11 Home rimedi per il corpo il dolore e la stanchezza dopo un lungo viaggio

Ci sentiamo sempre stanco ed esausto dopo un percorso stradale lungo. I nostri muscoli fanno male e non ci possono essere gonfiore troppo. I muscoli tendono a diventare rigido e dolorante. Le persone che devono viaggiare molto su una base quotidiana possono affrontare questo problema immediatamente dopo essere arrivati ​​a casa.

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A causa seduto per più ore insieme, ci possono essere spasmi muscolari e rigidità in particolare a coloro che hanno giunture deboli. I dolori possono variare da lievi, da moderata a grave. Prendendo un antidolorifico può rivivere il dolore per alcune ore, ma il dolore può iniziare di nuovo una volta che il farmaco svanisce. Non è necessario preoccuparsi in quanto vi sono alcuni rimedi domestici che possono alleviare il dolore, la rigidità e l'infiammazione immediatamente.

Ci sono alcuni rimedi casalinghi efficaci che riducono il dolore, rigidità e spasmi muscolari. Essi sono sicuri da usare e può essere utilizzato ogni giorno per ottenere sollievo dopo un lungo viaggio. Questi rimedi naturali aumentare la circolazione sanguigna e sollievo per i muscoli. Essi hanno inoltre rilassarsi spasmi muscolari e vi darà sollievo immediato da stanchezza troppo.

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Date un'occhiata ad alcuni rimedi casalinghi efficaci per alleviare il dolore del corpo e la stanchezza dopo il viaggio.

succo di ciliegia

succo di ciliegia allevia i dolori muscolari dopo un lungo viaggio. Gli antiossidanti si trovano in ciliegie chiamati antociani si ritiene di lavorare riducendo l'infiammazione. Prova a bere succo di crostata di ciliegie per ridurre il dolore e l'infiammazione.

Ha magnesio Alimenti ricchi

Alcune delle principali fonti di cibo per il magnesio sono melassa, zucca e semi di zucca (pepitas), spinaci, bietole , cacao in polvere, fagioli neri, semi di lino, semi di sesamo, semi di girasole, mandorle e anacardi. Bassi livelli di magnesio nel corpo può portare a generale dolori muscolari e crampi muscolari. Prendere un integratore di magnesio. Si può iniziare compresi gli alimenti ad alto contenuto di magnesio nella dieta.

massaggio con oli essenziali

Gli oli essenziali agiscono come anti-infiammatori, analgesici e, quindi, un massaggio con olio essenziale agisce efficacemente per alleviare i dolori del corpo. Il massaggio aumenta la circolazione del sangue ai muscoli dando calore ad esso e aiuta a disperdere l'acido lattico accumulato anche. L'olio rilassa i muscoli e allevia il dolore. Aroma di oli essenziali aiuta nel rilassamento profondo e la guarigione naturale del corpo. Oli come il pino, lavanda, zenzero e menta piperita rivelarsi molto utile nel ridurre il dolore muscolare.

sale di Epsom bagno

sale di Epsom o solfato di magnesio è un minerale naturale che riduce l'infiammazione del muscolo tessuti e allevia il dolore del corpo. Si riduce anche i dolori muscolari in condizione cronica come la fibromialgia. Per il bagno aggiungere 1-2 tazze di sale Epsom per una vasca da bagno di dimensioni standard riempita con acqua tiepida o calda e rilassarsi in esso per 15-30 minuti. Il bagno aiuta anche ad alleviare i dolori muscolari e crampi, rilassa il corpo e facilita lo stress.

Crioterapia

La terapia fredda noto anche come crioterapia include l'applicazione di ghiaccio o freddo al sito per ottenere feriti sollievo. E 'spesso usato per ridurre i dolori muscolari. Applicando impacco di ghiaccio o freddo rallenta la circolazione sanguigna della parte dolorosa con conseguente riduzione del dolore e l'infiammazione. impacchi di ghiaccio, massaggio di ghiaccio, confezioni di gel, impacchi freddi chimici, spray vapocoolant sono alcuni dei metodi per applicare diverse forme di terapia del freddo.

La terapia del calore

E 'usato per trattare i dolori, come rigidità muscolare, distorsioni o tensioni e spasmi muscolari. Del suo meglio per evitare la terapia del calore in lesioni acute in quanto può aumentare il gonfiore e causare disagio. Il calore allevia il dolore muscolare, riduce lo spasmo muscolare e rilassa i muscoli tesi. La terapia di calore comprende impacchi caldi, calore a raggi infrarossi, cera di paraffina e idroterapia. È inoltre possibile visitare un fisioterapista per questi trattamenti.

calda e fredda Bagno

alternativo bagno di acqua calda e fredda aiuta a rapido sollievo dei dolori. Migliora la circolazione sanguigna e riduce il gonfiore e dolore. Il bagno freddo intorpidisce la parte dolorosa e allevia il dolore, mentre il bagno caldo rilassa i muscoli, riduce lo spasmo e il livello di stress in tutto il corpo. L'aggiunta di oli essenziali come la lavanda, eucalipto e bergamotto per l'acqua può dare un ulteriore vantaggio.

aceto di mele (ACV)

ACV è un rimedio domestico efficace per alleviare e lenire i dolori muscolari. Mescolare un cucchiaio o due in un bicchiere d'acqua e bevande. Si può anche strofinare l'aceto direttamente sulla zona della piaga muscolare /crampi. Questo darà sollievo dal dolore muscolare.

pepe di Caienna

È possibile effettuare la propria pasta di pepe di Caienna mescolando 1/4 a 1/2 cucchiaino di pepe di Caienna, con una tazza di oliva o (caldo) olio di cocco. Applicare lo sfregamento sulla zona interessata, e lavarsi le mani dopo l'applicazione. Tenere il rub lontano da occhi, naso e bocca in quanto provoca irritazione. Esso contiene capsaicina (che produce l'ustione di peperoncino), che rivive il dolore da artrite, dolori articolari e muscolari e dei muscoli in generale dolore.

Herbal Massage

Alcune erbe sono anti-infiammatori e lenitiva azione . Considerando che, linimento a base di erbe (solido estratto semi di erbe applicate come una lozione, gel o balsamo) hanno la capacità di penetrare la pelle e dei tessuti e aiutare nella guarigione. Erbe come Arnica è sempre stato utilizzato in distorsioni e dolore muscolare, mentre, erbe come erba di San Giovanni è stata utilizzata in relax spasmo muscolare. artiglio del diavolo è una pianta che agisce come antidolorifico naturale e allevia il dolore muscolare e dolori soprattutto nella parte bassa della schiena e del collo. Lavanda e Rosa Maria sono ben noti per i loro effetti aromaterapia e alleviare il dolore muscolare.

digitopressione

Si tratta di un metodo scientifico in cui punti di agopuntura del corpo sono stimolati dalla pressione per dare sollievo. La stimolazione di questi punti chiamato anche i punti potenti. In questo modo si innesca il rilascio di endorfine che sono antidolorifici naturali che alleviano il dolore muscolare. Inoltre aiuta il rilassamento e la guarigione dei muscoli. il rilassamento muscolare e aumento delle endorfine sono i modi rapidi e naturali per alleviare i dolori muscolari.