Come per preservare la vostra virilità fino alla vecchiaia

Il testosterone è tutto per l'uomo in quanto dà la virilità. Bassi livelli di testosterone sono un incubo per qualsiasi uomo. Perché?

Bene, in primo luogo si tratta di un ormone ed è prodotta nei genitali maschili. Dalla produzione di spermatozoi per determinare i livelli di libido, questo ormone maschile ha molto a che fare con il tuo orgoglio.

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In realtà, senza adeguati livelli di questo ormone, la vostra crescita muscolare e la forza delle ossa non sono inoltre possibili. È necessario aumentare i livelli di testosterone, se non sta facendo bene come un uomo.

Che diminuisce esso? Età, sì vecchiaia! Tutti noi odiamo la vecchiaia perché ci priva della nostra ricchezza. Ma aspetta, ci sono alcuni vecchi che ancora svolgono bene e ci sono alcuni giovani che non riescono. Perché è così

L'allenamento più semplice:? Salire
Scale veloce

Va ​​bene, a parte l'età, cattivo stile di vita può anche danneggiare la vostra virilità. Infatti, un recente studio afferma che i giovani di oggi sono a corto di testosterone del 20% rispetto ai giovani uomini del secolo precedente. Vi si trova la risposta. Che cosa è cambiato negli ultimi decenni? Stile di vita, giusto? Cerchiamo di discutere come aumentare il testosterone naturalmente.

Fatto # 1

Una recente indagine dice che gli uomini obesi mostrano bassi livelli di testosterone. Shed il peso in eccesso prima di ogni altra cosa, se si desidera sentirsi forte.

Fatto # 2

sollevare grandi pesi. Questo può aumentare i livelli di testosterone naturalmente. Rendere il vostro allenamento intenso come possibile.

Fatto # 3

Il corpo ha bisogno di zinco per la produzione di testosterone. Assicurarsi che la vostra dieta fornisce abbastanza zinco. Consumare spinaci.

Fact # 4

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale nel mantenere i livelli di T. Prendi un po 'di luce del sole troppo.

Fatto # 5

Un allenamento breve ma molto intenso può drasticamente aumentare il vostro T-livelli.

Fatto # 6

Il cortisolo è un killer. Lo stress influisce negativamente le vostre T-livelli. Pertanto, tenerlo a bada.

Fatto # 7

Un recente studio afferma che il consumo di zucchero può livelli di testosterone anche più bassi. Limitare il consumo di.

Fatto # 8

Utilizzare l'olio d'oliva nelle vostre insalate e altri piatti come studio dice che contribuisce indirettamente ai suoi livelli complessivi T.

Fatto # 9

Le sostanze nutrienti in frutta secca possono aiutarli a migliorare i livelli di T. includerli nella vostra dieta.

Fact

Tagliare il consumo di caffeina in quanto può spike tuo cortisolo e ridurre i livelli di T.

Fact

Dormi bene, se si desidera salvare i livelli di T. La mancanza di sonno può derubare voi della vostra virilità!

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