posa in yoga sono indicati come ‘ asana ’. Queste posizioni o asana particolari contribuire a migliorare la circolazione del sangue in varie parti del corpo. Previene vari tipi di malattie da influenzare il corpo umano. Uno dei fatti più importanti di yoga è meditazione e la respirazione controllata; Ciò contribuirà a migliorare il funzionamento del cervello. Gli studi hanno dimostrato che 20 minuti di yoga al giorno migliorerà la vostra velocità e la precisione della memoria di lavoro. Ci sono vari asana yoga per il cervello che hanno bisogno di essere praticata su una base quotidiana per raggiungere questo livello di precisione. benefici di yoga sul cervello sono immense. Alcune delle asana aiuterà nel corretto funzionamento del cervello. Di seguito sono riportati alcuni asana yoga per cervello che devono essere fatte su base giornaliera. benefici di yoga sul cervello aiuterà a rilassare la mente e il corpo a funzionare meglio.
piedi in avanti Bend (Uttanasana)
Questo asana yoga per il cervello richiede di stare dritto. Poi piegare e mettere le mani al di fuori i piedi, tenere la schiena dritta e il ginocchio.
Albero Pose (Vrikshasana)
Per garantire benefici di yoga cervello, stare dritto e piegare la gamba destra in modo che sia posizionato sulla coscia sinistra con le sue dita verso il basso. Alza le mani sopra la testa in posizione di preghiera.
Triangolo Pose (Trikonasana)
In piedi con le gambe divaricate, le ginocchia tenute dritto e alzare il braccio parallelo al terreno. La gamba destra e la spina dorsale devono essere parallele al pavimento.
rivoluzione triangolare Pose (Trikonasana Parivrtta)
Questa è una posa di forma triangolare inversa. Appoggiare la mano sinistra sul blocco del pavimento. Sollevare il braccio destro in verticale e guardare verso il pollice.
Rivolta verso il basso Dog (Adho Mukha Shvanasana)
Si tratta di un asana yoga per migliorare il funzionamento del cervello. Per questo, è necessario iniziare a quattro zampe, sollevare le ginocchia da terra e premere il petto verso le gambe.
Camel Pose (Ustrasana)
Inginocchiatevi con le gambe divaricate, cima piedi piatti sul pavimento, le cosce, schiena e collo devono formare una linea retta perpendicolare al pavimento. Questa posa in benefici di yoga cervello.
Hare Pose (Shashankasana)
Iniziare con seduto sui talloni. Schiena e il collo dritto. Piegare il corpo sopra le cosce in modo che il fronte toccherà il tappeto. Questa è una delle asana yoga per il cervello.
Salute to the Sun (Suryanamaskar)
Surynamaska è il più noto e accettato asana yoga per migliorare la potenza del cervello. Pratica suryanamaska per migliorare la funzione cerebrale.
Seduti piegare in avanti (Pascimottanasana)
Per fare il paschimottanasana, sedersi con le gambe aperte dritta e le mani poste accanto al corpo. Piegare il corpo in avanti. Allungare il coccige e allungare le mani in avanti verso le dita dei piedi.
Aratro posa (Halasana)
Questo può essere difficile per i principianti, ma se praticato regolarmente, questo aiuterà nel corretto funzionamento del cervello. Sollevare la gamba dopo sdraiato sul pavimento e portare le gambe verso il basso sopra la testa a terra.
Thunderbolt posa (Vajrasana)
Questo è uno dei più efficaci asana yoga per il funzionamento del cervello. Inginocchiati sul pavimento con le ginocchia, alluci e le caviglie parallelo. Posizionare i palmi delle mani sulle ginocchia e guardare nella direzione frontale.
Lotus posa (Padmasana)
Mettere ogni piede sopra la coscia opposta. Le mani sulle ginocchia con le palme in su, pollice e indice insieme. Chiudete gli occhi e concentrarsi sulla respirazione.
