito bene. Verdure troppo sono una buona fonte di proteine. Il rapporto può essere un po 'meno rispetto alla carne ma sono ugualmente importanti. In effetti, la varietà che avete qui può richiedere di avere questi, anche se sei un lover.10 carne cibi migliori per pulire la vostra proteina ArteriesThese verdure ricche per coloro che odiano la carne offrire una molto promettente alternativa alla carne. Ci sono vari modi in cui essi possono essere cotti in tal modo determinando una varietà nei vostri piatti e dando il vostro palato un buon solletico.

a foglia verde

si chiedeva perché mai tua madre sempre voluto finire i vostri verdi? Perché c'erano tanti piatti a foglia verde ad ogni pasto alternativo? La risposta sta nel fatto che questi vegetali sono considerati molto alto contenuto proteico. Come un bambino la necessità di proteina è essenziale come proteina aiuta a costruire i muscoli e fornisce la resistenza al corpo. Se sei un genitore ora il vostro scopo sarebbe quello di vedere il vostro bambino ottiene la sua parte.

Piselli

piselli in un baccello sono potenze di proteine. Appartenente al gruppo legume i piselli sono un modo vegetariano di ottenere una buona dose di proteine. È possibile effettuare innumerevoli piatti fuori di questi - cotto, intero o purè. Infatti, quando appena pizzicate essi tendono ad essere
dolce e deliziosa

Corn

Il mais dolce americano è ciò che è ora disponibile quasi ovunque. È possibile ottenere tutta la pannocchia o solo i noccioli. lessarli, li arrosto o schiacciarle; li hanno come parte di un pasto o semplicemente come snack. In ogni modo si è sicuri di godere della dolcezza.

Broccoli

Potrebbe non essere stato un regolare ai pasti, in particolare in India, broccoli possono vantare di essere uno degli ortaggi che è alta in contenuto proteico. Quando broccoli acquisto assicurarsi di acquistare quelli che sono di un verde scuro. Il più scuro il meglio. Consumare le verdure prima che mostra segni di ingiallimento

Asparagi

lungo, sottile e un po 'difficile al tatto -. Questi sono per voi. Questi ultimi sono un altro delicate proteine ​​vegetali cuscinetto. È possibile aggiungere alla vostra minestra, pasta, riso fritto e persino includerli come condimenti della pizza. Se si desidera asparagi mantenerlo semplice, basta mescolare li soffriggere in un po 'di olio d'oliva.

Edamame

Semi di soia, lo sappiamo tutti, è una fonte molto ricca di proteine. Quando immaturo anche questi fagioli portare un pugno di proteine. Conosciuto come edamame, i fagioli sono spesso bollito o al vapore nel baccello. Una volta cotti vengono sgusciate e servite insieme ad altri piatti principali del corso.

Fungo

Anche se non proprio un vegetale e più di una varietà funghi i funghi hanno trovato il loro posto tra rack di verdure. Essi possono mancare colore ma l'alimentazione non è un bit meno. In realtà una tazza di funghi a fette può dare circa 3.9grams di proteine.

Queste erano verdure ricche di proteine ​​7 per coloro che odiano la carne. Come è l'idea sbagliata, se non si ha la carne, il corpo sarà carente di proteine. E 'tempo di scaricare questa convinzione e considerare il mondo delle proteine ​​in una nuova luce. Verdure contengono proteine. La necessità è quella di identificarli e includerli nella dieta.

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