Il cancro del polmone è ormai una epidemia tra gli uomini e le donne. Ma anche più di cancro, ci sono persone che soffrono di patologie respiratorie croniche come l'asma e la BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva). La maggior parte di noi, prendere i nostri polmoni con leggerezza. Il cuore ha molti segni vitali come la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Ma ci sono pochi semplici test per determinare quanto bene o male i polmoni stanno facendo. Ecco perché è un lavoro duro per mantenere i polmoni sani.
Tuttavia, è possibile mantenere i polmoni sani, naturalmente, se si apportano alcune modifiche stile di vita semplice. È possibile mantenere i polmoni sani per smettere di cattive abitudini come il fumo e di essere un po 'più vigili riguardo l'ambiente circostante. Ad esempio, se si legare un fazzoletto intorno al naso, mentre sei in viaggio, si noterà che è diventato nero per la fine della giornata. Così ogni giorno, si sta respirando tutto questo catrame e polvere senza la vostra conoscenza.
Suggerimenti per i forti fumatori di disintossicazione POLMONI
Piccoli misure possono andare un lungo cammino per aiutare a mantenere i polmoni sani, naturalmente. È inoltre necessario mantenere i polmoni forti, perché è insostituibile. Una parte del tuo corpo, come il fegato può essere rigenerato, ma i polmoni non può essere sostituito o rigenerato una volta che è affetto da una malattia.
Ecco alcuni semplici modi per mantenere i polmoni sani e forti regolando il vostro stile di vita.
Non fumo di sigaretta
Il fumo di sigarette è più che riempire i polmoni di nicotina. Siete anche inalazione almeno 17 altri prodotti chimici nocivi insieme con la nicotina nel vostro sistema.
Say No al fumo Altri prodotti nocivi
fumatori nulla, compresi narghilè, non è buono per i polmoni. È polmoni sono state fatte per inalazione di aria e di non abusare di loro, periodo.
rifiuto di essere un passivo fumatore
Anche quando non si sta fumando letteralmente, si potrebbe rovinare il vostro polmoni per inalazione velenoso fumo liberato dalla bocca di qualcun altro. Essere severi di non essere un fumatore passivo.
Indossare una maschera protettiva quando sei in viaggio
Utilizzare una maschera o di un solo legare una sciarpa intorno al naso e la bocca durante il viaggio in inquinamento. In questi giorni, i livelli di inquinamento atmosferico sono così alti, è così male come il fumo.
Utilizzare i polmoni
La maggior parte di noi non usare mai i nostri polmoni a piena capacità. È possibile aumentare la potenza dei polmoni solo quando si fanno esercizi vigorosi come il nuoto o di danza.
Practice profonda respirazione
È possibile mantenere i polmoni sani, anche mentre il fumo se si prende respiri profondi. Abbiamo sottovalutare il potere di yoga quando pensiamo respirazione profonda è per le persone spirituali.
Mangia Antiossidanti
Mangiare cibi come broccoli e funghi che sono ricchi di antiossidanti aiuta a purificare i polmoni di tutti i liberi i danni dei radicali che è causato da inquinamento.
respirare aria fresca
È necessario uscire dalla città per respirare una boccata d'aria fresca in questi giorni. Quindi prendere alcuni viaggi brevi di tanto in tanto in luoghi remoti in modo che si può respirare aria fresca.
avere un giardino
Vivere in un ambiente circondato da piante e alberi è l'unico modo per vivere e respirare sano. Quindi avere un giardino nel vostro balcone in modo che si può camminare nel vostro pezzo di paradiso privato ogni volta che vuoi.
utilizzo di buona qualità Prodotti
Usare vernici sicuri sulle vostre pareti che non hanno VOC (composti organici volatili) e irradiare gas volatili che soffocano i polmoni. È necessario essere molto attenti con pitture e vernici quando si hanno bambini in casa.
Avere camino nella cucina
fumo
che esce il cibo durante la cottura è anche un male per i polmoni. Quindi usare un camino in cucina per mantenere senza fumo la vostra casa.
