Abbiamo sempre chiediamo come i giapponesi vivere una vita sana e lunga. Si arriva a vedere e godere di un sacco di compleanni. Mentre la maggior parte delle persone come in India non sono così fortunati.
La salute è tutto abbiamo bisogno e tutte le altre cose sono meno importanti. Lei deve aver visto persone in molti paesi godono di una vita lunga e sana e sarebbero ansiosi di sapere qual è il loro segreto di lunga vita.
Perché giapponese cibo è sano?
Un esempio è il popolo del Giappone e le isole circostanti. Queste persone godono di durata di vita più lunga del pianeta. In Giappone gli uomini vivono fino a circa 80 anni e le donne fino all'età di almeno 86. Molti giapponesi vivere bene nel loro 100 di.
Molti studi sono stati condotti per scoprire come giapponesi vivere una vita lunga e sana . Hanno una buona combinazione di dieta e stile di vita. Tengono anche un atteggiamento positivo verso la vita. Qui, abbiamo riassunto alcuni segreti meglio di giapponesi della loro vita lunga e sana.
Dieta giapponese può farti vivere più a lungo
Date un'occhiata ad alcuni segreti della vita lunga e sana giapponese .
essi utilizzare entrambi i occidentale e medicina orientale
giapponesi non solo usano farmaci allopatici, ma anche provare tutti i tipi di vecchie erbe orientali al meglio la loro salute. Sperimentano e poi decidere quale sistema di trattamento si adatta meglio.
Essi mangiare più pesce, rispetto al rosso di carne
I giapponesi mangiano più pesce rispetto alla carne rossa. Il loro corpo non è mai carente di qualsiasi sostanza nutritiva e mangiare pesce fornisce loro gli oli di pesce, ricco di molte vitamine e sostanze nutritive. Evitano grassi cattivi presenti nella carne rossa (che aumenta il livello di colesterolo). Questo li tiene lontano da tutte le malattie di cuore.
Si prestare particolare attenzione all'igiene
Il Giappone è uno dei paesi più puliti al mondo. Giapponese proteggere proteggersi dalle malattie infettive prendendo cura e protezione. Anche i libri nelle biblioteche che vengono restituiti indietro dalla gente sono sterilizzati con la tecnica UV per uccidere tutti i germi.
Si Mangiare molta verdura
giapponese può mai pensare di un pasto senza verdure essere inclusi . Prendono più verdure che le persone di qualsiasi altro paese. Mangiano insalata verdure miste e il loro corpo contiene più antiossidanti e sostanze fitochimiche che impedisce loro di cancro e di tutti gli altri dieases gravi.
Daily Esercizio è una regola
Quasi tutte le persone in esercizio Giappone quotidiano. Vanno per il karate, yoga e altri tipi di arti marziali. Questi esercizi mantenere la loro mente e il corpo in forma. Anche quando invecchiano, essi svolgono questi esercizi.
essi non mangiare troppo
Oltre ad avere cibi sani, i giapponesi mangiano anche meno e smettere di mangiare quando il loro stomaco è 4 /5ths pieno. Non hanno mai pieno loro pancia completamente e persino uno studio ha dimostrato che questa pratica ritardi processo di invecchiamento.
rimangono attivi per
più lunghe
Non vi è alcun ritiro dal lavoro in Giappone. Tengono si attiva anche quando attraversano i loro 60, che normalmente è l'età pensionabile in molti paesi, tra cui l'India. Anche se non in pensione, rimangono attivi e tenersi impegnato in altri lavori.
si divertono vita più
I giapponesi godono la loro vita qualunque cosa accada. Affrontano anche sfide e preoccupazioni, ma sanno come affrontare bene con esso senza essere stressato. Essi godono di quello che fanno e partecipare a molte attività della comunità, anche fare lavoro sociale e sentono di avere uno scopo nella vita.
Sono molto Salute
cosciente
I giapponesi non aspettano per andare dal medico se scoprono che qualcosa non va con il loro corpo. Per loro l'assistenza sanitaria è la prima priorità. Sanno che ritardare servirà solo a rendere il problema più grave e difficile da trattare. Ma hanno anche un check-up regolari, almeno una volta all'anno. Il Giappone ha uno dei migliori struttura sanitaria e una routine di salute check-up viene fatto in tutte le scuole e le aziende.
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